no ale

No miałem na myśli robić ABS w wolne dni. No ale dobra to jakie ćwiczenia polecasz?:)

[...] że każdego delikwenta, który zaniża ceny podaję mu "na tacy" mailem. Ale szczerze powiem, że nie mam czasu na wyłapywanie tych "czarnych owiec", no ale może ktoś znajdzie...:) Ktoś może pomyśleć, co to da, że wyślemy OLIMPOwi namiary na takiego sprzedawcy... Ale jeżeli Olimp by chciał, to może to mu dać wiele. Podajemy [...]

[...] KONIEC SESJI! Z powrotem zapakowałam się do domu już na dłużej... Przytłukłam się, pogoda koszmarna, miasto zakorkowane i chyba pół drogi to stałam w naszej stolicy %-) No ale już czuję powoli ten luz. Mega jest. Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/6/30/960f1f0009b647d788ddf28459dacaa3.jpg 2. Lody kalafiorowe, melon, pudding białkowy [...]

25.03.2016 Trening wszedł dziś baaaardzo dobrze. Szczerze przyznam, że czułam lekki niedosyt po wszystkim. %-) No ale jutro długie wybieganie, więc też nie ma co szaleć. Trening B orbitrek 5 min 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x25, 10x25, 10x25, 10x25, 10x25 10x20, 10x20, 10x25, 10x25, 9x25 10x20, 10x20, 10x20, 10x25, 10x25 10x15, 10x20, 10x20, [...]

Tak, trap raises sa fajne, ja zawsze w rozgrzewce robie. No mi tez z cyckow leci, ale ja to nie mam praktycznie, wiec jestem przyzwyczajona do plaskiej klaty, w ciazy i na masie teraz mi sie zwiekszyly, wiadomo, ale wlasnie wracam do normalnosci. Ale mnie to nigdy nie przesxkadzalo, w ogole nie mialam nigdy potrzeby duzego biustu, czasem tylko [...]

Tak tak, ja zakończyłam edukację w tym roku, Stud 2 lata wcześniej. Szczerze to wolałam tą szkołę, samodzielne życie wcale nie jest takie proste, aczkolwiek momentami dosyć przyjemne :-) No dobrze słyszałeś, w piątek jedziemy do Łodzi, i na działke zapraszamy Dresa %-) Haha wiem o czym mówisz, no ale niestety na Tychy nie wbija, a szkoda %-) [...]

Fajnie, że już jesteś. Jak już Wszystkie dajemy dobre rady:-) to i ja dwa słówka delirkę w pikawce i pocenie się (potrafiłam i zasłabnąć) miałam przy braku potasu no ale to było u mnie a Ty dbaj o siebie

[...] w spam-poscie to juz kilka dni temu o tym rozpoczelismy rozmowe(od dnia naglosnienia tego wypadku w mediach) Nie chce mi sie znowu pisac, wiec skopiuje to co juz napisalem w spam-poscie. A mianowicie: No ludzie sa popie+rdoleni jak sie zabijaja. Ale ta dziewczynka to zrozumiale, bo na pewno bylo jej wstyd i nie chciala sie wiecej nikomu [...]

podobno brzuszki mają mały wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha. no ale tak czy siak trzeba przywiązać do tego większa wagę niż teraz

[...] 10 x 48 kg 10 x 47 kg 10 x 47 kg czas treningu: 90 minut A1. ostatnia seria bardzo ciężko. Jak ja mogłem wycisnąć 2x78 kg A2. Wolniejsza faza negatywna niż ostatnio, ale to często tylko broda ledwie nad drążkiem. B1. Ostatnie powt w ostatniej serii ledwo, ledwo. choć nie wiem jakim cudem pompują mi się po tym wyciskaniu plecy, bardziej [...]

