no ale

Hej Waga z dzsiaj 97,3kg 30mim cardo na czczo, czyli standard. W planie dzisiaj Klatka + Bicepsy :) No ale najpierw do pracy :D

no ale to 4 oczka zaledwie więc błąd glukometru czy coś ;p Póki nie będę miał około 90 na czczo to mimetyków nie wrzucam, mam to gdzieś, chyba że gdzieś 2h po posiłku większym nie będę miał już 90 tylko ponad 100 to wtedy sie pokuszę o wrzucanie

No ale widzisz Ty masz jeszcze większa objętość treningu, serie łączone itp Nie wiem, sprawdzę z ciekawości nawet między regresami czy 3min cos zmienią. Zobaczymy w sumie sam jestem ciekaw :) Tylko kiedys tez jak rozmawiałem z Adamem to mówił mi że najważniejsza jest ta pierwsza swria robocza ciężka. Te regresy później to juz tez nabijanie [...]

Wiesz idę na cardio i na nim mnie hipka nie łapie więc jest ok. Myślę że te 10 oczek może przekłamywać. No ale tak jak piszę nie mam zielonego pojęcia :) Co do mimetyków to leci 200ug chromu i 500mg berberyny do ostatniego posiłku i tyle. A insa tylko po treningu do 180g węgli 7.5iu

A co do startu to dopiero jak może cos nadbuduje tą górę. Szukalismy z Adamem sposobu no ale za ciulika nie szło i nie idzie jak powinno. Dalej nie wiem gdzie leży wina Gdzie wg Ciebie są największe braki?

A ja ostatnio wpi staram się ograniczać i jem mieso/rybe/bialka jaj. Wpi ewentualnie po treningu. No ale chwilowo mam 200g bailka ed wiec nie ma problemu.

Co do brzucha to wiem niestety no ale wiesz co siedzi w głowie :) Co do racka to tak, maja byc otwory co ileś cm na blokade i na hak na sztange. Tak zeby wlasnie bylo uniwersalnie. Co do insy to w sumie nie pytałem bo sam sobie wyciągnąłem wnioski i glupio było mi jakos pytać skoro w sumie poniekąd jasna sprawa. Novorapid zaczyna działać w [...]

Na necie pisalo że piątek i sobota :p No ale najwidoczniej juz od dzisiaj :D

[...] obciążeń z poprzedniego treningu to te treningi lepiej wchodzą bo bardziej się skupiam na tym żeby czuć co robię niż na dołożeniu i zaliczeniu tej samej ilości rep :) No ale nie ma co, serio siadło super. Trening Push 1 1. Wyciskanie płaska 2s (6-8 i 10-12) 60x6 100x4 120x5 100x9 2. Wyciskanie skos + sztanga 2s (8-10p i 10-12) 60x6 90x9 [...]

Siemka Waga po dnt u mnie 106,1kg(+3kg) tak myślałem że waga to będzie się mnie trzymała teraz :D no ale to nic, waga taka sama jak po czwartkowej wigilii :p Dzisiaj standardowo zaczynam od 20min cardio a po południu leci trening nóg :p

[...] to już wcześniej ;p wraz ze startem 10 tygodnia masy (a mam 13 tydzień teraz) i od tego 10 tygodnia do teraz żadnych zmian w diecie, suplementach itp i cały czas idzie. A dodałem 50mg Antka ed i 10mg tamoxa do tego ed. no ale estro nie sprawdzałem od tamtej pory i nie wiem czy to 10mg tamoxa nie jest za mało i gdzieś to estro nie podbiło mocniej

Też zza karku wolę na smithcie, w przeciwieństwie do wycisku z klatki. No ale w piwnicy ciężko o smitha %-)

Też zza karku wolę na smithcie, w przeciwieństwie do wycisku z klatki. No ale w piwnicy ciężko o smitha %-) Ja mam %-) Jak skoncze wszystko to odpale dziennik.

Dziękuję Ci bardzo :) Staram się jak mogę to tempo jakoś trzymać, nie zawsze jest idealnie no ale ;)

[...] u Ciebie że tam z krwią poszła dwójka. U Ciebie akurat musisz bardziej uważać na te jelita przy Twoich dolegliwościach więc się nie dziwie że takie decyzje. Bo forme dalej masz taką że też pewnie spokojnie do Marca byś mógł tą masę ciągnąć no ale to Ty wiesz najlepiej jak wszystko rozegrać żeby było dobrze :P Robert tak, kiedyś z Adamem [...]

Wybyczyłeś się na maksa :D hehe lipa tylko że ta niedziela pracująca no ale dobrze że jest robota ;)

Wybyczyłeś się na maksa :D hehe lipa tylko że ta niedziela pracująca no ale dobrze że jest robota ;) Nie powiedziałbym że wybyczylem bo były to najgorsze 4 dni ... , A z niedziela dla mnie już luz , chociaż 100% płatne

tutaj badania mega drogie są, no ale nie bedzie wyjścia.. tylko pytanie co jeśli ft3 bede miał niższe niż na novo, czy używać więcej czy totalnie odstawić - użyć więcej też bedzie ciężko, bo po receptę co 2 tyg nie mogę chodzić %-) oczywiście teraz jak mi robili badania, żeby sprawdzić czy ta dawka novo jest odpowiednia to sprawdzili samo tsh.. [...]

Ja właśnie to cwiczenie robie jako siódme juz na plecy i nie chcialem tam wioslowac bo plecy i tak przeorane juz ostro mialem. Chodzi mi wlasnie jedynie o ten środek gdzie mam taki glupi pusty plac. I tak po fotce pleców mysle ze troche to miejsce ruszyło no ale duzo jeszcze mu brakuje

Tamox No ale lepiej nie brać zbędnie wiadomo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-28 12:29:23