[...] Knife’m, pogawędziliśmy więc nieco sobie, wymieniliśmy paroma ćwiczeniami i pogadaliśmy o p.ierdołach. Knife nie dowierzał, że moje bicepsy mierzą ledwie 40 cm, no ale to był wynik z początku testu, a ponadto podczas ćwiczeń inaczej to wygląda na pompie. Ile mierzą obecnie, okaże się za tydzień. Wzięliśmy także udział w siłownianym [...]
[...] przeciwnika ? Przecież w mma walczą w gardzie więc ani to kontuzjogenne ani niebezpieczne prawda ? Tak jest bynajmniej na pierwszy rzut oka . Na wiele technik można znaleźć filmiki wykazujące ich skuteczność lub co jest częstsze - nieskuteczność (czasem nawet prawidłowe bezpośrednie trafienie a przeciwnik jakby nigdy nic) - ja jednak o [...]
[...] najlepiej spotkac sie na zywca i wymienic doswiadczenia. Niestety mieszkam i trenuje w UK wiec wyprawa do Poznania jest trudna sprawa. Bede w lutym w Lublinie na tydzien ale domyslam sie ze to niewiele pomoze? Naprawde szkoda. no cóż faktycznie szkoda - gdybyś jednak dał radę to śledź wątek na forum (adres podałem w poście do yang32) i [...]
[...] już siły kombinować menu z białkiem po powrocie do domu z siłki. Po całym dniu nieobecności w domu dzieciaki domagają się mojej uwagi i każdy czegoś chce, dlatego załatwię sprawę odżywką i już. Wiem, że jest to chodzenie na łatwiznę no ale czasem trzeba sobie uprościć zycie......... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f519e0528534610b67e0ea61e1b4956.png
nerwica i stany zalamania , wiesz co nie lubie chodzic do psychiatrow ani nei chcialem sie dawac faszerowac psychotropami wiec postanowilem ze zaczne walczyc sam z swoja glowa i wmawiac sobie zmiany i przeszlo ale nie ukrywam bylo to bardzo ciezkie , a psychotropow nie chcialem brac ze wzgledu ze duzo znajomych bralo i moze na czas brania wmiare [...]
Ja jestem pewna że rzucenie miało ogromny wpływ na mój metabolizm. 2 lata temu przez zimę wpadło mi troszkę kg ale po dwóch miesiącach lekkich ćwiczeń i większej uwagi co do jedzenia i po zbędnych kilogramach nie było śladu, a teraz koszmar. Mija pół roku ja robię wszystko żeby schudnąć nawet takie o których nigdy bym nawet nie pomyślała (zawsze [...]
majbah mialem 88 cm w pasie przy 173 wzrostu , to byl chyba czas na redukcje , klatka moze troszke i spadla , nie wiem , a moze po prostu reke troche wyzej trzymalem :D no a co do sylwetki to raczej mozna narzekac , no ale niby nigdy na silce nie bylem a sztange to w sklepie widzialem Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-09-04 22:27:45
"no ale chociaz masz normlane stojaki do laweczki a ja?!:D przez to ze ich niemam nie moge rozwijac sily na klacie bo ilez kg mozna samemu sobie zarzucac =D" No to ****owo, a niemasz możliwości z kimś chodzić??? żeby Ci pomagał.....
aha, no ale czasem trudno utrzymac dobre proporcje miedzy kwasami tłuszczowymi, no chyba ze Ci na niej nie zalezy? potem pogadamy, i tak btw: studewnt ocen moją dietkę http://www.sfd.pl/Wassup-dieta%2C_pomoz_mi_być_dużym_%3AD_1-szy_dzień-t435333.html
[...] 3-ci i jazda z koksem Myslicie, ze 3 rozne diety mi starczą czy dorobic na 4-5 dni? jak sie z tym dobrze czyjesz to 2-3 starcza, ja tam mam jedną PS: warzyw nie wliczalem do bilansu dodaj wiecej miesa i ryb do diety, i kup tran albo omege-3 wyjazd do wojska odwolany (wiadomo dlaczego) dzis już powinienem tam byc no ale nie daje rady z tą [...]
