Danones

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

649

przeczytanych postów

12356

napisanych postów

Imię Dana

Nazwisko W

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2018 (22:31)

Data rejestracji 09.07.2011 (00:00)

Wzrost: 163 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 45%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Danones str.2 witajcie ladies, chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) chcę tu do was wrócić choć jestem	242	2012-08-02 16:24
Ladies SFD	Danones - Przymiarki do redukcji witajcie, założyłam dziennik dla początkujących....zaczęło się słabo i bez efektów. po tygodniu trochę się poprawiłam - mam do was wielką prośbę o ocenę diety i werdykt - czy taki być może mało zaawansowany trening wystarczy do osiągnięcia	414	2011-07-19 21:31
Trening dla początkujących	Danones ----> Dziennik motywacją do redukcji witajcie, oto pierwszy wpis w dzienniczku, który ma być motywacją do wytrwałości w walce ze zbędnym bagazem czyli niepotrzebnymi kilogramami. założenia: - trening: zajęcia ze sztangą 2-3 tygodniowo + rower, fitness, basen, górskie spacery i co	20	2011-07-09 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-09-08 16:53
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-09-06 20:20
Ladies SFD	DT figiela	2013-08-19 23:33
Ladies SFD	DT figiela	2013-08-18 19:47
Ladies SFD	[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54	2013-08-18 15:58
Ladies SFD	Masa, masa, dużo masy %-)	2013-08-17 15:07
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-17 10:51
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-15 23:28
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-12 23:13
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-12 15:25
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-12 15:20
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-12 14:55
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-12 11:06
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-08-08 00:16
Ladies SFD	Wypadanie włosów, bolące stawy i plecy	2013-08-02 21:07
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-28 23:27
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-27 20:13
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-26 19:50
Ladies SFD	[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54	2013-07-25 20:20
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-25 20:12
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-22 20:31
Ladies SFD	DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę	2013-07-22 20:02
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-21 11:38
Ladies SFD	[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54	2013-07-20 21:03
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-18 23:20
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-18 20:53
Ladies SFD	Dieta redukcyjna, prośba o poradę ;)	2013-07-17 18:45
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-16 21:12
Ladies SFD	DT Danones str.2	2013-07-14 22:36
Ladies SFD	mathilda - powrót młodej mamy :)	2013-07-14 10:03