trzmam diete i cwicze codziennie i nie chudne!!!

Witam Wszystkich. Od dwoch miesiecy biegam po 4 km. Miesiac wczesniej zaczelam marsze. Dosc dlugie z kijkami Nordic Walking. Codziennie robilam 6 do 10 km. To dla poprawy kondycji. Teraz biegam i idzie mi dobrze- zgodnie z planem. Ale mam jeden problem... NIE CHUDNE!!! Jestem pod opieka dietetyka. Jem 6 razy dziennie, z czego 4 to bardzo niewielkie posilki typu jablko lub kromka pieczywa chrupkiego, jeden to kanapka z pumpernikla a jeden to obiad w ilosci minimalnej bez weglowodanow. Pije jedna kawe dziennie i naprawde duzo wody. I NIC. Nogi bola mnie jak cholera, zwlaszcza lydki. Kiedy biegam to bywa roznie. Czasem bola a czasem nie. Ale po powrocie do domu, by wejsc pod prysznic, uprawiam wspinaczke po schodach bo nie daje rady! Zaznaczam, ze uprawiam sport codziennie. Kiedy wiem, ze nie dam rady biegac, bo moje nogi mowia, ze nie beda wspolpracowac ide po prostu na rower i jade jakies 20-30 km. Oczywiscie po powrocie ta sama bajka. No i schudlam... z nadwagi 30 kg zrzycilam w ciagu 3 miesiecy 3 kg. Co ja robie nie tak??? Zatrzymuje wode w organizmie. Rano oczy mam spuchniete. Bralam tabletki moczopedne, to lekarz sie wsciekl. Zrobil mi badania i nic... wszystko idealnie. Tylko nadcisnienie, ale to wiaze z nadwaga. A ja wciaz tyje. Niby schudlam osiem kilo ale po odstawieniu tabletek moczopednych(4 dni temu) wrocily mi 4 kg. Boje sie, ze za chwile strace motywacje. Dietetyczna rozpacza, bo nie moze uwierzyc ze nic mi nie schodzi, a lekarz, rodzinny... no coz... mam wrazenie, ze ma to gdzies. Pomozcie! Moze ktos juz mial takie doswiadczenie i wie co z tym zrobic... Dodam jeszcze, ze moja nadwaga to efekt trzech lat wiec przez tem czas probowalam schudnac, ale dopiero teraz ten dietetyk i sport. Wczesniej to tylko tak jakos. Malo jadlam i to dwa razy dziennie, bez cukru, niskoweglowodanowo i bez efektu. A teraz to juz calkiem lipa...

Proponuje zajrzec do regulaminu i przeczytac watki tam podwieszone a zwlaszcza ten: https://www.sfd.pl/-t585708.html. Regulamin tu: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

po pirwsze rzuc dietetyka bo cie do grobu wpedzia
po drugie czytaj i jak wypełnisz co trzeba to sie pomysli co zrobic
a po trzecie daj sobie odpocząć bo te chodzenei ciagle to nic zdrowego tobie nie przynosi, jak widać