Boziu, gdybym miała z kim młodą zostawiać, to lecę na siłownie z corss iiiiii jestem happy :) No ale. Czuje dziwne ograniczenie ;> Ale trzeba spiąć doopke iii korzystać z tego co mam.
Tutaj macie to co udało mi sie zrobić, ale niestety nie zdąrzyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cffe44b14a5d4e0490add6bfaed6da7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba54985f8451454ab3c4c6e1061a802b.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-10 00:20:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6de1cbb3e00348838f54e7eedf551d1e.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-10 [...]
[...] Pewien dziennikarz postanowił to sprawdzić. Poszedł do zakładu psychiatrycznego i pyta dyrektora: - Jak pan to sprawdza, czy pacjent jest normalny czy nie? - Bardzo prosto. Nalewamy do wanny wodę i dajemy pacjentowi łyżkę, kubek i duży kubełek. Na to dziennikarz mówi: - No i oczywiście człowiek normalny zamiast łyżką, to tym kubełkiem wylewa wodę [...]
Przetrenować to nie, bardzo wątpliwe przy takiej intensywności. No dzięki za info bo kiedyś czytałem że od -15 to nie powinno się już biegać. No ale skoro Wy biegacie to i ja nie zamierzam odpuścić ! tylko trzeba jeszcze jedną parę rękawiczek brać bo aby w tą część ciała jest zimno, reszta ok.
21 Grudzień - 2km - 8km ciągu zmiennego (30:12') t/30 - 1km Uwagi: Założenie było takie, że 4km po 3:50 i potem 4km po 3:45, wyszło troszkę szybciej ale to nic :-) 22 Grudzień - 18km (1:28:47) t/25 23 Grudzień I trening - 14km (1:07:30) t/25 II trening - 1km - 8x250m podbieg/250m zbieg - 1km 24 Grudzień I trening - 2km - 8km ciągu (30:08') t/29 - [...]
31 Styczeń - 3km - 8km ciągu (31:12') t/29/21 - 2km Uwagi: Z chorym gardłem, otulony w kilka bluz i szalik na ustach + śnieg no i wyszło po 3:54/km no ale przynajmniej nic nie spinałem i kolka mnie nie złapała :-) Podsumowanie Stycznia: 323,4km 27 treningów (~12km/trening) Ładnie pierwszy taki porządnie przepracowany miesiąc od dłuższego czasu. [...]
[...] 800m (1:58:80) PB - 2km - 2km - 400m (~55s) Uwagi: No i po AMP'ach zająłem 22 miejsce czyli lepiej niż na przełajach zadowolony zbytnio nie jestem bo chciałem pobiec 1:56 no ale słaba pogoda bo mocny wiatr i 14stopni jak i za szybko poleciałem pierwsze 400m po 55s... Za tydzien Mistrzostwa Polski LZS biegne 1500 i 800 będzie dobra pogoda chyba [...]
[...] samemu robic sobie jedzenie? ile razy mozesz pójśc na siłownie, masz chude ręce i nogi, powiem ci ze gdybys nie odchudzała sie tak ciagle to bys wygladała jak pajączek ale przynajmniej ie było by to naznaczone sladami obwisłej skóry. niestety czeka ciebie troche pracy i nie tak łatwo bedzie, no ale nei ma znaczenie będziemy probowac, ale do [...]
Trochę zmęczony dzisiaj no ale jakoś pykło ;) Plecy MC 15-116kg,12-116kg,12-131kg,10-131kg(SS1) Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym (Pełen zakres ruchu) 4x12(SS1) Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-74,5kg,12-79,5kg,10-82kg,10-87kg(SS2) Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia [...]
Niestety nie mam Sad Dzisiaj Tabata poszła MC-podrzut-wyciskanie żołnierskie 8x20-19kg A później pozowanko Trochę jakość kitowa i nie widać dokładnie separacji no ale jakieś zarysy widać :( https://www.youtube.com/watch?v=qDYmmpyh_Yw&feature=youtu.be&hd=1
Niska ilość węglowodanów powoli daje znać :/ Jestem śpiący i rozdrażniony , no ale miecha muszę jeszcze wytrzymać Barki : Wyciskanie sztangielek siedząc 12-29kg,11-27,5kg,8-32,5kg,8-32,5kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w chwycie szerokim 15-49kg,12-54kg,10-54kg,8-59kg Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 2x15-9kg,2x12-11,5kg Odwrotne [...]
[...] bany wiec bede zlewal twoje posty o dinozaurach i k-1. Prawie wgl sie tu nie udzielasz wiec nic trudnego. " |-) jak ktos dostal bana to widocznie zasluzyl(ja jakos nie dostalem) , a tak wogóle to adwokatem jestes? |-) "znafco"%-) @Annihilus "hehehe Bane zawsze stawia w ciemno na K-1 / Pridowców, a jak któryś z nich cudem wygra to kozaczy ze [...]
Przykładna żona jednym słowem ;-) %-) No przykladna, tyle że zarezerwowana dla niejakiego Marka Webbera 8-) ale staraj sie - moze odbijesz}:-( No ale ja wolę młodsze %-) PS. Dorzucam się do prośby Wikta :-D Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-03-24 18:36:59
Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi
[...] i gdyby nie fatalna kontrola w parterze i pchanie się we wszystkie możliwe suby rywala to mimo przegranej 1 rundy Martin wykorzystując przewagę fizyczną mógł po prostu zależeć Horwicha, który mało co sobą zaprezentował.. Kowalkiewicz V Bońkowska - Karolina to duży talent kobiecego MMA! Ta dziewczyna nie ma sponsorów! + nie ma nawet w 1/4 [...]
Siemka.No no Shula my Cię rozumiemy hehehe....Ja nie będę wkręcał bo i tak nikt nie uwierzy,dzisiaj to chyba wszyscy przygotowani na takie żarciki.No ale do rzeczy,trochę sobie odpoczęły moje mięśnie przez te dwa dni,fajnie mi się dzisiaj pompowało,dobrze mi zrobiło trochę wolnego,zrobiłem dzisiaj na treningu 510 pompek,potem poćwiczyłem [...]
Siemka.Splitx no ale nie da sie skupić tylko na tym choć jest to ważne-no nie da się za bardzo,ale kilka ostatnich tygodni przed maturą można sobie odpuścić wszystko i skupić się tylko na niej. Dzisiaj wieczorem zaległe wypiski treningów z tego tygodnia i małe podsumowanie!!!
No właśnie ta stronka mnie rozczarowała No ale ja jestem daleko za garnicą więc to może wyjaśniać problem . Gratulacje Szczere Mistrzuniu Czekam na relacje i jakieś filmiki albo chociaż zdjęcia
Hej ja bralem Superanabolon ,wczesniej bralem decke grecka ale troche zrabalem cykl z tego wzgledu ze zle bralem strzaly robilem zaduze przerwy ,ale strszanie duzo siedzialm na silowni nawet po 3 godziny dziennie ,przyrost byl znakomity poniewarz to byl moj pierwszy cykl konkrety,bylem chudy i wazylem kolo 74kg w bicepsie nie pamietam ile mialem [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - KONKURS
