sory ale chyba zle napisalem imie i nazwisko tego goscia no ale cuz zna ktos jakies strony na ktrych sciagne sobie jego walki. ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..
moze cie mi powiedziec na co glownie ten M1T jest? masa, rzezba, sila? jakie ma side'y itp. Bo moze skusilbym sie na to ale dopiero za jakies pol roku no ale.. za pare dni wylatuje do USA i bede mial tam mozliwosc zakupienia tego srodku i jezeli ktos bylby chetny to prosze mowic czy np gdy wroce (koniec sierpnia) nie bylby nikt zainteresowany [...]
[...] mianowicie w planie mam na dwugłowe uda ćwiczenie jednak nie mam takiej maszyny na siłowni, ćwiczę tym planem już miesiąc i nic nie robiłem w takim razie na dwugłowy, ale przecież coś muszę zacząć, tylko co ? Przejrzałem atlas kulturystyczny i na tą partię tylko uginanie leżąc jest, może mi coś poradzicie ? Normalnie robię Przysiady na [...]
Zastanawia mnie jedno pytanie z których parti mięsni bierze sie szerokosc (niektórzy mówią szeroki w barach).Misie wydaje ze to motyle ,no ale nie wiem. Jeszcze jedno, jakie ćw.są na szerokosc ,bo mam 187 i waze 91 kg ,ale tego nie widac. LION
Witam. Mialem przerwe okolo 3 miesiecy cwiczylem fbw. wczesniejszy staz rok. Mysle zeby wrocic do fbw chce choc troche wrocic do formy na wakacje tak wiem to malo czasu ale najwyzszy czas zeby sie za siebie zabrac. a i jeszcze jedno cwiczylem bez diety a teraz chce sprobowac chociaz z jej podstawami. plan : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]
[...] czy taka dieta moze byc? posilek 1 -4 bulki z wedlina i serem + jablko,banan posilek 2 -znowu z 5 bulek posilek 3 -tu roznie czesto schabowy z ziemniakami i jakas surowka ale nieraz zupa tez sie zdarzy.. ale zazwyczaj miecho jest.. posilek 4 -jakas kaszanka, kielbasa z bulkami posilek 5 -ryz z truskawkami... posilek 6 -jakies 3 jajka z [...]
Nie wiem czy te zdjecia powinny sie pojawic w "naszych zdjeciach" czy w "humorze" no ale jednak sprobuje tutaj.. Na zdjeicu widzimy nasz glowny sprzet do ćiczeń;).. po przejsciach, ale ejszcze dziala ( nie rozpada sie )..
Witam przgotowuje sie do Pierwszego cyklu kretom moj staz nie jest za duzy bo wynosi 8 miechow oczywiscie dietke mam. Moze nie ktorzy beda odradzali ale mam zastuj i poprostu i tak wezme Chodzi mi o to czy na pierwszy cykl brac cos typu xpand cell pump czy knocout czy porostu zwykle mono plus tam tauryna i carbo ? Jak np wezme mono na poczatek to [...]
[...] nieźle, a innym razem krzywię się po każdym łyku i czuję tę typową gorycz? Od razu mówię, że nie jestem jakimś tam piwoszem i smak piwa nigdy mi do końca nie leżał, no ale czemu tak się dzieje, że raz piwo smakuje mi lepiej, a innym razem dużo gorzej i strasznie je męczę, pomimo tego, że zawsze piję te same marki (głównie jasną Warkę i [...]
Siemka, Cwicze na silowni od ponad 3miesiecy. Wczesniej cwiczylem FBW instruktora od silowni, okolo 1,5miesiaca cisne FBW z forum, niestety troche go zmodyfikowalem. Robilem Przysiad, MC , WL , Wyciskanie hantelkow na barki , Triceps na wyciagu i modlitewnik. Na zmiane z Przysiad, Wioslowanie , WL, Wyciskanie hantli na barki, triceps na wyciagu i [...]
Witam ,z nudow postanowilem porobic kilka zdjec . Nie sa One najlepszej jakosci ,no ale napewno towar jest legit i moze pomoze to komus odroznic dobry towar od wy***ki. Wszelkie komentaze mile widziane :) Pozdrawiam!
[...] klata : 100 kg martwy ciag : 150 kg przysiad : - Właśnie kończe cykl na kreatynie i ile zrobic przerwy zanim wezme coś mocniejszego ? I pytanie co wziąć? Myślałem nad metą ale troche przerażają mnie skutki uboczne , kłucie sie narazie napewno odpada. No ale jak by co to meta + Sylimarol(osłonka na wątrobe) + witaminki + Asparagin + Omega 3 + [...]
od razu mówię że Niewiedziałem do jakiego dać to działu ale że mamy do czynienia z hormonami wybrałem ten. Mam dosyć dziwne ale nurtujące mnie pytanie. Otóż jeszcze niedawno brałem gainer o nazwie Levrone anabolic mass (makro załączam poniżej) który miał w sobie tbooster. Sprawdziłem makro i rzeczywiście jest tam znikoma ilość DAA dokładnie to [...]
[...] do tych którzy mocno zarastają po metanabolu, ile ważycie i przy jakiej dawce metki zauważyliście wyraźny wzrost owłosienia. Ja ważę 101-104 i do 25 mg/d jest w miarę ok ale powyżej zarastam jak mała nawet na plecach. Tylko że najlepsze efekty uzyskuję przy 35 mg/d no ale wtedy włosy rosną masakrycznie. Przy propie czy prolce też zarastam ale [...]
[...] lekkiej redukcji- cel to strata ok 6cm w pasie w jak najkrótszym czasie... wszystko mam juz ułożone. Zaczołem robic a6w na masówce i jakies 20 dni mi zostało na redukcji no ale w niedziele kończe ten program i mam mały problem odnośnie treningu na brzuch. Jaki robić trening na brzuch podczas tej rzeźby?? i kiedy go robic bo spotkałem sie z [...]
Chciałbym się zapytać czy masa idzie w miarę dobrze i ile BF na oko? minął okres 2.5 miesiąca wiem że krótko ale wolę się upewnić czy aby dobrze to idzie zdjęcia trochę innej jakości światło itp no ale takie się zrobiło bo miałem inny aparat od tej pory przytyłem równo 2.5kg pomiary delikatnie na plus jeśli chodzi o ćwiczenia to Martwy 70x8 Tera [...]
Witam to jest moja pierwsza dieta redukcyjna proszę o ocenę i ewentualne rady.Na pewno jest troszkę błędów no ale cóż człowiek na błędach się uczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 90kg Wzrost : 176cm Klatka : 111 cm Biceps : 40 cm Talia : 96 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne [...]
Siemka, może to będzie kolejne z głupich pytań, no ale: Biorę monohydrat kreatyny 53 dzień, wszystko ładnie pięknie, siła skoczyła, jestem ogólnie zadowolony, ale nie wiem czy już czas kończyć ten cykl, a jest to mój debiut z kreatyną. Czytałem, że dobry cykl powinien trwać 6-8 tygodni albo taki czas, że czujesz, że kreatyna Ci nic już więcej nie [...]
hej cwicze od 2lat kickboxing ale ostatnio (od ok 2miesiecy)pojawily sie problemy z kolanami,wlasciwie z prawym kolanem-chondromolacja rzepki 1szego stopnia,lekarz zabronil mi sportow ktore obciazaja kolana,takze kickboxing odpada przez jakis czas,tak sobie mysle czy nie zainteresowac sie bjj i tu moje pytanie czy jest to w ktorym obciazenia kolan [...]
[...] ring były król wagi junior półśredniej Ricky Hatton zamierza poczekać do przerwy świątecznej. Póki co "Hitmana", jak zazwyczaj pomiędzy walkami prezentującego się nieco okazalej, pochłaniają obowiązki promotora. bokser.org Ricky strasznie się zapuścił, gdzieś już czytałem ,że waży ponad 80kg, myślę że Floyd go napoczął a Manny całkowicie go [...]
mirko filipovic