[...] być i odbicie im większe tym lepsze.Naturalnie zdania były podzielone nawet wśród trójboistów,dyskusja przerodziła się tradycyjnie w kłótnię i wyzwiska,poleciały bany i tak dalej I kto ma rację? Ano każda szkoła jest dobra póki ma efekty.Mój sposób jest dla mnie dobry i generalnie z trójbojowego punktu widzenia przez niektórych bardzo [...]

Kuro: No to fakt...przydałoby się przydało:P generalnie czuję że plecy mam słabsze od reszty i triceps też troszkę...no ale poćwiczymy zobaczymy;) Alexxa: Hehh, prawda;) inni zawsze widzą jakoś lepiej, ale nasza psychika coś nas oszukuje;) Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-04-30 18:15:02

no ok, to nie obetnę ale z hiita to wycisnę na maxa ile mogę, bo już ostatnio zaczęłam obserwować pozytywne zmiany w swoim ciele i żebym tylko nie zawaliła no ale ile też może się na raz człowiekowi odłożyć po takim dniu...

[...] Cieszę się że jestem na takim poziomie że jestem w miarę, no powiedzmy zadowolona i że nie są to jakieś wahania wagi, tylko bardziej stały rezultat. Ciekawa też jestem...no ale jak to się mówi wyjdzie w praniu. Lecę dopaść twaróg zaraz mmniam 25.V. Już po śniadaniu: 2 białka + 1 całe szczypior, cebula, kalafior, pomidory kawa z ekspresu z [...]

Spox, to sobie odpuszczę, i tak na jedzeniu już bankrutuję No i po treningu..myślałam że zdążę zrobić więcej trochę ponad 30 min aero, ale czasowo się nie wyrobiłam...no ale z drugiej strony, po co więcej po siłowym? Potreningowo: 50g ryżu ok 50 g woła gotowanego 2 plastry szynki, troche wygotowanej ,z braku laku - skończyło mi się mięso pomidor, [...]

Hmm....no bez przesady, przecież żaden ze mnie szkieletor.....ale skusiłam się przed chwilą o mierzenie owych bioder, żeby sprawdzić.....no ale więcej wyjść nie chce niż 81 w tym momenciecie, jak bum cyk cyk

[...] butelkę wody i ze dwa dzbanki herbaty owocowej i chyba dobrze mi zrobiło, bo rano poczułam się lepiej Dzisiaj mam wysokie węgle, także niezłe porcje tych posiłków, no ale w końcu lubię jeść..choć nie wiem czy nie przegięłam z ww. Poza tym czuje triceps po ostatnim treningu i pośladki chyba też dostały w ...szynkę Dzisiejsze menu: 1jajko [...]

[...] krokiety serowe, krewetki, kurczak w sezamie, szaszłyki, omlet jajeczno-ziemniaczany, jajko z szynką parmeńską i ziemniakami) - oczywiście każda porcja na dwie osoby, no ale wpadło sporo kcal i ww. Następny dzień śniadanie, jajko, płatki z mlekiem, naleśniki z syropem klonowym, obiad dorsz (ogromne kawałki) z frytkami i sałatką, kolacja to [...]

Dobre samopoczucie od początku to raczej wykluczone, zeby ketoza była... No, ale tak możemy sobie gdybać. Moze i 2 kg białak na ketozie na faceta co ćwiczy i ma mięsień na mięśniu - ale Ty ile masz tych mięśni? No nie oszukujmy się - zdjęcie kulturysty nie przedstawiało. Nie chcę Cię obrażać - po prostu chcę pokazać co w kalkulatorach czasami [...]

[...] z kolejnymi pytaniami i raportem, no trochę się nie odzywałem... 3 tygodnie, niestety leń bierze mnie coraz częściej w różnych czynnościach, za dietę też się nie zabrałem, ale teraz obiecuję ,że w tej chwili po napisaniu tego postu ogarniam lepszą dietę, jak już o diecie mowa, to przytyłem 1 kg, na tą chwilę wymiary to 179 cm i 59 kg, no jakoś [...]