[...] jest wiele śa depresje któe tylko ujawniają sie pod postacią somatyczną ,np nerwicowymi bółami serca itp opzatym ja tez miałęm depreske na koksie nie było co prawda lęków ale bardzo zwolnił mi metabolizm musisz pamiętać żę jak wbijasz sok to blokujsz przysadke niby sok zastępuje twój no ale moge sie założyćże tak sprężenie zwrotnie przy [...]
no tak smieje sie bo pytam powaznie a ty robisz sobie jakies jaja ?? i wogle nie kumam po co ??????? sSSSss jesli chodzi o trening i diete to moze nie jest ona perffect ale jem raczej same filety z kurczaka tunczyki itd itp produkty wysoko bialkowe mmm a jesli chodzi o trening to 4 razy w tyg tez nie jest moze najlepiej ale ale powino chyba [...]
Na pewno w niektórych ćwiczeniach 4kg to dużo i nie ma sensu zwiększać kosztem techniki. A jak czujesz, że coś jest nie tak to zmniejsz żeby robić poprawnie. No ale MC z 8kg to jakby machać kijem od szczotki ;-) To bardziej aeroby nie siłowy. Co Ci ma dać machanie ciężarem, którego nawet dobrze nie czujesz. :-? Tam gdzie napisałaś, że dałabyś [...]
Kurcze zawaliłem dzisiaj diete(znaczy do tej pory)bo rodzina przyjechała z rana no i wiadomo...slatka kanapki...Babcia się martwi, że nie jem i wmusza wnusiowi no ale cóż, jedyne co moge teraz zrobić to od obliczyć ile kalori itp. mi zostało i ułożyć coś do tego Dobra jest południe, zjem jeszcze 2x kasza z jakimś mięsem(kurczak prawdopodobnie) i [...]
[...] bieglem dzisiaj na tysiaka i wstrzasnelo mna niesamowicie:P bez sciemy 2min 42 sek:) dla mnie 1000m to dosc krotki dystans po tym jak sobie cwiczylem wczesniej(10-12km) no ale nie bylo tak, ze dopiero zaczalem cwiczyc, ok 3 lat temu zaczalem cwiczyc bieganie, pozniej poszedlem do wojska i tam tez wycisk dostalismy, (desantowo-szturmowe), ponad [...]
"Jeżeli twierdzisz, iż bracia Mentzer przekręcili się od koksu to odsyłam cię do archiwum." Fakt, nie wiem dokladnie na co zmarli bracia Mentzer ale nie pozyli zbyt dlugo, nieprawdaz? A temat ten odnosi sie do dlugosci zycia strongamnow (no i kulturystow powiedzmy ze tez). A tak apropos znalazlem dwa artykuly na temat ich smierci: 1) [...]
:)też się właśnie wygłupiłem zaczynając od jabłka.. mogłem np zakupić micromized 200mesh na początek co do kreatyny.. no ale co zrobić... cm3 jeszcze na 2 tyg mi zostało i ładnie się wkręca. diety nie mam ustalonej ale wiem co jeść, czego nie i w jakim czasie.trening 4 razy w tygodniu i wszystko pięknie wchodzi. zobaczymy co dalej bd
Allright,allright.No ale jestem glodna teraz juz,a przed chwila zjadlam wiec jest to dobry znak,bo jem juz prawie 2000 kcal. No i kurna musze chyba zaczac masowac brzuch bo pojawila mi sie kieszonka nad cieciem cesarskim,mam nadzieje ze zniknie.
Clearwater, ja Cię tu podglądam i mocno kibicuję, więc bierz się w garść i dawaj z siebie wszystko Doskonale Cię rozumiem, bo sama kręcę się w kółko z redukcją i nie umiem doprowadzić jej do końca No, ale kurde, nie ma rzeczy niemożliwych, no musi nam się w końcu udać Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-24 19:37:03
No ale ostatnio stworeczku kopiuje twoje treningi GPP i miekkie nogi sa faktycznie miekkie..No i to wszystko dzieki naszym szefowym,bo one wymyslalaja.
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
