Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niechęć do fitness klubów. Liczyły się dla mnie siłownie ozdobione plakatami z roznegliżowanymi kobietami, które w tamtych czasach pobudzały bardziej niż Nitrobolon. No ale.. Poszedłem na studia, do innego miasta. Wiadomo, że klimat studencko-imprezowy nie sprzyja szukaniu odpowiedniej siłowni i teraz wiem, że niemożnośc znalezienia tej [...]
CELL-TECH, NITRO-TECH, CREATINE 6000-ES cos z tego bedzie na pewno Tak w ogole to niezle ceny, 500g mono 125zł Cena prawie 2 razy drozsza, ale czy 2 razy lepsza ? Tak czy inaczej jakosciowo pewnie beda b. dobre, no ale niestety szkoda ze za takie ceny
[...] yebać, zwłaszcza że jak nie da się ćwiczyć to nie ma takiej motywacji do trzymania michy. Wcześniej się strułem jakiś mięsem chyba, a teraz mnie pachwina boli. Nie chce się tu tłumaczyć, chciałem założyć dziennik żeby notować sobie coś online, taki notes, no ale bez fot przed było by bez sensu robić to online z wiadomych powodów. No co poradzić.
[...] nie najlepsze. Z racji tego, że nie widziałem zbyt wiele i nie chcę się wymądrzać, to w relacji przyjmę może nową formułę – poniżej lista moich „Top” z wizyty w Bangkoku, a dalej krótki opis. Zdjęcia podzieliłem na 2 części – najpierw to co ma zobaczyć turysta, a dalej jak żyją Tajowie. Niestety forum je poobracało i nie umiem naprawić. :-D 1. [...]
Heh oj no cóż zrobić. Może w przyszłości zawody się rozbudują. To wszystko zależy czy organizatorzy obiektu pan menadżer i inni jeśli mają chęć i przyzwolenie zarządu to takie zawody można naprawdę fajnie rozbudować. No ale jak Goldi mówił. Brak uzgodnienia na początku co i jak no i sędziowanie itp też trzeba poprawić. Nie skreślajmy tych [...]
Uuuu ale tu jesienne porządki poleciały :-) Ale to tak jest jak w temacie nie o temacie się pisze a mi dużo nie trzeba żeby zaskoczyć . Do rzeczy bo wczoraj miałem pisać o czym innym i w końcu zapomniałem co miałem napisać . Na siłowni miejskiej zaczepił mnie trener Crossfitowców z pytaniem o WW z Timerem . Szybko sie dogadaliśmy bo oni robia [...]
Uuuu ale tu jesienne porządki poleciały :-) Ale to tak jest jak w temacie nie o temacie się pisze a mi dużo nie trzeba żeby zaskoczyć . Do rzeczy bo wczoraj miałem pisać o czym innym i w końcu zapomniałem co miałem napisać . Na siłowni miejskiej zaczepił mnie trener Crossfitowców z pytaniem o WW z Timerem . Szybko sie dogadaliśmy bo oni robia [...]
[...] 8x10 30s 25kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 8kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 8kg Wrażenia ogólne: Jak ja odwlekałam ten trening @-| A to jeszcze to a to jeszcze tamto ale jak się zabrałam to jak na odwodnienie poszedł nadzwyczaj sprawnie i nawet z jakąś energią - co prawda do czasu ale już przebrnięcie przez siady było sukcesem %-) W [...]
[...] - przez pare pierwszych dni udaje mi sie mniej wiecej sensownie odzywiac, a pozniej albo jem za malo/za rzadko, albo zjadam sporo smieciowego jedzenia, ktore uwielbiam. no ale to juz moja slabosc. - co do bicepsu i tricepsu - na ticeps majac pompki na poreczach lub wyciskanie w waskim obok wyciskania na klate i barki, nie dodaje juz izolowanego [...]
rewelacja, myśle że ten dział niedługo czacznie prosperować, szkoda że ja niemam za dużo materiałów, no ale coś sie wymyśli, heh Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!
