Dzisiejszy cel był jeden, totalna miazga dla mięsni: FBW Wykroki 4x10 12,5 Wyciskanie poziom 4x10 25 (próbowałem 27,5 ale udało się zrobić porządnie technicznie 2 serie, potem musiałem przejść z powrotem na 25) Wiosło w leżeniu 4x10 22,5 (udało się dołożyć 2,5 na stronę, zacząłem wychodzić bardziej z łopatki i zmiażdżyłem plecy) Wznosy 4x10 8 - [...]
[...] sobie: "Mam racje" Tak było z postem Stefana, gdzie wyciągnąłeś z kontekstu 1-dno zdanie, pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No ale, to tylko szczegół Już Ci odp. ekonomia ruchu to pokonanie dystansu z pkt.A do pkt.B po jak najkrótszej linii jak najefektywniej, bez zbędnych ruchów. To jest jeśli [...]
[...] zluzować niestety z treningami na 3-4 tyg.bo wczoraj zawodach próbowałem wciągnąć 390 i zerwałem częściowo najszerszy,szczęście w nieszczęściu,że przyczep został cały,no ale nie ma czasu do stracenia i przez ten czas popracuje ostro nad swoimi chudymi przeszczepami których nie można nazwać nogami%-)no ale jak patrzę na to jak Ty poprawiłeś [...]
[...] rąk był w stanie wygrać z bokserami, to walki na ringu wyglądały by teraz inaczej. I tu nie chodzi mi w tym momencie tylko o walkę typowo bokserską lecz także o MMA itd. No ale jak już filozofujemy, to zastanawialiście się kiedyś nad wyglądem walk w poszczególnych dyscyplinach? Jeśli wypuszczamy na siebie dwóch ludków ćwiczących cokolwiek... [...]
[...] i konserwowa, cukinia, ogórek konserwowy. Miska: /SFD/Images/2015/11/7/a766ee2274fb42f49407330babf3181b.jpg Wódka wpadła bo na weekend mam gości i pewnie dziś coś wpadnie, ale nie mam tak, że podjadam przy „piciu” jedyne co, to pije woda z cytryną No dobra koniec blablania tylko pomiary daję; [...]
pdg odpisze w wolnej chwili. hehe to nie o taki wyznacznik chodzilo, jak zaczniesz sie "zalewac" to zaczynasz sie rzezbic :) no ale nie sądze by dalsze masowanie przynosiło wciaz tak wielkie efekty jak 7,5kg w ciagu miesiaca. badania dowodzą że mozna robić czystej masy ok 0,5kg miesięcznie(nie tyczy sie początkujących, dopingu i wybitnej [...]
[...] ich z tym ciężarem. Itd..) Dla mnie liczba 1, to już podstawa do treninggu - 10x1, to już trening, tylko siły psychicznej trzeba, żeby wytrwać!! 5 powt, to już SOLIDNA podstawa do treningu siłowego danego ćwiczenia (za którym pójdzie liczba powtórzeń) No, ale to takie tam moje przemyślenia.. :) 20x na drążku - dla mnie to już cały trening! Graty!
[...] też zacząłem się mocno zastanawiać nad planem 10.000 swingów, aby poprawić wytrzymałość chwytu i przedramion. Czekam jeszcze na podsumowanie MaGora, bo osobiście wydaje mi się dość monotonne, po tym jak wałkowałem PM przez prawie dwa miechy. No ale korzyści mogą przeważyć szalę i do końca roku bym się wyrobił. A potem ROP tak jak mówisz :)
Nigdy nie lubiłem gilotyny - zwłaszcza wykonywanej na mnie, a i sam się bałem próbować.. No, ale to inna bajka. Akurat te dwie panie bardzo lubię i jeszcze chyba jedną - jak tak filmiki z pokazów, seminariów, czy ze spotkań z fanami oglądałem - bardzo sympatyczne :) Chętnie bym z nimi poćwiczył... Ciekawe czy po uduszeniu reanimują! ;-) Niejeden [...]
Czysta rozrzutność! Zęby macie przecież własne! A i błonnik i cała reszta też się liczy. (No ale Wy w tych BRD to możecie sobie na więcej pozwolić niż my w tym drugim świecie!).
no w zasadzie masz racje :-)) od tego slinu na twarzy to wygladasz juz jak phil na masie %-) sogacze juz od dawna nie wchodzą.. no ale mniejsza. na slinie najbardziej mnie dobijal brak fatu w posilkach, wszystko co tluste pachnialo mi bardzo fajnie, nagle smaczek na jakies grillowane mięcho się pojawił czy cos innego. jednak wole zbilansowana [...]
