no ale

Siad rewelacja, widzialem na insta :-)) Jest moc. Ja na mostku rozkminiam co bede robil za 5tyg %-) Dzięki, współczuję z tym mostkiem xD no ale kiedyś też trzeba zwolnić trochę żeby wziąć ten "robieg" i zrobić kolejny progress :) ladnie weszly Siady, na fotkach z dalszej perspektywy wydaje sie ze juz sama skóra a jak falde zlapales to troxje [...]

12 Tydzień Redukcji Poniedziałek 03.02.2020 78 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 100,9kg (-0,2kg) Cardio 50min już wykonane i teraz praca :) Po pracy dentysta niestety... no ale trzeba i zaraz od niego na trening :) Dzisiaj Push z naciskiem na klatkę :) A dieta MC. Makro na dzisiaj Push1 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:40g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g [...]

aha, myślałem że o ich firmowym. Mi się wydaje że Hi Tec ma dość dobry skład tego swojego EAA, teraz tylko pytanie jakie surowce no ale w to już chyba nie warto wchodzić.

[...] Fajnie leciutko sobie ta waga spada względem tych samych dni z poprzedniego tygodnia. A i po tej ucince węgli chyba w końcu na brzuchu też coś zaczęło schodzić fajniej no ale nie zapeszam, bo może taki pierwszy dzień wczoraj. A dzisiaj też HC czyli około 660g węgli wleci :) 55min cardio wykonane, dzisiaj elegancko pospane tylko 2x WC więc [...]

[...] (-0.2kg) Cardio zrobione, 55min. Coś dzisiaj się ciężko je kręciło, dłużyło się, ogólnie po dniu wysokich węgli lepiej mi się śpi i miałem ochotę jeszcze dłużej pospać no ale :) Dzisiaj już węgle dużo niżej i Legs 1 czyli dwugłowe, pośladki, przywodziciel, łydka i brzuch :) Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:20g 3. B: 55g W:40g 4. [...]

Polecam serio, wiadomo nie każdy no ale. Ja to już mam tak że yt sam mi proponuje więc widzę nowości, więc czasami nawet i w ciemno pobieram na szybko co jest a później na treningu się okazuje czy lipa czy w miarę kozak :P

W sumie to też jakiś czas temu zrobiłem zestawienie redu-redu, różnica 6-7mies. 97,5kg vs 100,4kg Raczej mało co widać no ale :) /SFD/2020/2/19/a8c89d579cc14c42aeb9853513748d70.jpg /SFD/2020/2/19/8544557593034b1e886b00d1d0ce888d.jpg /SFD/2020/2/19/16650206eb0448c0b5903f33c277ce53.jpg /SFD/2020/2/19/c1637591dfcc4d4db7b23f9dc2985c21.jpg [...]

No ale chodziło mi że standardowe teksty które można usłyszeć w co drugim atlasie treningowym i tipy które dawają na co drogim filmie :P

[...] jako amatora :) Dokładnie, sam nie raz powtarzam że jakbym miał możliwość przyjść do pracy w sobotę i niedzielę albo robić od czasu u siebie jakieś nadgodziny to bym brał w miarę rozsądku i możliwości. No ale u mnie nie ma takiej opcji póki co i z tego co się orientuję to nie było, chyba że jakaś specjalne zlecenia bo jest pilna robota :)

znając siebie to bym wracał z pracy i drzemka albo aeroby robił po treningu byle spać dłużej, no ale szacun za upór w dążeniu do celu bo widać ze dajesz w to 200 procent w kazdym aspekcie Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-02-28 11:15:11

Ten Mikołaj jest z miasta w którym pracuje, raz go widziałem w moim sklepie to 5x zerknalem czy to on, był latem w t-shirtcie, nie wygląda żeby coś ćwiczył nawet, mokry taki i zero twardości...no ale niby natural xd za to pod względem merytoryki i wiedzy przebija większość gwiazdek na insta.

Czy ja wiem :) Póki co to taki okres przejściowy chyba jeszcze, no ale nie wiem ja tam robię swoje i się nie przejmuję niczym już :)

Właśnie chyba jeszcze lekko się jakość poprawiła :) Mariusz chyba właśnie dupa bardziej widoczna po tym tygodniu no ale skądś to 0,5kg musiało uciec :) cieszy mnie to nawet :) Oby oby, cały czas mam w głowie te głupie ręce :(

Dokładnie :D Dzisiaj w rozjazdach u rodzinki na kawie :D Lubie takie niedziele, odskocznia no ale jednak cardio znów wpadło xD O 3 w nocy wróciłem do domu i mowie na lepszy sen sobie skocze na 35min i zjem pierwszy posilek b+t + 20g wegli z Niedzieli xD hehe przez co moglem tez dluzej pospac pozniej i nie wstawać specjalnie na posilek :)

Masz w 100% racje... za dużo bym chciał na raz. Wiesz i być w formie caly czas i rosnąć no ale tak jak piszesz, nie da się tak :) Juz nie będę marudzil :) obiecuję :)

7 Tydzień Masy Sobota 04.04.2020r 48 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga ponownie 103,4kg czyli dzisiaj 1kg mniej niż wczoraj xD no ale 0,3kg więcej niż tydzień temu przy ostatnim raporcie dla Adama :) Cardio 30min na czczo standardowo. Dzisiaj trochę roboty w domu i może uda się zrobić przegląd w samochodzie :D Na treningu w planie plecy. Foty z [...]

Dokładnie a jeszcze tym bardziej jak chce się robić progress... bo koniec końców u mnie tak wyjdzie że jedyne co mi zostanie to siłka xD No ale teraz tak na poważnie to lipa się robi totalna. Chiny teraz gospodarkę swoja rusza po całości a cala europa i inne państwa będą w dupie i teraz widać będzie kto tak naprawdę jest/będzie górą.

Erwi ja jak siedzę w domu to i tak się nie nudzę xd przez całe 7 dni urlopu moi w domu zapewniali mi rozrywkę bardzo skutecznie xD dobrze że czas na trening miałem xD Fighter masz racje no ale... zresztą niech się dzieje wola nieba xD hehe

Wiesz co, ja gdybym mógł to też bym tak chciał no ale nie dość że nie mogę robić sobót i niedziel nawet przed pandemią to teraz jeszcze 4 dni w tyg...

To ta mikołajkowa edycja u Banana co nie? :D Może tym razem wypali :D Bo u mnie to kurka zawsze coś xD No ale wiem wiem... bo zaraz ktoś napisze "dla chcącego..." :)