clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Okay, zostaw tak, jak jest

Ja myślę, że już niedługo będziemy finiszować z podnoszeniem kaloryczności. Wtedy krotka stabilizacja i lecimy dalej z redukcją

....

Mam nadzieję, że to siemię lniane jest mielone?

....

Aaaa... I jeszcze jedno

http://treningi.sfd.pl/

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 12:06:19

Tak oczywiscie ze mielone,sama miele.Dziennik widzialam wczoraj zrobie przymiarki.A to co przed chwila zjadlam omlet z czerwona fasola na ostro z kminem i czosnkiem cebula na to ziele i kielki .Najpierw przed zawinieciem a potem po.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-08 13:00:10

Mniam

Kurna zjadlam skrzydelka,kasze i surowke,pekam w szwach,zapomnialam juz ze mozna tak jesc.jak ugotowac kasze zeby byla bardziej na sypko,moja jakas zbita sie zrobila,pomimo ze przeplukalam.

Mi też zawsze zbita wychodzi :(
Po takim czasie na niskich węglach to zupełnie inna jakoś żarcia, co?

Moja babcia praży kaszę na oleju a później zalewa wodą, jest jeszcze jakiś inny sposób z dodaniem surowego białka jaja ale tego już bliżej nie kojarzę

Ksenia nie wiem, jaką masz kaszę, ale spróbuj tak:

- bierzesz 2 części kaszy, 3 części wody
- kaszę wsypujesz do zimnej wody i pod przykryciem doprowadzasz do wrzenia
- następnie zmniejszasz ogień maksymalnie i gotujesz tak przez 10 minut
- wyłączasz ogień i trzymasz kaszę w tym samym garnku pod przykryciem jeszcze przez kolejne 10 minut.

Ja tak robię kasze i biały ryż

clearwater możesz podesłać mi przepis an ten omlet? wygląda świetnie

Tak, tak, wrzucaj ten przepis do Kuchni Lejdis:

https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html 

Juz dodalam ten przepis,czasem do omletow dodaje tez zmielone platki owsiane,ale jak dla mnie to za suche.

Juz pocwiczylam

Przysiad z wymachem rak
26,26,24,24,22,20,20,20
Inverted rowes
10,8,9,9,7,6,7,7
Pompki meskie cale
8,8,8,8,9,5,5,6
Sit up
11,12,10,9,9,10,9,10

Polezalam troche na podlodze,niby takie nic ale daje czadu.

A tu dla porownania z 25 stycznia
24,20,18,20,20,18,20,20
invert rows
12,9,8(niepelne)
pompki damskie
20,18,10,11,10,10,6,5.
sit up.
11,10,11,11,8,9,9,9

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-08 20:52:47