no ale

Do końca ciezko coś zaplanować, ale na pewno będę starał się schodzić z wagi bardzo powoli, I skonczyc na jak największej ilości jedzenia. Też postaram się nie orać sobie bani tym że forma nie będzie taka jak kiedyś, bo muszę uświadomić sobie że to już nie klasyk. Muszę pilnować gabarytu, a nie każdego prążka na dupie. No ale jak wyjdzie w [...]

I tak najlepsze jak Artur Kozłowski udostępnia postanowienia sądu, że zakaz prowadzenia działaności jest bezprawny. No ale ja się nie mądrze. Nie mam tak dużej działaności więc nie wiem jakie tam naciski na nich stosują, ale z tego co słyszałem to nawet skarbówka przyłazi z policją, żandarmerią i sanepidem

[...] min Taki przyjemny trening, lekka pompka można powiedzieć %-) W dwóch wyciskach na klatkę duży zapas, choć w dipsach już mniejszy. Dwójki już całe trochę ciężej zrobione, no ale jeszcze coś podokładam :-D Po łączonej pompka już na prawdę fajna była ;-) Dzisiaj po dnt waga 1kg w dół, równo 111kg. Teraz pewnie lekko wzrośnie, ale ogólnie już widać [...]

[...] 31kg 6. Unoszenie bokiem leżąc 2x10 + 2s bo 10x16 / 10x16 / 12x14 / 14x12 + aero 25 min Znowu bardzo fajny trening. Na drążku udało się tylko 1 powtórzenie dorzucić, no ale dobre i to. Dalej już wszędzie większy progres, lekki zapas zachowany. Fajnie wszystko weszło ogólnie ;-) Ogólnie jak patrzę w lustro to mam wrażenie że te -3kg to -5kg [...]

[...] zdziwiło, nie było tego negatywnego nastawienia, i trening wyszedł świetnie ;-) Znowu z rana aeroby, 25 min. Nie powiem żeby to było takie fajne jak niektórzy piszą %-) No ale potem luz psychiczny na bani, że nie trzeba kręcić już po treningu :-D Na drążku powtórzyłem ciężar, bo ostatnio mimo że wyrobiłem powtórzenia, to wiedziałem że [...]

Mam wrażenie że bardziej maleję niż tracę fat, I wszystko zmierza ciagle w stronę klasyka. W kategorii bez limitu wagowego pogrążę się tylko. a ja właśnie w tym swoim debiucie PCA też nie mam żadnego limitu i trochę mnie to martwi %-) a tym bardziej, że zapisałem się do classic bodybuilding, ale tam też nie ma żadnego limitu, więc nie wiem jak [...]

A ja szczerze nie jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio. A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały [...]

Nie jest %-) I ogolnie coś to przystopowało. Waga też waha się tak 104-104,5, a było już 103. Nie miałbym nic przeciwko gdyby tak się trzymało, ale żeby i forma szła do przodu. A tak nie jest. No ale może teraz po ucince znowu ruszy, na spokojnie.

[...] do lasera to tak jak piszesz. Koszt pojedynczego zabiegu na całe ciało to 1000zł. Ja kupiłem pakiet 6 zabiegów za 4000zł. Po 6 już podobno ten efekt nawet fajny będzie. No ale zobaczymy. Sam jestem też ciekaw efektu ;) kurka ale za taką kase i jak jest możliwość że wróci to wole chyba ostrza do blade kupować i nim sie golic jak to Mariusz pisze [...]

[...] szybciej to od razu zacznę ucinkę cardio i powoli już będę podbijał ww. Za tydzień też zwiększę trena ace na 100mg e2d, a za 2 tyg wino na 60mg ed i wejdzie sdrol 20mg ed. Więc jeszcze i tu się sporo powinno zmienić. No ale jak mówię, wszystko będę kontrolował na bieżąco. Artur ja specem nie jestem, ale na pewno brzucha tu nie powinieneś spinać.

