clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Dasz radę, nie łam się

Juz wrocilam film byl smieszny Mis Yogi,polecam fajne efekty,zjadlam troche popcornu i troche zelek omg,zaraz bede cwiczyc to dam z siebie wszystko.

Clearwater, ja Cię tu podglądam i mocno kibicuję, więc bierz się w garść i dawaj z siebie wszystko

Doskonale Cię rozumiem, bo sama kręcę się w kółko z redukcją i nie umiem doprowadzić jej do końca
No, ale kurde, nie ma rzeczy niemożliwych, no musi nam się w końcu udać

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-24 19:37:03

Dzieki Mera,zaraz ide cwiczyc,chociaz mi sie nie chce ale poprostu jak zaczne bedzie szlo,robie to w domu na szczescie trening B,bo najwieksze obciazenie na sztange mam jakos 65kg na przedni starczy bo w tym slaba jestem.

-------------------------------------------------------------------
Nie chcialo mi sie cwiczyc a naprawde zrobilam progresje,przysiad z jednym ciezarem poniewaz robilam zarzut najpierw a potem przysiad do podlogi,daje w kosc szczegolnie nadgarstki bo trzymalam jak przy zarzucie caly czas.ogolnie progresja przy wszystkich cwiczeniach.Przy PP normalnie brzuchol latal jak galareta.No i wkoncu wioslo 31kg,pierwszy raz czulam z tylu grzbiet.

tutaj link do ostatniego
https://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871-s34.html

Aero chcialam dluzej ale moj synus tak mnie wvuvia caly czas mi przszkadzal.Ide cos zezrec bom glodna.acha przy aero zawsze jak robie dluzej dretwieja mi palce od prawej stopy.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-24 22:02:59

Marta dzis robie ten trening
5 x obwod:

x5 30 sek przerwy miedzy obowdami
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek mountain climbers

I chcialabym sie zapytac,czy ja mam spisywac tak jak do tej pory ilosc powtorzen,czy moge przechodzic odrazu do nastepnego cwiczenia.Czy powinnam miec jakies przerwy miedzy cwiczeniami,bo do tej pory tylko robilam miedzy obwodami no i na zapisanie powtorzen,zwykle jakies 5-8 sekund.


Mam dodatkowe zajecie w najblizszych tyg.Tesciowa wrocila do domu po operacji nerki i bede musiala jej pomagac.Nie przepadam za nia,ale ona by zrobila to samo dla mnie.

Kseniu ale tylko na orbim Ci drętwieje?
Ja jak ćwicze na orbim też mam ten problem.

Na rowerku,i na stair steperze tez oprocz biezni.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-25 10:13:06

5 x obwod:

x5 30 sek przerwy miedzy obowdami
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek mountain climbers

Dobreee. ;) też muszę spróbować.

P.S Życzę szybkiego powrotu do zdrowia Twojej teściowej :)

acha przy aero zawsze jak robie dluzej dretwieja mi palce od prawej stopy.

o, mam tak samo, tylko z lewą, na orbim i rowerku
też mnie to ciekawi

Ksenia nie musisz liczyć, ale masz dać z siebie wszystko A przerw im mniej, tym lepiej, a najlepiej jak nie ma ich wcale Rób tylko jeśli naprawdę nie dajesz rady