clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Heh Kseniu, niedługo będziesz z łezka w oku wspominała czasy kiedy jadłaś tak dużo ;)

wiesz co Leos,ale mnie jakos ciezko na bebechach po takiej ilosci jedzenia,wole jakos mniej.

Ksenia ogarnij się to co się dzieje teraz to dosłowniechwilaw porównaniu do tego co sobie do tej pory serwowałaś i jak będzie dalej wyglądało Twoje życie po ogarnięciu sylwetki.
Nie spieprzyłaś tego w miesiąc, nie oczekuj, że w miesiąc wszystko naprawisz. Ilości są większe, bo w porównaniu do syfiastego jedzenia to jest większe objętościowo.
Powolne podnoszenie kalorii nie ma na celu wydłużenia cierpienia, tylko oszczędzenia szoku i IMO przechodzi dobrze - popatrz na wagę i obwody, porównaj kalorie.
Bierz pod uwagę jeszcze podkręcenie treningów. Tak naprawdę dopiero zaczęłaś i tego się trzymaj.

Dzieki Ann,czasem poprostu musze pomarudzic,no i nawet swojej psychiki za bardzo nie mozna zmienic w miesiac.Pomimo ze jem wiecej to jednak obwody mi w sumie stoja tylko czuje sie napompowana,ale to efekt treningow,no i maz nawet mi ostatnio powiedzial ze w dotyku jestem zdecydowanie inna,lepsza

no i ogolnie mam zakwasy w udach dzis

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-15 08:56:37

Jeszcze raz takie jęki i będzie ban

Allright,allright.No ale jestem glodna teraz juz,a przed chwila zjadlam wiec jest to dobry znak,bo jem juz prawie 2000 kcal.
No i kurna musze chyba zaczac masowac brzuch bo pojawila mi sie kieszonka nad cieciem cesarskim,mam nadzieje ze zniknie.

Ja tez jestem ciągle głodna :( a najszybciej burczy mi w brzuchu po śniadaniu, w sumie wtedy kiedy mam najwięcej czasu.

Ide cos zjesc bo nie wytrzymam,kawka nie pomogla,a przeciez nie moge sie glodzic i de zrobie frittate.

Jutro robie trening i jak to cwiczenie wykonac na przemian czy jakis podskok czy jak
"wznosów kolan do łokci "

Zrobilam trening to byl killer,nie moglam sie ruszyc poszlam do kuchni jak zombie,narazie siedze i raczej przez 15 min posiedze.
Trening B

5 x obwod:

x5 30 sek przerwy miedzy obowdami
-30sek burpee 8,8,7,7,6
-30sek pajacyków 40,40,40,34,33
-30sek split jumps 22,16,20,20,17
-30sek burpee 7,6,5,6,6
-30sek pajacyków 41,31,33,33,30
-30sek mountain climbers 30,31,21,20,16

W ostatnich seriach lapala mnie kolka przy pajacykach i mountain
Calosc jakies 20 minut,nie wlaczylam stopera.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-15 18:14:24

Kolana do łokci: