no ale

BISMARK wlasnie dlatego ze MALO jadl cale zycie tak dlugol zyl!!, to jedyny sposob na przedluzenie zyciaMNIEJ JESC,a te mlode chlopaki jedza duzo ,niewazne czy zrowo, liczy sie ile kcal,no ale komu sie chce rezygnowac z najwiekszej przyjemnosc w zyciu jaka jest zarcie

[...] jakoś tam się zasłoni (a nie ma przecież ataków na ręce). A może atakowany musi stać w miejscu albo nie wono mu jakoś "niestylowo" się poruszać? Nie znam Tomiki, ale to nie jest chyba najlepsza rekomendacja dla tych 16 technik. No chyba że szkolą tak rewelacyjnych "nożowników"... W okinawańskich stylach karate ogromny [...]

pawelol111 Dzieki za opinie tak moje bicepsy to moj słaby punkt,ale dobre 2 miechy z nimi walcze ale słabo napewno nie jest ,bo wymiar i wykształcony miesien jest ...Cały czas człowiek sie uczy i wprowadza nowe cwiczenia i probuje...a czasami do czegos musi sie bardziej przyłozyć ;)Nie chciałem odswiezać tematu no ale okk..;) Co do pytań o diete [...]

Zaległości wypiskowe 10.12.2016 Sobota 1. Przysiad tylny (low bar) - 65kgx5, 57.5kgx5, 52kgx5x4 2a. Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 62.5kgx5, 57.5kgx5, 50kgx5x5 2b. Drążek podchwyt - 6,5,4,4,3 To tyle. Ciężko szły przysiady bo po czwartkowych turkach cały "core" obolały. Makabra %-) Na dodatek wypiłem kilka piw w piątkowy wieczór a że piję [...]

[...] tego wszystkiego jest to,że wiem już mniej więcej jakim obciążeniem robić dociski na treningu klatki. Jestem też dobrze nastawiony do siadów. Czułem spory zapas,a mogę jeszcze założyć szelki i mocne bandaże które sporo zmienią. Co prawda w mojej kat wagowej wynik poniżej 250 kg to ch.. a nie ciężar,no ale i tak nie zabija to mojego optymizmu

A myślałem że jednego dnia lekkie kat(poniżej 100), a drugiego wyższe. No ale może to i lepiej,bo będzie można sobie pomagać:).

Spoko,trzymam za słowo:P A co do Warszawy,to wiesz,ja z moimi wynikami to tam mogę turystycznie jechać. No ale myślę,że reszta nie zawiedzie:)

7.04.2011 MC dupa: 180kg/3 MC kostium: 200kg/3/3 Dociąganie: 210kg/2 220kg/2 Drążek(3 chwyty): 6/6/6 Wąsko: 85kg/3 100kg/3 105kg/3 Biceps: 4x10 uwagi: w sumie brak; trening miły,łatwy i przyjemny. szkoda tylko,że nawet bcaa mi się pokończyło i czuję się taki zmęczony,ciężki,śpiący...no ale lada chwila dojdzie paczka i wrócę do żywych:)

Tak, to duża różnica. 250kg to jednak nieco ponad 3x waga dla 80kg, a dla 140kg to ok 1,8 wagi, więc czuć różnicę. No ale tak czy siak, w Polsce jest wielu zawodników którzy ważą ok 80kg i biorą 250kg więc to raczej nie jest wynik godny podziwu. 300kg to już elita:). O zawodnikach którzy biorą ćwiartkę przy wadze 140 nie wspominając ;P

Wojtek: nie mam pojęcia. Zobaczymy po rozgrzewce. Mniej więcej już wiem na co się szykować,no ale wiadomo,że w dniu zawodów różnie bywa. Hubert: Łukasz,bo zapewne o nim mówisz jest piekielnie mocny. Pozamiata w 74. Wielki talent:). Oby tylko zdrowia starczyło i będzie super zawodnikiem:)

To prawda,bo fajnie byłoby móc sobie rozplanować jakieś przygotowania. No ale myślę,że niespodzianek nie będzie i MPJ będą na przełomie marca i kwietnia. Na to się nastawiam i tak ustawiam przygotowania.

u mnie są też takie krótkie gryfiki, po ok 100cm, teoretycznie do łapania oburącz, ale wiosło jednorącz tez by porobił, od biedy kratownice jeszcze by sie zdały, no ale na gryfiki tak do 90 na luzie wchodzi, wiec takiej potrzeby nie ma

wiadomo ze r6 'lepsza' ale patrz na koszta;) swoja droga koło 30 teraz skyliny chodza, import z wysp, no ale ****ać przekładka raczej odpada, a wyprzedzac z 'nie tej strony to zonk

Bic poza tym ostatnim to ogolnie wioska jak nic - pierwsze lepsze z google ****ac, wez mnie nie denerwój, ja nie chce golfa przynajmniej mietas dobre prostowniki ale imo w koncu nie dadzą rady, z jednej str wprawdzie był gdzies filmik z wiosłem 220 colemana, no ale to coleman, jak dla takich bardziej przecietnych osób raczej serie w okolicach [...]

najlepszego ja sie cały dzień męcze z kompem drugim, który coś nie działa tak jak ma działać, do tego remont który w najlepsze, lece zaraz odreagowaćale bez chlania, wiem ze mnie zaraz za to pojejedziecie, no ale co zrobić

[...] biceps i takie tam. I takim cudem po piątkowym bicepsowaniu mam dzisiaj MEGA zakwasy, nie dam rady wyprostować rąk. Wczoraj bolało, dzisiaj to już patologia, no ale oczywiście mi - szurniętej - sprawia to radość. Dzisiaj postanowiłam wypróbować pączka proteinowego z potreningu.pl Może mnie te 3 łyżki jogurtu nie zabiją ;> P.S.: Czy [...]

u mnie właśnie woda się gotuje ;-) myślałem, czy oby to sobie o 12 nie puknąć co nie co na ożywienie, ale odpuściłem. Dziś w planie mam sen o 21. Nie wiem jak to możliwe, że teraz zasypiam tak wcześnie, co prawda budzę się po tych 2-3 h, no ale płakać nie będę z tego powodu ;-)

[...] Taką formę zachowam. W Tabele Kalorii całkiem szybko to można dodawać i edytować, tylko potem trzeba eksportować do pdf'a, z tego dopiero fotkę gotową do wrzucenia tutaj. No ale nic, może nie zawsze będzie ale jak lepiej widać to ok. Co do 8h to zgadza się, trzy czasem nawet 4 takie spore posiłki wychodzą. Do tego jeszcze te "drobiazgi". Mógłbym [...]

Myślę ,że spokojnie i tu i tu.Na trampolinach to już wgl nauczyć się nie problem,bardziej coby krzywdy nie zrobić przy okazji. Zależy jak sprawny teraz jesteś. I nie chodzi o siłę ,,siłowniową'' oczywiście. Siła to nie jest żaden problem. Jeśli nie biegałeś nigdy min.3 km ze dwa razy w tyg. to zacznij od tego bo ci kolana wysiądą,a i możliwe że [...]

no no zgadza sie.. nie pamietam kto.. ale ktos tu kiedys pisal ze od tego ile podniesiesz zalezy np. chocby w jakims jestes humorze, jaki masz dzien itp. no ja tez mialem podobnie tylko ze na wiekszej roznicy, no ale ciezar nieduzy wiec nie ma sie co dziwic.. na wiekszym raczej by tak nie bylo.