Ja tylko bije do tego co cayek napisal ze malo bije ale to nie jest wcale tak malo%-) no ale jak pojesz nikt z tego nie rozlicza na scenie co kto i ile;-)

Oj Wojtek to może tak z boku wyglada że chłodna, ale na prawdę to się w niej mega kotłuje %-) No ale staram się mimo wszystko racjonalnie do tego wszystkiego podchodzić. Dlatego też dzisiaj nawet nie myślę ile jutro będzie wegli. Wstanę rano, zobaczę wagę i formę, I podejmę decyzję.

Dziękuję! :-) Póki co wczoraj i dzisiaj fajna pogoda. Wczoraj dość krótko, ale dzisiaj to już kilka dobrych godzin spędziliśmy na plaży :-) Apetyt chyba trochę lepszy już, może dzisiaj wleci coś więcej, bo jak pisałem u Wintera, w sobotę po starcie to zjadłem tylko burito i gofra, i wypiłem kilka drinków i wino, co najmądrzejsze też nie było, no [...]

Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]

[...] maszyna modlitewnik 3x10 45kg 48kg 9. Uginanie młotkowo siedząc 2x12 14kg 14kg + aero 15 min Po dniu off znowu świetny trening :-) Dzisiaj jakoś dużo nie dokładałem, ale bardziej skupiałem się na czuciu i wolnym ruchu, i też super weszło wszystko. Poćwiczył bym coś ciężej, jakieś porządne wiosła itp, no ale cóż... %-) 102kg dzisiaj na [...]

[...] 3x12 ------ 40kg 8. Francuz z linką siedząc 3x10 49kg 52kg 9. Prostowanie jednorącz 3x12 ------- 20kg + aero 15 min Znowu wszystko świetnie ;-) Dodane znowu sporo, no ale w ćwiczeniach push najłatwiej mi kontrolować zapas. Albo idzie albo nie idzie, nie ma zarzucania ciałem jak przy ćwiczeniach pull. Stąd nie boję się więcej dodawać. I [...]

[...] 9. Ławka rzymska 3x15 5kg 8kg 10. HT maszyna 3x20 60kg 65kg Jutro off i odpoczywam, a dzisiaj nogi na zakończenie :-) Znowu kozacko weszło :-) Sporo wszędzie dodane, no ale to dalej dość babskie ciężary. W siadach nie ma już żadnego dyskomfortu, ale dla bezpieczeństwa i tak zostawię je na końcu treningu, tak tu jak i w drugim zestawie. [...]

[...] w efekcie skupiałem się tylko na tym żeby trzymać jakoś hantlę w lewej ręce, nadgarstek cały mi latał, i kupa z tego wyszła... Jednak wolne ciężary jeszcze nie dla mnie. No ale mimo to klata weszła w miarę spoko, a barki i triceps to miazga wręcz ;-) Niestety potem zrobiło się gorzej. Kończyłem już aeroby, gdy raptem przestałem czuć całą lewą [...]

Co do Dawida, to mimo że mieliśmy różne spięcia, uważam go za jedną z niewielu w tym środowisku na prawdę szczerych, i dobrych osób. Sam się śmiałem z tych ringów itp, no ale we wszystkim zgadzać się nie musimy. A to jaki progres ostatnio robi to już osobna kwestia. Progres dużo trudniejszy niż zwykle narzucenie masy, bo on poprawia całą sylwetkę. [...]

No ale co mi z tego, jak teraz BF jest jak widać, a ja będę musiał robić minicuta bo apetyt padł... Gdzie w tym sens? I przypominam, że na dodatnim bilansie jestem od połowy lipca, nie licząc kilku dni kiedy miałem ataki padaczki i ładowałem w szpitalu, bo wtedy wiadomo że nie w głowie jedzenie mi było... Czemu tak jest? Nie mam pojęcia. Tarczyca [...]