no ale

[...] za pomoc. Jedna mała prożba nie mamy abonametu wiec będzie szło powoli co za tym idzie prosze nic nie pisać dopuki nie wrzócimy wszystkich zdjęć. Dzięki. To zdjęcie jest po treningu , ale uznałem , że nadaje się także na początek. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Witam, trochę prześledziłem forum ale opinie są różne, chciałbym spytać jeszcze raz Was wszystkich jaki trening proponowalibyście na spalenie tłuszczu. Mój staż treningowy to ok 10lat nigdy nie byłem jakimś wielkoludem,i nie poświęcałem wszystkiego na treningi. zawsze trening bez suplementacji i diety, no może zdarzyło się że łącznie przez [...]

[...] moj poziom energii? Moze cos na regeneracje (chociaz to troche chyba inny typ regeneracji niz ta "posiloniowa" bardziej przypomina chyba przetrenowanie..) Niby banalne ale ostatnio duzo sie dowiedzialem na temat roli snu, mialem czesto problemy z zasypianiem.. Ogolnie podsumowujac temat prosze o jakies suple a)regenerujace i/albo [...]

[...] się nie do zniesienia. najlepiej było leżeć bez ruchu,wtedy lekko boli,najbardziej boli jak siedze albo podnoszę nogę. Wydaje mi się,że to zerwanie lub naderwanie mięśnia,ale pewna nie jestem (podobny ból,o podobnym natężniu wystąpił gdy zerwałam inny miesień). zrobił mi sie siniak dokładnie tam,gdzie najbardziej boli (jak sie widzi pachwinę z [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów: Już są ^^ Stosowane wcześniej diety: taka jak dla diabetyków - skupiona głównie na węglowodanach. Jeśli trzeba będzie to dopnę zdjęcie, ale z mojego punktu widzenia jestem typem sylwetki ekto-mezomorficznej. !ADNOTACJA DO PLANU DIETY! Białko przyjmowane w dni nietreningowe jest tylko RAZ - rano, wraz ze [...]

[...] ) słabe efekty itp. Skończyłem z siłownią gdzieś 12 maja. Prawie 2 miesiące nie ćwiczyłem bo chodziłem na truskawki na 5 rano zmeczony niecheć itp. Ale po 2 miesiącach chcę dalej ćwiczyć. Tylko diety nadal brak bo nie mam kasy. No to trudno ale chcę Jestem powiem " gruby" ważę 86 kg mam 16 lat i 185 cm wzrostu. chcę spalić brzuch tłuszcz z [...]

[...] chodze do ogolniaka (3 klasa) zczałem chodzic na silownie (ze 6 razy) i mam możliwośc choczenie a czwartek od 16 oraz pn lub wt też od 16, i teraz pytanie czytałem o FBW , ale zakłada 3xna tydzień, jak mam podzielic partie i w ogóle na 2xna tydzień? Mam 180wzrostu i 85wagi, chciałbym sie poszerzuc krótko ujmujac, ma mdrobne przedraminoa [...]

Gdzie w szczecinie jest najlepszy klub do trenowania Muay Thai? Ale taki z prawdziwego zdarzenia, w którym są porządne, dobre terniengi. No i trener który umie uczyć.

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: szkola do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dziennie do dwoch godzin Odżywianie: lubie wszystko ale wiem ze nie moge wiec nie jejem nie jjem wengli odrzywiam sie ogolnie bialkami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam :] Stan zdrowia: B.D [...]

Witam.Chciałem was prosić o ułożenie diety.Mam 17 lat 182cm i 82kg.Mam ubitą sylwetkę ale nie jest tak ładnie wyrzeźbiona.Jem dużo,mam ogromny apetyt tylko niewiem co.Moja masa to w dużej mierze tłuszczyk.Jakie produkty spożywać by masa była z 5 kg mniejsza no i mięśniowa.Dodam że ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłce,no i ten brzuch.Z góry dzięki za [...]

