no ale

szczerze to jestem mega zadowolony z cyklu.... :) ale ostatnie 6-7 tygodni to nic mi sie nie chce ... na silownie to sie zmuszam zeby pojsc.... z libido tez srednio.... duzo zanizone...:( no wiem... moglem te badania szybciej zrobic jak juz zaczalem czuc sie gorzej....no ale juz po ptakach :P to pomozecie mi rozpisac odblok? i jak zbic ta prolke i [...]

Wiem że za dużo obciąłem bo na zero powinno być ok. 2584kcal a jest 2083kcal no ale w tej diecie chodzi mi o to czy to co jest jest poprawne, a do tego chce dobrać właśnie szejka jakiegoś wyliczyłem że taki 300g twarogu + 100g banana byłoby uzupełniające dietę, tylko mówiliście że ser odpada ( chciałbym ten szejk jeść ok 12.30 jest to około 4.5h [...]

Mój zespół gra poniżej oczekiwań...........ta porażka z Regginą..... No ale w sumie myślę, że po czas wyjść z dołka, a ostatnie porażki będą motywacją dla zawodników....

a ktos pisal ze Valencia wygra wiem ze jeszcze duzo czasu no ale chyba nie wygra Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-11-11 13:54:29

FOD ja narazie już nie piję ciekawe na ile no ale liczą się chęci

e tam , mi to nie przeszkadza w sumie i tak będę powoli od sfd odchodził w sumie innym pasuje tam mieć spam, no ale było mineło

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 05.09.2016r tydzień 12 DT – poniedziałek Hej. W pracy dali mi popalić, no ale na sam koniec dostałam zielone światło na klilka dni urlopu w październiku. Uff Trening zrobiony dobrze :) ***Trening **** godz: 17:00-18:00 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 [...]

zabarłem się za układanie posiłków na DNT no i mam nie lada problem ze składnikami ktore zawierają mało WW a dużo B i T...no ale dam rade:) naszła mnie jeszcze jedna wątpliwość: co z posiłakmi w sob i niedz...pytam bo w te dni nie mam ani tr.siłowego ani HIIT-u..hm?:) rozkminiam dalej...jak zakończe to wrzuce całość:) Pzdr Grzesiek

Aaaaa, ma zapytac - a czemu nabial jest zly na redukcji? Jak widac w moim jadlospisie, mam slabosc do mleka (1,5%), serka (0%) i sera zoltego (zwykly, ale plasterek dziennie). Staram sie nie popadac w ortodoksje i nie odmawiac sobie wszystkiego,jesli moja redukcja ma trwac kilka miesiecy. I choc staram sie jednak ograniczac nabial, ciagle mi sie [...]

No ale PILKA jakoś zalany nie jesteś. Jak chodzisz głodny to wrzuć sobie WPC, nie wyobrażam sobie że przytyjesz przez to. Kawa też nieźle odkłada głód na później. Ja nie narzekam w sumie, nawet jak jestem na nogach od 5:30 do 24:00 to jakoś to idzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-09 19:15:19

tak mam konto na allegro, co do gwarancji nie wiem czy gdzies ja jeszcze mam, no ale bedac szczery drazek nie ma jakis punktow w ktorym moglby ulec uszkodzeniu, ale gwarancji poszukam. Ok to sam sie zorientuje ile wysylka wyniesie. Lub najwyzej zapytam kuriera czy Ty poprostu nie mozesz zaplacic za koszty wysylki przy odbiorze a kase za sam drazek [...]

Chciałbym aby Sevilla Nie lubie za bardzo w pucharach spotkan druzyn z tej samej ligi no ale coz Licze na ciekawe widowisko

dokładnie ja siedze już od 8.00 no ale Siłownia to moja Job ;) Trening o 13.00 co zreszta opiszę w dzienniku w dziale testy gdzie mam nadzieje zaglądacie bo z Wojtkiem sie bawimy :)

No, ale to nie jest tak, że co dzień takie robię. Po prostu w niektóre dni są np. 2 treningi po 1,5h jeden po drugim, także czekać nie trzeba, więc się zostaje na dwa

[...] 3 x do bólu Uginanie nadgarstków podchwytem Uginanie nadgarstków nachwytem Nie zrobiłem syzyfek gdyz przy 1 powtórzeniu złapał mnie straszny ból w kolanie i bałem się robić dalej. DIETA Dzisiaj przegiąłem troche pałe z tłuszczami no ale jakoś tam się zmieściłem w bilansie z tym wszystkim %-) [...]

[...] Ogólnie to zamieniłem sobie military press na wycisk sprzed głowy gdyż bolał mnie kręgosłup przy tym ćwiczeniu, mogłem trochę dołożyć do tego wyciskania bo jednak w siadze łatwie no ale najwyżej dowale w następnym tygodniu. NA barki zwiększyłem sobie do 4 seri każde ćwiczenie. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb92966b1bd401eae12edda7156f376.png

Tzw Dieta Cud %-) Bugi , wiem że czasem trudno to wszystko zjeść no ale trzeba :) zmotywuj se i jedz jakby nie było jutra %-) a jak Ci naprawde trudno to leć na wysokch tłuszczach ;)

Bugi no ale przecież teraz też nie liczys a waga stoi w miejscu ..

[...] będe starał się dokładać ciężaru tylko troche lipe mam bo na chacie krążki najmniejsze to 2,5 kg to mogę z tych 11 kg co robie teraz skręcić tylko na 16 kg a to już sporo no ale będe próbował ;-) CZWARTEK ( Plecy ) Podciąganie na drążku 12/12/10/10/10 powt Wiosło hantlą 15-12-10-8 powt 16/16/21/21 kg Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki [...]

Szczerze powiedziawszy, to mam gdzieś zasady rynku, marketingu, czy ekonomii - jestem prawnikiem i takie rzeczy mnie nigdy nie pasjonowały :) No ale widzę troskę o naszą kondycję finansową i dyscyplinę na treningach. Otóż ta promocja jest nieograniczona czasowo i jej głównym celem jest popularyzacja bjj wśród kobiet. Mamy wystarczająco dużą ilość [...]