SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40238

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Co tu tak cicho?

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6502
Oj juz mialam pisac.wczoraj nie wiem co mi bylo ale od poludnia nic nie jadlam,wogole mi sie nie chcialo i na rzyganie mnie bralo,a co dziwne do dzis rana wcale nie burczalo w brzuchu,zjadlam na sniadanie owsianke,ale kilka lyzek.Poszlam na trening,jakas slaba.Przyszla @.Po treningu zjadlam na szczescie normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie czuje.Slabo.
Rozgrzewka 5min orbiterek.
Przysiad 20 x40kg(rozruch)
50kg x8,7,7
wyciskanie
25kg3sx8
Mc
50kg x8,7,6(slabo odciski mnie kurna bola)

zwis na drazku 3x3
sciaganie drazka
25kgx10,25kgx10,35kgx10

17minut wioslarz.
Slabo cos sie czulam,mam jakis taki niepokoj,trzacham sie dziwnie.

Marta jakie wegle moge,czy moge dodac kasze jaglana i gryczana.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64792
clearwater może jakieś grypsko Cię dopada

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Ksenia, możesz wszystkie ww złożone wysokiej jakości (przypominam, że ziemniaki i kukurydza na razie są błeee ). Tylko uważnie obserwuj co się dzieje, czy nie ma sensacji ze strony przewodu pokarmowego, np. wydętego brzuch

A ile my to już jedziemy tym planem treningowym? Są już pełne 4 tygodnie?

I nie choruj mi tu, bo ja wielkie nadzieje wiążę z Twoją osobą

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 14:25:26

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6502
Filonka ja raczej z tych ktorych chorobska nie biora,ale kurcze nigdy nie wiadomo.

Marta dieta 4 tydzien sie zaczal a trening 3 tydzien sie zaczal.Powinnam bardziej przejrzyscie pisac,postaram sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35808
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6502
Kurcze odzwyczailam sie od wegli i jakos nie umiem sobie skomponowac posilkow,przed chwila zjadlam makrele,a obok makaron brazowy +surowka wymieszane razem z oliwa sezamowa.Dziwne.Duzo fajnych przepisow jest tu,ale na kasze bo to wege strona.
www.puszka.pl

edit:
To jest chyba najgorszy dzien w mojej diecie,spozniam sie z posilkami,malo zjadlam dopiero 3,zaraz wcisne 4 ale 5 nie dam rady,dopije odzywka na noc.Wogole nie jestem glodna,niepodoba mi sie to,bo ja zawsze jestem glodna ostatnio.Mam nadzieje ze moj organizm nie spowolnil.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-07 20:23:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6502
Jestem normalnie wkuviona,siedze czytam i gadam do starego ze cos glodna nie jestem,i oczywiscie zaczyna sie ze za duzo jem,ze dobrze ze nie jestem glodna,ze ostatnio mi odbija bo jestem na diecie a nie chudne,i takie tam.Kurna slysze to od kilku lat i przez niego zawsze sie poddaje,bo wstyd mi jesc wieczorem,byly momenty ze zarlam w kiblu,az plakac mi sie chce bo zawsze tak jest,jakis kuryva mam niz.Ide zjesc omleta h....
...
Napisał(a)
Usunięty przez Martucca za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 224 Wiek 52 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7220

pozdrawiam serdecznie
forumka :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Oj Ksenia, trzymaj się, jutro będzie lepiej

A czy Ty czasem chora nie jesteś?

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Sarcina/Uda- jak ruszyć?

Następny temat

(ELITE Ladies) Fela_27 /akcja 40stka str.190

Wheyvita