[...] Jednakże bez odpowiedniej motywacji do treningu tak naprawdę nie ma sensu nawet zaczynać. Pierwszym krokiem ku budowaniu motywacji do treningów w domowych warunkach jest ustalenie swojego celu, który zamierzamy poprzez nie osiągnąć. Może to być naprawdę bardzo wiele rzeczy, aczkolwiek najczęściej spotykamy się z chęcią polepszenia swojej [...]
[...] obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, a także zabija bakterie E. coli. Innymi słowy, niemalże przywraca zmarłych do życia. Jeżelie nawet weźmiemy ostatnie ustalenia za dobrą monetę – a niektórzy lekarze wcale nie wierzą w magiczną moc czosnku – warto zadać pewne kluczowe pytanie, które nie nurtuje panów w białych kitlach. Czy da [...]
Witam! Postanowiłam założyć nowy post, ponieważ prześledziłam forum i czytałam ogromnie dużo info na ten temat w necie, ale nie znalazłam podobnego przypadku do mojego... Moja przykra przygoda z trądzikiem zaczęła się już jakiś czas temu, jakieś kilka lat, ale wtedy to raz tu wyskoczyła krostka, raz tam i w tamtym czasie było to dla mnie tragedią, [...]
No cóż, niespodziewanie pojawił się nowy cel, a więc i nowy dziennik. Pozwolę sobie podarować ankietę %-) Otóż, dlaczego nowy cel. Nie miesiączkuję od ponad roku, prawie wcale nie chudnę, wypadła mi chyba połowa włosów i ciągle mam jakieś depresyjne jazdy... W końcu udało mi się znaleźć przyczynę- niski poziom estrogenów. No i co teraz? REMONT. [...]
[...] tylko tak nazywał bo przedstawiał sztukę kung fu z owego klastoru (zresztą już na ten temat była dyskusja). Za wszelkie błędy stylistyczne, ortograficzne itp. przepraszam,ale nie jestem polonistą. A wyglądało to tak... Na początku przedstawienia zostało określone położenie klasztoru, krótka historia, sytuacja społeczna mnichów (że żyją w [...]
[...] 216cm - gryf prosty 120cm - gryfy do hantli 40cm - obciazenie 20kg, 10kg, 5kg Na poczatek jednak kilka slow o obsludze oraz czasie dostarczenia. Po dokonaniu zamowienia wybralem(niestety) miejsce dostarczenia Olsztyn, mam do tego miesta 100km wiec bardziej mi sie oplacalo specjalnie pojechac po ponad 100kg niz placic za kuriera. Po tygodniu [...]
[...] sfd, wychodzi mi, że powinnam dodać kalorii i jakoś to przetrzymać, by rozhulać metabolizm, który obecnie jest kompletnie zdechły. Trochę się boję, że znów mi waga skoczy, ale zacisnę zęby, byle potem zaskoczyć i już rozsądnie schodzić z obwodów/wagi i mieć z czego zdejmować jak organizm przywyknie do tego sposobu żywienia. Przyszłam więc po [...]
[...] rozsądek, wiem również, że czasem nawet najbardziej lotny umysł może w chwili słabości ulec iluzji i podjąć pochopną decyzję. Specjalnie na tę ewentualność, ku przestrodze ale też i ku wyjaśnieniu powstał ten artykuł. Od pewnego czasu, rok w rok, w okresie przedwakacyjnym w sieci pojawiają się reklamy, utrzymane w dość charakterystycznym [...]
[...] miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie różnie, w kierunku słabo. Zawsze lubiłam się ruszać, ale [...]
[...] młodych ludzi(i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi do nich, aby przytyć. „przytyć" to może niefortunne sformułowanie, które źle się kojarzy. Raczej należałoby powiedzieć, że chcą nabrać masy mięśniowej. Również większośc z nich już na starcie pyta jakie suplementy/ odżywki ma zakupić. Na początek zalecam im zrobienie [...]
[...] max z młodości 64kg, czyli w sumie 10 kg), no, a po studiach to powoli coraz gorzej, 2 lata temu na jesieni stuknęło 59-60 kg. Wtedy pojawiły się pierwsze myśli o redukcji, ale bez konkretnych celów, bardziej na zasadzie - fajnie byłoby trochę schudnąć, poprawić kondycję, jednak, jako że sylwetka nie była tragiczna (w moim mniemaniu), więc i [...]
[...] też zaliczyłeś kilka startów w zawodach, sprawdziłeś się. A i na siłce masz uznanie i respekt wielu ćwiczących. Taaak spełniły się w większości twoje chłopięce marzenia, - ale ty jesteś już mężczyzna nie chłopcem!!! Przestaje cię to już bawić Zresztą widzisz sam ze podczas załatwiania wielu spraw w życiu tak duże rzucające się w oczy mięsnie [...]
[...] vs Najman.Tak na moje oko to jest rywal akurat dla Najmana,sportami walki zajmuje sie od roku wczesniej byl strongmanem Jacek Kuzmiński Jest jednym z trójboistów o ogromnym talencie,którzy osiągneli sporo w tym sporcie,ale mogli osiągnąc znacznie więcej,tylko przeciwności życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie [...]
[...] Stojąc przodem do górnego wyciągu, ściąganie linki do wyprostu przedramion 2x 6- 12 Brzuch W zwisie na poręczach, unoszenie prostych nóg do klatki piersiowej - 3 serie do palenia mięśniowego Spięcia brzucha leżąc bokiem przy drabinkach (skłony boczne) - 3 serie do palenia mięśniowego Czwartek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim [...]
[...] wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w sumie kształtujemy swoją siłę woli poprzez stawianie sobie wybranego celu. Ale gdy człowiek zaczyna przesadzać i że tak powiem „ odbija mu" robi [...]
[...] się kawałek pod wodą w dół rzeki, wróć tu i wtedy wypuść powietrze. I mówię ci będzie za***iście. Jak uradzili tak zrobili. Bóbr się zaciągnął, płynie pod wodą, ale już po kilku chwilach zrobiło mu się happy. Wyszedł na brzeg po drugiej stronie rzeki, walnął się na trawę i orbituje. Podchodzi do niego hipopotam i pyta: - Te [...]
[...] Okazuje sie jednak, że - jak wiele innych "niepodwazalnych prawd"-tak i ta nie jest najlepszym sposobem na jeszcze wiecej mięśni. W bazie wyników badań naukowych znaleźć bowiem mozna mnóstwo dowodów na to, że da się bardziej efektywnie pobudźić rozwó umięśnienia przy pomocy metod wysoko intensywnych, a wiec zakladajacej robienie duzej [...]
moze to troche podchodzi pod konkurencje dla artów michael'a , ale nie ma on takie celu , ma on tylko dopowiedzieć to czego wszystcy , wedłóg mnie powinni się trzymać powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując 'ogólnie przyjete' zasady treningu ufając innym na słowo -- do póki nie zastosowałem się do porad zawartych w artykule [...]
Nie wiem czy bardziej w suplach czy w dopingu - ale ciekawe na pewno. *** 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18550961?ordinalpos=16&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum The effect of ephedra and caffeine on maximal strength and power in resistance-trained athletes. Williams AD, Cribb PJ, Cooke MB, Hayes A. [...]
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
