To ta moja byłą prze***ana swego czasu , niestety ale 5 misiency temu byłem zmuszony ją uśpić ale kapy życia znią miałem Np ona musiała jeść wszystko to co ja nawet być tam gdzie ja . A jak spacerowałem ze swoją EX to ona musiała iść miedzy nami . Jak siedzielismy dzieś naławce to ona pierw się podlizywała mojej byłej a nastepnie chciała na nogi [...]
[...] ok. Dziś np. nic mi się nie działo. Interwały wyglądają fantastycznie...optymista ten Thib%-). Moja wydolność niestety nie idzie w górę tak skokowo jak on przewiduje, no ale...cóż mi pozostaje...%-). _______________________________________________________________ Poniedziałek DT Trening: Push press beznajdzieja - opadłam zupełnie z sił, bałam [...]
27 styczeń 2013 Zostawiłem sobie aparat poza domem więc będą foty z telefonu dzisiaj. Białko Olimpowe waniliowe szału nie zrobiło na mnie, ale dałem za dużo wody. Plus taki że można to mieszać łyżeczką, nie trzeba shakera, dzisiaj wypiję z mlekiem może albo jutro. /SFD/Images/2015/12/31/a0f178bfb493417eb6bdc21be910a087.jpg Zastanawiałem się nad [...]
[...] Dieta elegancko tak jak planowałem. Zaczynam jeść dopiero ok 18:00, nie podjadam. Waga strasznie się zmienia. Zaczynałem jakieś 98-100kg miałem(na starcie testu miałem 98 ale nie wiem jak to zważyłem bo później było 100)teraz nie wiem ile jest, nie ważę się. Kurak z mizerią:-) http://imageshack.us/a/img703/1489/img0152zy.jpg Od panny dostałem [...]
[...] Fajny trening, i choć o innej porze niż przeważnie to dużo energii i chęci było ;-) W ćwiczeniach klatkowych ciągle spory zapas, no ale wiadomo, szaleć nie będę. Barki nieco lepiej poczułem niż ostatnio, nie wiem w sumie czemu, bo nic nie zmieniłem. Tricek na pompke %-) Kumpel wziął aparat to zrobiłem [...]
No ale lepiej smakuje mi Delicious Waniliowy i powiem że wanilia się trochę gorzej rozpuszcza ale to też zależy od temperatury wody itp. ale fakt jest faktem. A inna bajka smaki whey fusion i Delicious Whey Protein KOnkret
Wcale nie są okropne%-) i ze sztangą mi wygodniej, bo łapy nie bolą od dźwigania:-D Uginanie bierz, zabieraj, nie będę protestować.. A swoją drogą naprawdę mam doła z ich powodu. No ale nie będę się użalać, w sobotę się przycisnę,a jak nie to poproszę kolegów, żeby mnie przycisnęli/-)_ Potem wpadnę i zapytam ile osiłków potrzeba do uginania nóg na [...]
[...] materii i nie tylko tej :) Dobra, fakt koniec z ach i ech, bo różu nie będę musiała używać, bo z zawstydzenia już mi tak zostanie ;D A co do treningu, ja nie wiem {:-( No, ale dzisiaj: Krewetkowy brzuch, Tydzień 3, dzień 1. Pompki 5/4/4/1 Przysiad, chyba goblet squat 15 x 12 kg Próbowałam zrobić burpee - KATASTROFA%-) a wyglądało tak prosto. Na [...]
[...] TYDZIEŃ 7, DNT Miska czysta, jeszcze nie policzona%-) Minusy przez ostatni tydzień strasznie mało piłam, raz że zapominałam, dwa że nie miałam czasu, 3 mega ilości kawy#-P Dalej nie mam kuchni, sprawa stolarza się już o prawników rozbiła8-) znaczy stolarz zaczął, żeby było jasne\-) No, ale zdałam egzamin dzisiaj8-)8-) i skończyłam, to co [...]
[...] życiu%-) Dostałam @,a miałam iść do G. W pracy mam zamknięcie półrocza. Weekend spędziłam w biurze,a w przerwie między biurem na grillu - i tak się nie poukładało@-| No, ale co ma wisieć nie utonie:)) Hit sezonu\-) dzisiaj ugotowałam pierwszy raz obiad:)):)) i Miśkowi smakował;-] to zaraz po tym jak się dowiedziałam, że jestem beznadziejną [...]
[...] myślałam, ze zwrócę grochówkę:)) za to koleżance dobrze w ręce wlazło\-) i nie musiała odpoczywać%-) Pompki to po rozgrzewce już padakę miałam i leciałam damskimi, no ale walczyłam}:-( wytarłam im ładnie podłogę#-P nie będą musieli sprzątać}:-(;-] Reszta jako tako:-) *I moje wrażenia po crossficie:)) techniki nie pilnują - nie wiem czy [...]
[...] jutro się wyśpię;-) fakt @, nerwy, słaby sen wszystko na mnie siadło #-P miałam doła przez wczoraj i dopiero dzisiaj mi przeszło po siłce, że zyebałam z treningiem@-) no ale trudno, jakoś muszę z tym żyć%-) ------------------------------------------------------------------ DT Trening C Jestem wolna jak taczanka na stepie\-) 1. PP - ostatnia [...]
kocie :-D ja tez sie nie staram wcale ( 16 lat wspolnego pozycia), no ale na balu to beda inni ;-D osz Ty... no z takimi zamiarami to ja tu widzę...pełnia jest? Czy się z lubczykiem przesadziło? 8-) U mnie 10 rocznica w kwietniu a razem ponad 13 Obsasy zakładam na wizytowe spotkania ale co z tego jak w aucie mam już trapery }:-( Dopisek po 2 [...]
jajka jem, ale niedużo, po prostu nie przepadam. Muszę poczytać w takim razie na czym polega push/pull :) co to znaczy duże ilości soi? Spotkałam się z tym, że teoria w pewien sposób została obalona, bo trzebaby jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie [...]
[...] dlatego właśnie cieszę się, że się zarejestrowałem na SFD. Dziękuję za pomoc Tobie i innym, bo bez Was to by moja dieta wyglądała bardzo kiepsko. Na pewno zmienię jadłospis, ale małymi kroczkami. Muszę zobaczyć jak wygląda sytuacja w moim sklepie, w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś [...]
madu ma rację z tą kawą ale z tym wyliczaniem ilości wody to doyebaliście ;-P po prostu masz być jak modelka, woda ciągle przy sobie i co chwila sobie popijasz, nie dopuszczaj do uczucia pragnienia, ale tez na siłę nie wlewaj w siebie hektolitrów trzymam kciuki bo wiem co to znaczy, schodziłem z wyższego poziomu nawet bo z 120kg nie będzie [...]
[...] 13.3kgx12/10.7x12/13.3kgx12 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 4kgx12/4kgx12/6kgx12 4. czachołamacze 2x 6-8 13kgx8/13kgx7 5. uginanie 2x6-8 13kgx8/13kgx7 1. dalej ta sztanga lata. niestety, nie mam za bardzo jak nagrać filmiku, ale w końcu mi się chyba uda 2. dycha jednak za lekka 3. tu już pamiętałam, zeby sprawdzić jak [...]
Jak dla mnie trochę tego za dużo;] Tym czym obecnie ćwiczę to lekko zmodyfikowany plan który tam kiedyś poprawiał mi Michał (nie pamiętam jak miał dokładnie ksywę) ale znał się na tym co robi;] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go odbyłem bo robota na 14 dzisiaj ;/ Płaska - tutaj niestety musiałbym dorzucać min. po 5kg a nie czułem się [...]
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