[...] później jakoś zaniechałem to. Osiągnąłem wtedy np w wyciskaniu leżąc skok z 67kg na 113kg, ćwiczyłem na domowej siłowni. Ważyłem ok 95 kg przy 180cm wzrostu, trochę nadwagi ale nie było tak tragicznie z wyglądem. Później się zaniedbałem i dziś ważę ..... kg:):D Chciałbym zejść do 90 czyli 20 kg:) Jeśli to możliwe to do maja. Zakupiłem [...]

obecnie jestem na malej redukcji.cwicze FBW 3 razy w tyg i obciolem troche ww z diety.do tego od ponad miesiaca biegam 3 lub 4 razy w tyg na czczo.przez pierwsze 3 tyg biegalem po 25 min a nastepne 2 tyg po 50 min.i wszystko mniej wiecej bylo git do dzisiaj.juz jak sie obudzilem czulem bol i zmeczenie nog ale to normalne bo pracuje fizycznieprzez [...]

no witam witam, jako ze malezyjski tygrys ostatnio u mnie zagoscil to wypada tez sie czyms zabezpieczac. mialem troche essentialu forte i wydaje mi sie ze dobrze sie sprawdzal (nie zauwazylem jakichkolwiek skutkow ubocznych miecia), ale ze sie skonczyl to udalem sie niezwlocznie do apteki liczac na kompetencje aptekarki. spytalem o jakis zamiennik [...]

[...] ok. 2cm(jak zwykle, dodatkowe utrudnienia) Chciałbym takowa wadę zamaskowac w miarę możliwości Moim marzeniem jest to, żeby za jakiś czas, dłuższy, krótszy ... nie ważne, ale żeby zauważyć progres. Moje zdjęcia:http://img839.imageshack.us/img839/8783/img1059x.jpg http://img192.imageshack.us/img192/3434/img1061z.jpg [...]

[...] krotko sie przedstawie na poczatku posta ;]. Mam 23 lata okolo 188 cm wzrostu i 86 kg wagi budowa ciala otluszczona opona troche jest :D mam takze widoczna ginekomastie ale po konsultacji z endokrynologiem kilku badaniach i usg stwierdzili ze to tkanka tluszczowa. Mam pytanie odnosnie sprzetu jaki zamierzam kupic. Chcialbym zaczac cwiczyc [...]

No wiec mam problem w stylu ze nie moge sie odlokowac nie wiem czemu poprostu kiedy mnie ktos zaczepia to zaczyna mi bic szybko serce i jakos dziwnie sie czuje , trenowalem kicboxing , chodze na silownie jestem nawet silny i z postury nie jestem jakis chuderlak ale jakos nie moge sie przelamac zeby uderzyc , nie wiem czemu dzis w szkole koles z [...]

[...] meta ). Dlaczego ??? Bo wiekszosc soku ( ktory ma zawierac metadienon ) na polskim czarnym rynku to wyjeebki.... I tu posypie sie pewnie mnostwo hasel typu : "bralem ostatnio BD i zajeebsicie dziala" no tak moze i dziala, ale .... Z tymi wyjeebkami chodzi o to ze zamiast substancji czynnej metadienonu jest methyl test ( w duzo [...]

[...] co lepsze?) i bieganie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Poprawienie sylwetki (głównie rozszerzenie barków) oraz przy okazji spalenie zalegającego tłuszczyku (pośladki i trochę na brzuchu). Staż treningowy na słowni: 3-4 wizyty w okresie 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nic. Czasem bieg za [...]

[...] białka czerpałem z samego kurczaka, niestety jestem na utrzymaniu rodziców i toczyłem z nimi liczne batalie o możliwości codziennego spożywania drobiu. Jakoś sie udawało ale niestety dzisiaj powiedzieli że to "koniec" i tego "niezdrowego kurczaka faszerowanego antybiotykami jeść codziennie nie moge". Moi rodzice są już satarej daty i ich [...]

[...] z przedstawionych, lub inną zaproponuje. 1). https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-hs-1030-treningowa-6765868967 Jej waga - 10,5 kg trochę wydaje się niezbyt masywna, ale różnie podają zarówno wagę i max. obciążenie 2). https://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html Z kolei opinie o tej [...]