Moj chodzi na siłownie ,ale na wisone przeważnie musi brzuszek zrzucac tylko on ma o tyle dobrze ,ze szybko zbędny tłuszczyk wypala samą dietą wystarczy ,że zrezygnuje ze słodyczy,piwka i węgli na kolacje.No ,ale u faceta chyba pozniej metabolizm zwalnia gdzies koło 40.
[...] troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie jak swinia. dzieki temu nastepna redukcje zacznie sobie [...]
[...] mogłem wyczuć barków, tak dzisiaj na prostym świetnie czułem pracę barków wymachy bokiem + odwrotne rozpiętki na maszynie - mały ciężar, mało satysfakcjonujące to było... No ale powoli będę się rozkręcał, byle nie kosztem techniki szrugsy - tutaj 80kg w pierwszej serii było nieco za dużo, stąd regresja francuz - małe ciężary, choć dobrze czułem [...]
Z tymi fotkami to spoko,zrobilem to chetnie Co do Trec Teamu,u mnie prawie nikt nie zaglada no ale trudno.Beda chcieli to beda zagladali. Co do progresu w masie-no fatem troche sie zalales ale tak to jest jak sie nie ma wagi kuchennej Plecy poszly najbardziej wedlug mnie,lapa tez na duzy +. Ogolnie widac ze na plus poszlo wszystko wiec nie ma co [...]
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy Miałem dziś iść na trening, no ale ni chuya, nie miałem czasu, bo robiłem matme. koryto kcal - 3518 B - 277 w tym 237 zwierzaka T - 155 W - 254 + 2 kawałki pizzy. Od jutra ucinam 500kcal w diecie, czyli z 4k, schodzę na 3500kcal. Wszystko ucinam z węglowodanów. Tak cały tydzień będę trzymał. Następnie [...]
no nie wiem po rybach nic sie nie dzieje, w kazdym razie nigdy nic nie zauwazylam. tak sobie pomyslalam, ze moze skumulowaly sie rozne alergeny i to dlatego? bo pije w tym tygodniu soje, wczoraj jadlam lososia, codziennie orzechy i jem pomidory codziennie, a one tez sie zaliczaja do alergenow.... ja nie wiem czy ja nie mam jakis krzyzowych [...]
[...] minuty Robię to w ten sposób, że docieram z psem do miejsca docelowego, a tam mam za zadanie pokonać tą trasę bez przerw na marsz, ciągły bieg Pies biega w kółko ze mną, ale czasami oszukuje i biega przez środek Nie mam pojęcia jaki to dystans, ale też najbardziej chodzi mi w tym wszystkim o to aby wydłużać dystans ciągłego biegu. Na razie [...]
Marta, ale jakie konkretnie ilości? bo normalnie na przykład wpada u mnie lniany, ale nie są to ogromne ilości i nigdy nie zwracałam uwagi ile konkretnie o3 dostarczam. Tak czy siak, marne to źródło, ale lepsze takie ,niż żadne. Lniany zawiera około 50% o-3. No ale tabletki zawierają EPA i DHA, a w przypadku oleju lnianego, muszą się dopiero [...]
Teraz myślę o 1 dzień 1700, 4 dni 1500kcal, wszystkie dni węgle do 100g No ale na czym chcesz tą rotację robić jak nie na węglach? Podaj no swój dotychczasowy rozkład BWT.
Rozumiem, co do siły klatki uważam podobnie jak ty świetny test, a powyższe zdjęcie wywołało głód powodzenia w egzaminach, ja dziś pierwszego nie zaliczyłem, bo nie miałem czsu nanauke, no ale **** tam - ja sie nie ucze, ja studiuje.
45. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: sobota dzien wolny Dieta: rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na twardo.. juz powoli żygam tymi bialkami hehe.. no ale jak mus to mus Potem kostka sera białego.. Piersi z Makaronem pełnoziarnistym.. Filety z piersi + frytki + surówka z marchewki. 2 jogurty jogobella Suple: 3caps Jungle + 3caps [...]
[...] . Inne: To ,że odłożyłem Jungle w ogóle jest nieodczuwalne.. Restore pewnie podtrzymuje efekt.. mięśnie mam twarde jak skała za***iście.. żyłi ciągle na wierzchu.. szczgólnie na treningu wyłążą... odkąd zacząłem brać kreatyne sikam czesciej.. rano przed wstaniem chodze z 2 razy sie odlać.. troche to upierdliwe no ,ale.. coś za coś pozdr.
******************************** Więc wstałem o 7:40 ostro śpiący, no ale nic łyknąłem 4 kaps creatine^3. Zjadłem śniadanie dosyć szybko bo byłem bardziej głodny niż zwykle Do tego zostało troche leczo, więc z ochotą zjadłem – dodatkowa porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana [...]
[...] Yosis - dzięki. Cały czas się staram, może coś z tego będzie %-) Obliques - Nie za bardzo mogę, ale już trudno. No poddawać się nie będę, póki jest nadzieja, że cos da radę zmienić. Pewnie po części to też sprawa psychiki, ale ostatnio lekko nie jest z niczym u mnie. [...]
Daje tylko fotkę , jak dzisiaj to wygląda, tzn teraz bo przed chwilą robione. Od wczoraj spadło uwaga.. 3,5kg, woda zeszła i się zrobiło znacznie ostrzej. No ale Lc i t3 = kartka papieru, więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. [...]
moja ciotka gotowala henne i dodaala do neij herbaty, i trzymala cala noc na glowie lapalo bardzo mocno u niej wcele czerowna nie chodzila, no oczywiscie ze ruda ale nei byla to jaskrawa czerwien No ale coz w Indiach henne sie dla tego czeronego blasku używa ;-) u mnie odrosty wychodzą czerwone przy hennej. Mój naturalny kolor to czarny. Włosy [...]
tyle że nie wiedziałem, że sił nie będzie... po tych seriach myślałem że tak mi się zdawało czy coś bo na 86kg dość fajnie też szło choć było ciężko ostatnie powtórzenie.. no ale co zrobić ;p trening mi sie podoba ;)
[...] barki w siadzie 52kg/8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 13kg/8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 13kg/8,8,8,8 Filmik 100kg 3 razy http://www.youtube.com/watch?v=Ale60Vq_S0o Wrażenia : Dzisiejszy trening był średni... zmęczony po wf i jakiś taki bez sił 105kg poszło 2 razy lecz 2 raz już konkretnie ciężko :( no ale idziemy do przodu ! ;)
Heh, no to ja teraz czekam kto sie odwazy przetlumaczyc 2 stronnicowy wywiad z Mezgerem Chcialem sie za to zabrac, ale niestety za wolno pisze na klawiaturze i chyba caly dzien bym siedzial. Ja mam plan zabrac sie za chorwackich fajterow, no ale zobaczymy jak bedzie z czasem. Troche duzo nauki ostatnio Pozdrawiam
Barbella Blog.....bo barbella się odchudza
