no ale

a jak będziesz się stawiał to czerwona ramka :-D, deja vu? A faktycznie ostatnio widziałem u kogoś taką i nie wiedzialem o co chodzi no ale przecież ja jestem grzeczny

Do Ciebie do Ciebie, nawet podobna minę robi..no ale Ty ładniejszy hehe. To już więcej mam z Brucea Willisa :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-17 20:08:58

No ale chyba lepiej chodzić niż siedzieć " z nosem w telefonie " :)

[...] ponad to już podstawy masz. :-) Widze, że chcesz zaatakować klatę na wiele sposobów i dobrze tylko boli mnie, że nie masz dostępu do dolnego skosu. :-( Przydałby się, no ale trudno. Moim zdaniem jeśli chcesz już tak wiele różnorodnych ćwiczeń to po prostu trzeba zmniejszyć ilość serii. Wywaliłbym wyciskanie sztangi wąskim uchwytem bo według [...]

pisałem... gó*no odpisał. Ale jedyny plus tego jest taki, że to g**** w raz z regulacją ma automatycznie podwyższane dol;ne kółeczko a co z atym idzie wyciąg "dolny" robi się w wyciąg środkowy. A na 200cm jest w sam raz. Ale jak bym wiedzial ze taki h*j wyjdzie to bym kupił Marbo z gw. na 5 lat i z profilem 50x50x2 :/ No ale cóż. Pzdr.

No ale amino ma te najbardziej potrzebne skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej [...]

oo przypomnialem sobie najlepsze jest to wracam z qmplem z miasta i na oś siedzą sobie qmple i podbijam do nich i gadamy a oni mi wyjezdzaja z hasłem jak tam XXX czyli mój qmpel z siłki i sie zaczynaja z niego zbijac... ze tyle co on zjadł tych odzywek i tyle co on cwiczy to by nas roz***ało a ile bysmy mnieli za to kasy koksów... dodam ze qmpel [...]

noo cwicze sobie 1,5 roku wygladam jak kumpel wyzej mowi dobrze :) no ale zawsze trafi sie jakas ****a co musi to podwazyc... ale co tam popizgam zelazo jeszcze drugie tyle a pozniej zabije ich pierdnieciem:)

No ale jak jest za duzy dyskomfort to nie ma co sie meczyc, trzeba zmienic na innego propa, bo to droga przez meki bedzie ;-)

[...] borutę zrobili, po czym kolo odpowiada z wolnej stopy... Przecież to się bierze dzielnicowego, sołtysa i ze dwóch większych chłopa i facio po półgodzinnej gadce sam wychodzi z nory. I papierkowej roboty mniej, i taniej, i sensacji nie ma... No ale tak będzie jak w policji przestaną pracować d****e. AT zrobiła swoje, nie ma co się ich czepiać.

[...] ja preferuje wyglada tak pon: klata bic wt: nogi brzuch sr: wolne czw: przod barkow tric pt: plecy tyl barkow na klate przy takim stazu starcza 3 lub 4 cwiczenia na bic 2 no ale jak sie uprzez to dodaj 3-cie ze 3 serie nie wiecej. nogi az placza to duza grupa miesni. przysiady obowiazkowo(no chyba ze zdrowie nie pozwala) uginania lezac i siedzac [...]

[...] plecy, przysiad (bo pewnie to jest u mnie najbardziej kontuzjogenne) wydaje mi się że wykonuję poprawnie. Może to dlatego, że nie ćwiczyłem do tej pory poważniej MC? No, ale generalnie po 2-3 seriach wznosów z opadu ból pleców (dokładniej krzyża) znika... Czasami mam jeszcze tak, że przy przysiadach delikatnie boli mnie w kolanie... ale z tym [...]

Staram się zwracać uwagę na technikę. Co do wad postawy... jakoś w podstawówce miałem zdiagnozowaną lekką skoliozę (od noszenia plecaka po jednej stronie), ale było to leczone i wygląda teraz ok (jest minimalna różnica miedzy ramionami, kiedy stoję prosto). No ale skoro te wznosy pomagają to raczej kwestia osłabionych prostowników tak na chłopski [...]

no raczej. do WW to i DC by dal rade zejsc, gdyby ktos go zmusil do zrobienia formy w stylu GSP. %-) taki Hendricks tym bardziej nie powinien miec problemow, no ale cos za cos, niestety. z tymi warunkami nie powinien IMO wychodzic poza WW.

[...] bez takich jakis dziwnych wyliczanek 23434562 czy***** wie co chodzi mi że nie dla każdego dobry jest front a piramidki ogólnie jako piramidki mają sens tylko jeszcze zależy jakie a właściwie to chodzi tu nie o piramidki tylko łagodne wejscie i zejscie np ja wziołem przeciez 500 Omy i 400 Decy i serce pikneło dziwnie jak zmniejszyłem dawki [...]

[...] nie konfabulujecie tutaj ze swoimi osiagami? 60 kg na bica? Ale jak ? Na sztandze oburacz po 30 kg na strone? Czy jednoracz - gdzie sa takie hantle? Czy na maszynie? No ale z pewnoscia slabe plecy sa jedna z przyczyn no i waga tez gra tu role. Ponoc utata wagi 10% powoduje podwojenie liczby podciagniec - moge potwierdzic poniewaz jak wazylem [...]

No ale z tymi przerwami po 10s...? Wiesz Erwi, że tak mógĺbyś sobie ze 20x dopisać? Ronie a nagrody pocieszenia za najwiekszy ciężar nie pdzewidujecie? %-)

Nie widziałem takich cudów. No ale jak ktoś lubi robić z siebie shejkiera to spoko. Ale trudno mi to połapać. Szczególnie jak ogladam walki w tkd skaczące pajacyki na sznurku z opuszczonymi rączkami i te wszystkie wyskoczki bomba chciałbym to zobaczyć na ringu. Tay tak tkd nie a razem odpada. No i te dwie godzinki to chyba w systemie [...]

[...] Triceps: To samo co w poniedziałek Piątek, nogi + biceps: Przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 Stawanie na palcach ze sztangą na barkach 12,10,8,8 - rob do palenia Prostowanie nóg w siadzie 15,15,15,15 - daj wykorki 12/10/8/8 lub siady bulgarskie Stawanie na palcach na maszynie 15,15,15,15 - wywal Biceps: To samo co we wtorek [...]

Wnikliwosc mrowki, okruszek i do mrowiska - bo tak trzeba. Z tego co przeczytalem o metanabolu na stronie glownej wszystko sie zgadza, tylko nie kazdy jest tego swiadomy. Nawet osoby ktore przyjmuja metanabol terapeutycznie musza sie liczyc z mozliwoscia podraznienia/uszkodzenia watroby. Z tym ze dawka terapeutyczna jak slyszalem to pol tabletki [...]