siyanda
Witam serdecznie,
Chciałabym założyć tutaj dziennik, licząc na wskazówki odnośnie odżywiania.
Mam 31 lat, 170 cm - sporą nadwagę: obecnie ważę 93 kg.
Od trzech tygodni ćwiczę około 3 - 4 godziny dziennie - dwie rano, dwie wieczorem. Np.
Rano: 30 min basen, 60 min aqua, 30 min Turbo Fire HiiT
Wieczorem: 60 min kickbox lub step, 60 min ćwiczenia na nogi i ramiona z ciężarkami do 10 kg (5 kg na każdą stronę).
Jestem zawiedziona bo chudnę 1 kg tygodniowo. Straciłam 2 cm w biodrach (obecnie 113 cm). Jem: 1300 kcal jednak mam problem bo jak jem to nie chce mi się jeść, wspomagam się odżywką białkową.
Czy to jest możliwe, żeby nie chudnąć ?
Naoglądałam się Biggest Looser gdzie ludzie ćwiczą po 6 h dziennie na niskokalorycznej diecie i chudną w niebotycznym tempie a u mnie kicha jakaś
Chciałabym założyć tutaj dziennik, licząc na wskazówki odnośnie odżywiania.
Mam 31 lat, 170 cm - sporą nadwagę: obecnie ważę 93 kg.
Od trzech tygodni ćwiczę około 3 - 4 godziny dziennie - dwie rano, dwie wieczorem. Np.
Rano: 30 min basen, 60 min aqua, 30 min Turbo Fire HiiT
Wieczorem: 60 min kickbox lub step, 60 min ćwiczenia na nogi i ramiona z ciężarkami do 10 kg (5 kg na każdą stronę).
Jestem zawiedziona bo chudnę 1 kg tygodniowo. Straciłam 2 cm w biodrach (obecnie 113 cm). Jem: 1300 kcal jednak mam problem bo jak jem to nie chce mi się jeść, wspomagam się odżywką białkową.
Czy to jest możliwe, żeby nie chudnąć ?
Naoglądałam się Biggest Looser gdzie ludzie ćwiczą po 6 h dziennie na niskokalorycznej diecie i chudną w niebotycznym tempie a u mnie kicha jakaś
Krzysztof Piekarz
4nn
zouzelina
Danones