Ale jak przyjdzie mi robić redu to na bank zaczynam od UD2. VLCD za mocna dla mnie. Ja żyłem tylko tymi ładowaniami. Troche treningi mnie wkorwiały, ale na 6-8 tygodni mozna się przemęczyć. No, ale przyszly rok bedę ogarniał się juz chyba z jakimś trenerem. Kogoś z Wawy poproszę o pomoc bo mam najbliżej. Nie powiem, że sam nie dalbym rady, ale [...]
ale akurat Twoje przyklady Kondi chyba nie maja specjalnie sensu, bo co tu oceniac,glupote (lub jej brak,zaleznie od oceny) pojedynczych jednostek? wiadomo,ze kazdy ma w swoim otoczeniu przyklady osob jego zdaniem glupich. ja np wychodze z zalozenia,ze jesli ktos swoja glupota nie szkodzi innym,to wystarczy to ignorowac i dlatego tez nie biore [...]
aaa,widzisz, czyli nie az tak kolorowo. %-) ale pochwal chociaz za dobre podstawienie danych do wzoru! %-) w zasadzie chyba wszyscy znajomi, ktorzy wyjechali sa zadowoleni. i to wcale nie robia kokosow, czesto troche ponad te 1000 funtow, a temat powrotu do Polski w zasadzie nie istnieje "bo po co". zreszta sam mialem swego czasu wyjechac na pare [...]
juz wczoraj - a moze i wczesniej,ale nie sprawdzalem - byly wystawione kursy na obu piesciarzy,co mnie troche zdziwilo,no ale widocznie buki juz wiedzialy swoje. 1,36 Floyd 3,25 Manny obecnie widze na bet365,wiec troche skoczyly w gore na Mayweathera (bylo 1,30 do ~4 wczoraj). te pare lat wstecz kursy bylyby duzo bardziej zblizone,co tez o czyms [...]
posmialismy sie w gainerze z modow, ale konstruktywna krytyka, nie zadne - ten mod to pedal a ten to chvj, spam zamkniety, wszyscy prawie zbanowani, adi dostal bana za slowo Lachon przepraszalem za wybryk bo troche mojej winy jest, inni dali mi spokoj ale makaveli niestety dalej mnie banuje, mimo, ze jego sprawa nie dotyczyla chcialem pisac tu w [...]
Myślałam, że jest ok, jedynie nie byłam pewna co do częstotliwośći i dugości tych ćwiczeń... wiem, że nie da się spalić miejscowo, ale myślałam, że jednak takie dodatkowe 20minut treningu dla talii zawsze coś da, tym bardziej, że opinie kobiet są pozytywne. A co do treningu Chodakowskiej to już kilka razy ćwiczyłam i naprawdę czułam jak mięśnie [...]
Witajcie ja mam pytanie ale raczej do tych co już po przynajmniej miesiąc :) słuchajcie chciałbym iść do roboty na weekendy na skład drewna jutro już przydało by mi się iść pytać o to jakby się udało no to pewnie za tydzień bym szedł a akurat w sobotę mija 4 tygodnie od cięcia i nie wiem czy już mógłbym podnosić i dźwigać a wiadomo na takim [...]
[...] przy kumplach. No to poszedlem do lekarza rodzinnego i wylozylem mu moj problem ku mojemu zdziwieniu bardzo dobrze mnie zrozumial bo zaczolem o tym nawijac i wkoncu powiedzialem ze to by trzeba najlepiej wyciac a lekarz potwierdzil bo stwierdzil ze to jest problem i mowil zebym poszedl do poradni onkologicznej bo tam mnie maja zbadac itp. A wiec [...]
[...] po Twojej relacji widzę że to rzeczywiście najlepszy lekarz i cenowo bdb, bo Ci z NFZ to szkoda gadać - potrafią tylko zbyć człowieka i bardziej zdołować, może nie wszyscy ale w 90% to banda ignorantów itd. - tam sam musisz im mówić jakie badania są potrzebne itd. i chyba wymusić np.skierowanie na zabieg a później on Ci powie (po odczekaniu pół [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