[...] aparat raczej przełykamy starte partie, niż przegryzamy całości, hehe. Taka dygresja ;-P Wody masz wypijać dziennie 2-2.5 litra. Kurde, wiem no... Głupia fretka, głupia No ale przecież skoro mi nie wyszło, to Ci nie naściemniam, że wyszło, tylko piszę wszystkie grzechy jak leci. Zyebałam, w sobotę było jeszcze gorzej, ale powoli się wszystkiego [...]
Pewnie większość tej mojej wagi to jedzenie w przewodzie pokarmowym itp. eheh no ale jak mam dojechać do 100 a wskoczy 105 kg to będzie dobrze - Więcej do zrzucania. Jeszcze wspomnę, że teraz fajna regeneracja jest śpie ile wlezie, jem i się nie stresuje (a bynajmniej staram się teraz o niczym złym nie myśleć). A u Ciebie Dawid to porażka ale [...]
[...] 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce wsyzstko 2x 15 dalej nie moge zrobić więcej niż 15 brzuszków, nie wiem co sie dzieje, robie na siłe bo robie, w drugiej serii juz wiecej, ale to raczej tak ze jak zrobie skośnych po 20 to [...]
DT dziś miałam się nie wyrobić na trening, ale jednak poszłam. nie był to do końca dobry pomysł, bo dziś najchetniej położyłabym się pod kocykiem z kubkiem herbaty, no ale ok. jakoś poszło, powiedziałabym nawet, że przyzwoicie. do momentu interwałów Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/65kgx2 2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
no to po byczeniu. było fajnie, ale ileż można:-) DT trening dziś na nowej siłowni. lekko mi nie szło, trochę z cyklu "złej baletnicy...", no ale trudno./ a, zauważyłam, że zaczęłam paskudnie powdwijać ogonek pomimo rozciągania. wprowadzam squat therapy: przysiad przy ścianie i przysiad ze sztangielką trzymaną prostymi rekami (kiedyś mi pomogło) [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed579de9ace482d831ad5f4a3f38b2e.jpg no to po byczeniu. było fajnie, ale ileż można:-) DT trening dziś na nowej siłowni. lekko mi nie szło, trochę z cyklu "złej baletnicy...", no ale trudno./ a, zauważyłam, że zaczęłam paskudnie powdwijać ogonek pomimo rozciągania. wprowadzam squat therapy: przysiad przy ścianie i przysiad [...]
Ja tam nie jestem tak obczytany jak wy ;) ale wiem, że każdy ma trochę wymieszaną budowę ciała. Nie można powiedzieć to jest dieta dla ciebie, bo ty jesteś ektomorfik. Ma byc tak i tak. Wydawało mi się, że trzeba dostosować do organizmu. A każdy jest inny no nie? No ale ja sie nie znam. Ja tylko czytam.
KIJANKA i _LOGAN_: Co jest bardziej szkodliwe prochy czy koks ? - tego się nie da porównać jak mówi _LEGAN_. Prawdą jest, że to i to to g****, ale za narkotyki się bardziej ściga.. Wiadomo jest słaby i mocny koks - tak samo jest z narkotykami - między tym a tym jest wiele podobieństw i różnic, ale jedno jest pewne, że TO i TO w zbyt młodym wieku [...]
[...] -szrugsy z hantlami 3x20-10 Brzuch: -brzuszki na maszynie 4x20-8 No i już na ostro w szkółce jeśli chodzi o naukę.Sporo już z prawa nauki itp.W środę mam pierwszą lekcję wychowania fizycznego i z tego co słyszałem to jest ostra jazda;p...No ale zobaczymy jak to będzie,łatwo się nie poddam:D...Co do biegania będzie ciężko no ale jakoś dam radę;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ale zaraz zaraz, bo wszedzie gdzie czytam a przeczytalem juz sporo artykulow pisza nieco innaczej i te diety niec osie roznia a wszystkie maja sluzyc temu samemu.. M.in. czytam wlasnie ze ryb trzeba jesc sporo i to w oleju slonecznikowym bo ponoc tluste ryby to zrodlo energii.. na pewno widzicie ze kosztem weglowodanow ktore obcialem mocno [...]
KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !
