[...] Hmmm... ogólnie produkt nie jest wogóle wyjątkowy nie zrobił jakiegoś szału składowo jest w miarę ok, chociaż nie jestem zwolennikiem nie wiadomo ilu form kreatyny no ale dobrze to jest plus tego produktu, chociaż co ma na celu połączenie monohydratu z KA? i jeszcze mogło by być więcej NO w porcji produktu, chociaż po pierwszej porcji [...]
[...] musiał z 5 lat temu z tym skonczyć jak jeszcze nie dawali mi zadnych szans w Pl w klasyku :p no i jakby nie było rok temu z hakiem byłem całkowicie skreslony przez wzjg no ale gdzieś tam małymi kroczkami powoli idzie, wygrywal w elite nigdy nie będe ale wlasnie będac nawet poki co top10 na dobrych zawodach to już coś dla mnie, a bede dążył do [...]
mi tez sie podoba, ja tam lubie twoje poczucie humoru ale malolaty i tak sobie tego nie wezma do serca, przeciez wiadomo ze kazdy 15 latek (zeby tylko 15 latek ) ktory cwiczy chce byc jak najwiekszy i najsilniejszy, zeby tylko za cene kregoslupa, niektorzy do tego jeszcze dokladaja watrobe... no ale ogolnie spoko :) pozdr.
lapcie dowcicpa z rana : Przychodzi stara babcia do apteki i mowi: - poprosze 200 prezerwatyw Farmaceutka patrzy na nią z niedowierzaniem, no ale podała jej cały karton. Nie wytrzymała jednak i pyta: - Przepraszam, ale po co pani te prezerwatywy? A babcia na to: - A no telewizor mi się popsuł, przyszedł majster i powiedział, żebym kupiła [...]
[...] z WL zaprzyjaźniam! Na pewno jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń obecnie. Kiedyś na czczo to i 10 km robiłam, w całkiem przyzwoitym czasie (nie pamiętam dokładnie ile, ale jakieś 1h7 około? Mniej więcej, dawno temu). Teraz aż mi przed samą sobą wstyd, że nawet 5km nie mogę przebiec, no ale po tylu latach bez ruchu nie mogłam się spodziewać [...]
[...] 3 powtórzenia, czwartego nie donioslam do stojaka i utknęłam pod sztangą, prosząc o pomoc przypadkowego "przechodnia" %-) wiem, że chodziło Ci o max z jednym powtórzeniem, ale obawiałam się właśnie takiego scenariusza i chciałam stopniowo sprawdzić, jak mi idzie z większym ciężarem. Następnym razem spróbuję 38kg, zobaczymy. Low row 8x35kg [...]
[...] że masz jakieś 4 lata więcej ode mnie, więc nie taka stara! Ale fakt, regularne 7h snu robi swoje, gdybym nie miała problemów z zaśnięciem wieczorem, to spalabym i więcej no ale i tak jest dobrze. O, to w takim razie krótkie rączki mi się na coś przydają ahahaha. Ale muszę przyznać, że od dziecka miałam więcej siły od moich rówieśniczek (a nigdy [...]
[...] to spokojnie wygrać,bardzo mi go szkoda,dziwię się że tak doświadczony zawodnik nie wykorzystał swojej przewagi,a co do Franka jego parter był zawsze IMO trochę niedoceniany,ale ostatecznie udowodnił że jest naprawdę solidny(a tak wogóle to Mino tylko chyba był do tej pory raz poddany,przez Riccio,chociaż to chyba akurat nie było MMA coś mi tak [...]
Hej! Chciałam wczoraj dodać wpiskę, ale nie mogłam wejść na stronę ;/ Wciąż wyskakiwał mi błąd, a próbowałam kilka razy. Więc żeby się nie denerwować, postanowiłam dać ją dzisiaj ;) Na zerówkę poszłam serio obkuta. I chyba pierwszy raz po maturach, jak szłam to mnie brzuch bolał ze stresu. I z tego stresu pozapominałam parę rzeczy, no i [...]
Dobra.. szczegoliki: Zaczalem cwiczyc w lipcu rok temu i do listopada jechalem tym planem: A Przysiad 10/8/8 Wycisk na plaskiej 10/8/8 Drazek 10/10/10 Rozpietki 10/10 Biceps 10/10 B MC 10/8/8 pompki na poreczach ( wersja na klate ) 10/10/8 wycisk na barki zza glowy 10/8/8 wioslowanie sztanga podchwytem 10/10/8 triceps Po tym planie przytylem ok 6 [...]
