no ale

No ale czy warto poświęcić rodzinę, życie , nie wiem patrzenie jak dzieci dorastają , tylko po to by jak najszybciej być PROsem? Chyba nie... Dla mnie to już przestaje być sportem , ludzie oszaleli . Liczy się tylko koks. A gdzie poświęcenie, codzienna praca, dążenie do celu? przy tym bycie normalnym człowiekiem który dba o żonę, przyjaciół, [...]

to bylo chyba winda bez klimy... z tego co pamietam juz wtedy mial musclemeds jako sponsora i mieszka a nie wynajmuje mieszkanie na bronksie, no ale czerowny kapturek i rozwalone adidasy zeby sie troche szkoda zrobilo bamberka... dobra juz nie offtopuje %-)

Andryszak fatalnie, więcej się po nim spodziewałem, Kita tez wcale nie lepiej no ale był w stanie więcej przyjąć i oddał, dość mocno, no i Andryszak padł. Nie lubię Kity, Włodarek/De Fries go wyjaśnią. Ugonoh bardzo fajny debiut. Trochę nie rozumiem hejtu na Gamrota w kontekście tej walki, był lepszy w każdej płaszczyźnie, zawalczył taktycznie, [...]

dzięki Damixxx ty przynieś lepiej te ciężarki półtorakilogramowe Bubby nie zwracaj na niego uwagi no ale z Qazem pytam na serio

Witam. Masz racje kolezanko ludzie sa dziwni z braku wiedzy,no ale... lepiej krytykowac niz pomagac wspierać i gratulowac taka mentalność.Jak ktos cos zdobywa to gratulacji mał,a jak jest porazka to wtedy potrafia krytykowac i dobic lezacego,temat rzeka i ludzi nie zmienimy. Oczywiście pokaże się na Pucharze jako kibic,mam zamiar za rok na jesień [...]

bcaa okołotreningowo eminem-1rok staży to nie wysoki stopień zaawansowania ja ćwiczę 5 lat a uważam się za początkująceg. no, ale czekajcie na odpowiedzi Tomka.

[...] ograniczony wyłącznie płaską ławką,jednak skosy mogłyby tutaj sporo urozmaicić i zaatakować klatkę pod różnymi kątami co z pewnością przełożyłoby się na lepsze kształty. No ale z pewnością kiedyś się to zmieni, wtedy proponuję przejść wyłącznie na skosy:górny i dolny a odpuścić płaską. PONIEDZIALEK klatka: -wyciskanie na plaskiej 4*12-10-8-6 + [...]

[...] osobiście nie wyobrażam sobie konkretnego treningu obu tych partii tego samego dnia.Tym bardziej że miałbym ciężko siadać a później wykonać tak samo ciężkie martwe ciągi no ale cóż jeśli piszesz,że Tobie to odpowiada to ok.Bądź jednak czujny,takie połączenie i sam trening może doprowadzić Cię bardzo szybko do przetrenowania. Co do samej klatki i [...]

Co do aerobów to tak, zapomnialem o tym wspomniec, bedzie to wygladalo tak: -po kazdym silowym okolo 15-20 minut rowerka(jak biore BCAA przed silowym, wrzucac na nowo przed aerobami, czy juz sensu nie ma?) -w dni wolne, czyli 3x/week po 1 godzinie na rowerku, szybkim tempem. raz na tydzien/dwa tygodnie tabata lub burpee(z pompkami i wyskokami) co [...]

[...] treningowy dla osoby pracującej na 3 zmiany (rano do 14, popołudnie od 13 do 22 i nocka )Myślałem nad zrobieniem 3 zestawów treningowych (split) 1 normalny gdy pracuje do 14 (3cw z czego 1 główne, trening 4 razy w tyg ) i 2 lżejszych(np. 3 razy w tyg) no ale sam nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie, moze lepiej pójść w strone FBW ?

Kolano... Przez dwa miesiące chodziłem z pękniętą kością piszczelową i naderwanym więzadłem przybocznym. Poszedłem do lekarza to mi powiedzieli że nic mi nie jest, tylko małe skręcenie i kazali ściągacz na to nosić No ale jak mi kolano zaczęło uciekać do środka to stwierdziłem że chyba ściągacz nie pomoże...

Neith, Sapkowskiego lubisz? Ja to dzisiaj chyba nie wstanę na tą galę. Cały dzień zapyerdalałem jak mróweczka i teraz ledwo siedzę. No ale ustawie ze trzy budziki co 5 minut i może jakoś się uda. Swoją drogą to jaki bezsens - gala w Australii a godziny jak zawsze chvjowe.

Mnie się ostatnio koleś na gg pytał czy niemam do sprzedania karty telewizyjnej , chociaż niemam pojęcia z jakiego powodu miałbym ją posiadać . No ale cóż takie to uroki podawania na sfd gg ;p

Niech mu ktoś napisze, żeby pracował z największymi fizykami nad mechaniką kwantową, to może jakąś rozprawę rewolucyjną strzeli. Przed ostatnią walką pracował rzekomo głównie nad grapplingiem i było widać, że jego TDD jest solidnie przećwiczony, no ale to może pomóc tylko do czasu. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-15 17:33:34

I bic poleciał - facet by się załamał %-) Powiem Ci że i mi mina zrzedła %-) no ale cóż ... za to doopa ciut urosła 8-)

DNT - Święto w domu bo pierwszy raz od bardzo dawna , prawie przeleżane. Dziwnie i trochę już mi się nudzi no ale zregenerować się trzeba , od poniedziałku znowu będzie zasuwanie ostre. Może wieczorem skusze się na spacer z psem :-P Dzisiejsza miska, Chodziła za mną fasolka po bretońsku więc całą noc moczyłam Jasia i oto powstało coś ala fasolka [...]

Z pierwszego boleśniej się spada , no ale takie życie , jest nad czym pracować .

Dzięki , dzięki wszystkim ... Rzeczywiście "Rodzynek" mój prywatny :-PP No ale juz po zawodach i spinam tyłek na 2 ostatnie tygodnie konkursu , nie ma przebacz. Uwielbiam ćwiczyć ostatnio na bosaka , jestem w związku z tym spora atrakcją na siłce %-) 1.Przysiad 5x5 20kg(r)*10/ 45kg*8/50kg*7/55kg*6/60kg*5/65kg*5 20kg(r)*10/ [...]

no sory ale juz odnawialem ten post 3 razy a tu nic i myslalem ze olaliscie to.a inne sprawdzacie normalnie.a mi zalezalo na czasie.no ale trudno.jak chcecie

[...] he , no mnie też przeraża. W sumie to jeszcze będę kombinować może jakieś koktajle Białko + jakieś owoce czy płatki owsiane żeby jednak te węgle z pożywienia dostarczać. No ale jak napisałem w DT mam 3 treningi w najbardziej obciążonym dniu a ww i białeczko trzeba uzupełniać a mieszkam w bursie wiec nie mam dostepu do kuchni:( . CO do ZMA chyba [...]