no ale

no ale w mleku jest coś tam co spowalnia wchłanianie białko, a to po treningu ma się szybko wchłonąć, dlatego na wodzie musi być ;) ja się nie znam, tak mi koksiki na siłce mówili i pan w sklepiku, a jakaś tam wiedzę ma ;)

[...] - na FBW ciężko o przyrosty, kiedy porzuciłem ciężary, przeszedłem na FBW to było OK - 3 miesiące, potem moje treningi trwały 3h z izolacjami, mądre to nie było...no ale...w końcu to nie miało sensu, na splicie podbiłem jeszcze ciut siłę i urosłem. I siła + bezpieczne stawy to zaprzeczenie samo w sobie, dwuboiści po wielu operacjach itp [...]

nie bardzo widze korelacje między tym co pokazują nauczyciele na zajęciach,a tym ile miejsc na danym kierunku przyznaje uczelnia,no ale ok,każdy ma swój świat i swoje zabawki;-)

26.09.2013 TRENING Siemson ;d Dzisiaj po treningu full positive ;] W pierwszej serii mialem jakies problemy lekkie z kolanem przy przysiadach(2lata temu podczas gry w piłkę na wf coś mi strzeliło w kolanie, byłem i ortopedy w przychodni, czułem że boli przy wysiłku to powiedział że się rozwijam i się ścięgna naciągają, kazał smarować naproxenem i [...]

[...] ....moim zdaniem nie jest aż tyle rozgrywek, żeby mogły one w czymkolwiek przeszkadzać zawodnikom. Tym bardziej że to zawsze jest tylko jedna walka w meczu. No ale to już nie mój problem Tyle, że szkoda ciekawych walk zapaśniczych, które mogłyby się odbyć :( Teraz zapewne bardzo zadowoleni są zawodnicy Zagłębia Wałbrzych, którzy [...]

no ale koncert mojego ulubionego Typa ;) http://www.youtube.com/watch?v=Qd1bF_8jtcY Trzeba az wypic ^^ :D ale duzo nie pijemy :( na 4 osoby mamy 2x cwiartka 2x setka 0,5l żoładkowej 0,7l żoładkowej

[...] kcal. Dzisiaj wieczorem wkleje moja diete. Przez te roznice czasowa 6h!!! ten moj wieczor to u Was juz ranek i troche sie nie zgrywam z pozostalymi formowiczami - no ale trudno. Nad cwiczeniami nadal pracuje, ale juz jutro musze miec taki wstepny plan bo od poniedzialku zaczynam :) Co do cwiczen to skorzystam chyba z gotowego planu, ktory [...]

obejrzalem cala gale,poza finalem,ktory akurat sie nie nagral %-) i faktycznie super sie to ogladalo,dzieki temu,ze rundy trwaly tylko po 2 minuty,(az do polfinalow)no i najczesciej nie bylo trzeciej nie brakowalo dynamiki walkom,naprawde fajna sprawa. reszty nie bede komentowal,bo pewnie juz wszystko zostalo napisane,szkoda mi Sakiego,bo jest [...]

hmmm. No kurcze ciężko mi powiedzieć, ale specjalnie dla Ciebie jutro będę ważyć no, ale na oko z pół papryki, 1/3 ogórka, pomidor, ile tam liści sałaty lub kapusty pekińskiej, z miska lub dwie warzyw z mrożonki już po ugotowaniu. Zależy to od dnia. Czasami jeszcze ogórki kiszone wpadną albo grzybki czy kapustka kiszona. Różnie. Teraz też tak do [...]

wróciłem z treningu, de facto kończonczy ten cykl treningowy (w tygodniu może zrobie jeszcze B, no ale tam małe ciężarki) więc dziś same rekordy (no prawie) za minut kilka rozpisze <buduje napięcie>

[...] (podchwyt) 70x15 V. Uginanie w oparciu o kolano 1x8 1x8 VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) - VII. Uginanie hantla na przedramię 1x15 1x12 VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) x15 poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s100.html foto: wideo: http://www.youtube.com/watch?v=3cJ_MW3oE4I 5ty [...]

haha no to git trza bedzie rzepakowy zakupic z pestek winogron tez tanio wychodzi no ale juz nie taki fajny - i brzuch mnie po nim bolal/sraka tylko że rodzimy rzepak w lidlu?

Witaj Rion, to znów ja.. Dzisiaj minęło 6 tygodni (cały cykl) od kiedy zacząłem ćwiczyć według FBW. Przyrostów w masie mięśniowej chyba nie ma, ale wzrosła siła. Właściwie to sam nie wiem - może spaliłem tłuszcz, są przyrosty ale małe i dlatego są niezauważalne? Poza tym czy to normalne że na początku się chudnie kilka kilogramów? Oczywiście [...]

szkoda mi się redukować nawet lekko bo to zawsze jakaś strata mięcha, nie jest najgorzej jeszcze z tym tłuszczem, przed następnymi wakacjami coś pewnie trzeba będzie wyciąć no ale zobaczy się, rady mile widziane...

[...] czasu mi brakuje dziciaki trzeba ogarniać, teraz jeszcze znów nauka zdalna to czasu jak na lekarstwo, wszystko pod górkę %-) Siłownie mi chyba znów zamkną wiec lipa, ale mam nadzieję, że nie będzie to trwało wiecznie. Ale co się ostatnio rozkręcę i wskoczę na właściwe tory to wiecznie coś się wywali niestety covid od roku mi krzyżuje [...]

mam więcej w bicku jak napnę! joke, bo wiem że to tłuszcz no ale ładnie, uda Ci wreszcie ruszyły. spadek wagi kosmiczny

[...] to zawsze masz warstwę pod sztangą. Ale ja robię z taką normalną "z przecięciem" i też daje radę, ewentualne odwracanie się gąbki to akurat najmniejszy pikuś przy tym milusim ćwiczonku %-) W sumie to nie wiem, czy w warunkach domowych poduszka nie jest i tak najsensowniejszym rozwiązaniem, no ale na siłke nie będę przecież latać z podusią ;-)

[...] co robi ten nowy, musze troche odpoczac od mózgoyebców szukam czekoś pomiedzy sp250 a meso i myśle ze to będzie to :) pozatym mam wyrafinowane podniebienie i co jak co ale juz tyle zezarlem tych gówien ze bardzo na to zwracam uwage a bsn jezeli chodzi o to niema co sie oszukiwać 1-sza liga, syntha to poezja smaku a xplode delikatnie musuje [...]

W sumie teraz moglbym juz cos nagrac ale po co jak i tak za 1-2 miechy przebije to pewnie xd Zmagań z lutego już nie będzie :) ale beda z marca ! :D Jezli chodzi o spadki to tez to strasznie przezywam .. :/ Nie chodzi tutaj nawet o podciagania ale ogolnie o cala silke itp... Niby tylko jeden miesiac i 1,5tyg lezenia w lozku na antybiotyku a [...]

[...] ewentualnie jak oleju brak to sobie sklarowałam ciut i pierwsze dni uzyłam. Ale nie za bardzo umiem i mam czas na zabawe, bo juz teraz wydaje mi sie ze siedze tylko w kuchni... a u mnie tez ciezko trafic w sklepie. Paatik ja lubie bardzo makrele ale nie było ,chciała podbic sobie przy okazji tez tłuszcze. No ale innym razem może sie uda kupic.