[...] cała mokra, fajnie WORKOUT! 1. Przysiad tylni rampa 3 T1: 3x40kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg / 3x120kg T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x105kg / 3x115kg / 3x125kg Dalej jeszcze lekkie problemu z koordynacją, ale już coraz bardziej przyzwyczajam się do tylnych siadów. Gdybym miał asekurację, to bym walczył dalej. No ale tak będę sobie [...]
[...] początek dnia nieciekawy z powodu problemów na uczelni. Mam promotora chuya, który w sprawie praktyk jest nieugięty i spore problemu będę miał by załatwić te praktyki No ale reszta dnia już dobra. Trening dobry wszedł 1. Front Squat RAMPA 3 5x50kg 3x70kg 3x90kg 3x100kg 3x110kg (ost.6x100kg) W miarę poszło, choć ciężko 2. Wiosłowanie nachwytem [...]
9 maj - środa Spróbowałem dziś wejść na rowerek stacjonarny i coś tam daje radę kręcić. Prędkość max 20km/h, więc niedużo. Na tętno odpowiednie pewnie nie wejdę, no ale zawsze coś. Powoli będę starał się wprowadzać parę minut aero. Zresztą lekarz wyraził dziś na to zgodę, więc bez strachu. Tylko najniższe obciążenie i głównie naciskać zdrową nogą. [...]
Bede szczery. Wzialem Keltona, bo znajomi maja ich sprzety i sa naprawde dobre. Zrob search wypowiedzi po moim nicku, to zobaczysz ze sam ich polecam na forum. Coprawda zaden z nich trytona ani pytona nie ma tylko inne, no ale cwiczy sie jak miod. Takze, zlego o nich do tej pory powiedziec nie moglem. Ja to rozumiem tak - mieli zly [...]
Mozesz juz nabial z powrotem wprowadzic jako dodatek do pozywienia i ewentualnie jedna porcje bialka w treningu musiałabym przejrzeć całośc jednak mam wraznei ze troche małe ciezary masz np w MC, przy czy przy unoszeniu sztangielek na barki to za duzo, no ale to kwestia łamania techniki
Wcale nie używam, wystarcza mi świetnie pachnący proszek do prania. Kurę zamieniłam na indyka - jest co prawda różnica znaczna bo u mnie kilogram cyca kurzego kosztuje ok. 13 zł a za indyczy daję 22zł - no ale coś za coś. Zawsze pozostają nam ryby %-) Póki nikt ich nie zabroni %-)
[...] tak do 36 godzin powiedzmy :-) Zaglądam, czytam, jestem ino mnie nie bardzo widać :-) Na łyżwach jeżdżę od 3 roku życia :-) Pewnie między innymi dlatego mam łydki Conana, no ale trudno, teraz już się tego nie zmieni :-) Łyżwy zimą to dla mnie taki sam obowiązkowy punkt programu jak rower latem :-)) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2012-01-09 [...]
ja tez raczej nie lubie slodzikow, no ale moze by sie cosik przydalo do jakiegos ciasta oczywiscie z dozwolonych skladnikow :-) a ja dzis wreszcie kupilam kaczusie i w sobote bedzie uczta :-) a teraz biore sie za robienie batonow z owsianych :-) robie pierwszy raz i to jeszcze przepis bede modyfikowac --- mam nadzieje ze bedzie zjadliwe ;-)
[...] już ok. 18 ludzi czekało od bodaj 15/16. Więc stwierdziłam, że idę na trening. Wyrobiłam się%-), wróciłam na uczelnię o 19.20, a jeszcze były trzy osoby przede mną. ;-D No ale zaliczone ;-] Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 6*40kg/ 5*42,5kg/ 3*45kg/ 6*42,5kg/ 5*47,5kg/ 2*50kg/ 3*47,5kg dziwnie mi to poszło, chyba w ogóle źle. [...]
[...] tak czytam o tych nerach hmmm bo o tej dupie co mowa byla to o mnie nie ?? robilam usg i bylo oki to jakos cos jeszcze moge zbadac bo jesli chodzi o wode to (teraz mniej) ale ja na wadze moge miec roznice do 5 kg !!!!!!! z dnia na dzien :(:( sory ze siem tak wpierniczam tu :)dobra kobieto :) no madu ja widze ze mozemy sobie to samo [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
