[...] do treningów i móc otworzyć ponownie biznes. Oczywiście są kraje, które wiedzą, jak ważna w procesie budowania zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego jest aktywność fizyczna. Tam wprowadzono np. możliwość wejścia do siłowni tylko poprzez zapisanie się na konkretną godzinę, gdzie obowiązuje limit miejsc zależny od powierzchni obiektu.
[...] mierzyć efektami, jakie odnosimy w kolejnych miesiącach treningu. Nieprawdą jest, iż wszystkie rodzaje treningu są równie efektywne. Dwie osoby mogą realizować ten sam plan, ale z różnym zaangażowaniem, z użyciem odmiennego tempa, ciężarów i odnosić całkowicie odmienne rezultaty. Ogólnie rzecz ujmując, skuteczność treningu zależy od wielu [...]
[...] przemianą ciała, w której zrzuciła 25 kg. Przyznała, że nie było łatwo. Wymagało to od niej ciężkiej pracy i zaangażowania. W ciągu ostatnich 40 lat była na różnych dietach, ale wszystkie kończyły się efektem jo-jo. W końcu po tylu latach znalazła odpowiednią drogę prowadzącą do zdrowego, stylu życia i zbudowała trwałe, pozytywne nawyki [...]
[...] Coleman”. Pierwsze zwycięstwo na Mr. Olympia odniósł w 2020 roku, kiedy pokonał fantastycznego zawodnika Kamala Elgargniego. Rok później przegrał z Derekiem Lunsfordem, ale kiedy ten przeniósł się do Open, Clarida odzyskał tytuł. Dla odmiany tegoroczny sezon rozpoczął udziałem w zawodach Arnold Classic w kategorii Open. Zakończył show na [...]
[...] miał w 2020 roku, kiedy zwyciężył podczas Mistrzostw Europy Pro i Grand Prix Wielkiej Brytanii. W zeszłym roku wygrał Tsunami Cup Pro 2022, zdobywając bilet na Olympię, ale nie zdobył znaczącego miejsca. W niedawnym filmie Hollingshead podzielił się tym, że od lat zmaga się z ginekomastią i w końcu postanowił coś z tym zrobić. „Od 23-24 [...]
[...] rękę, trójbój siłowy, kulturystyka czy strongman. 29-latek co rusz łapie jakąś kontuzję, która przekłada jego plany startowe. Niedawno miał wystartować w zawodach strongman, ale niestety doznał urazu pleców. Podczas niedawnej rozmowy z legendą kulturystyki Flexem Lewisem opowiedział, z czym boryka się po latach zażywania sterydów. Jest [...]
[...] Jestem bardzo podekscytowany efektem. Oczywiście bardzo mi to pomoże w powrocie do zdrowia, więc tak, zróbmy to”. Bjornsson miał nadzieję, że szybko wyzdrowieje, ale na razie pełny zakres ruchu jego mięśnia piersiowego nie został jeszcze przywrócony. „Jestem bliski osiągnięcia pełnego zakresu ruchu, kiedy tu jestem wyraźnie czuję [...]
[...] plany na przyszłość. Przed zawodami Arnold Classic 2024 fani spodziewali się zaciętej rywalizacji pomiędzy zdecydowanymi faworytami, czyli Ramonem Rocha Queirozem i Ursem Kalecińskim. Przez ostatnie kilka lat obaj mężczyźni plasowali się w pierwszej trójce prestiżowych zawodów Mr. Olympia, tuż za pięciokrotnym mistrzem Chrisem Bumsteadem. [...]
[...] Bobem Cicherillo, aby omówić jego postępy. Coleman ujawnił, że terapia komórkami macierzystymi okazała się niesamowicie skuteczna i pomogła nie tylko pozbyć się bólu, ale także sprawiła, że dodatkowe operacje nie były konieczne. -O rany, potrzebuję przerwy. 13 operacji i kurczę, było ciężko, ale wiesz, że dobrego człowieka nigdy nie [...]
[...] wywiadzie dla NPC News Online kulturysta ujawnił, że będzie przygotowywał się do zawodów Mr. Olympia 2024 w Oxygen Gym w Kuwejcie. Wyjawił również, że jego mięśnie stale rosną dzięki systematycznym treningom i ścisłej diecie. Samson Dauda w 2023 roku zdobył pierwsze miejsce na Arnold Classic i pokonał Nicka Walkera. Później zabłysnął na [...]
[...] mówią, miłość od pierwszego wejrzenia jest najtrwalsza i najmocniejsza. O ile na samym początku zawodniczce uda się oczarować panel sędziowski, o tyle ma większe szanse na znalezienie się w finale. Na początku rundy nie liczą się pozy obowiązkowe, a przede wszystkim: wyraz twarzy (uśmiech, blask w oczach), wyprostowana sylwetka (łopatki [...]
W obecnych czasach coraz więcej słyszy się o kobietach, ale teraz coraz częściej też o mężczyznach, mających problemy z funkcjonowaniem i pracą tarczycy. Problemy z tarczycą mają różne źródła, dlatego też tak ważna jest profilaktyka i okresowe badania. Nie bez znaczenia jest także odpowiednio skonstruowana dieta. Czy zatem jest naturalny sposób, [...]
[...] w kat. Men’s Physique. Krystyna co prawda ma już na swoim koncie trofea zdobyte w innych, mniej prestiżowych federacjach, np. tytuł w kat. MS SHAPE federacji NAC, ale tym razem postanowiła spróbować swoich sił w federacji IFBB. Piszemy o tym, ponieważ naszą redakcję zawsze bardzo interesowały transfery z federacji do federacji, tak jak [...]
[...] się gdzie podział się nasz polski Terminator- Jacek Ratusznik. Otóż spieszymy donieść, że pierwszy posiadacz karty PRO w kulturystyce klasycznej podjął decyzję, że dalej będzie reprezentował Polskę w lidze IFBB ELITE PRO, a nie w NPC. Post na Instagramie skomentował również trener Grzegorz Kępa: “Tak jak napisałeś Jacku - [...]
Czy należy spożywać białko przed pójściem spać? Jaki rodzaj białka może najbardziej zoptymalizować wzrost mięśni? Spośród wielu czynników wpływających na wzrost mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Podsumowanie Spożycie białka przed snem jest bardzo ważne, zarówno pod kątem [...]
[...] to jego waga po przejściu na emeryturę już spadła dość mocno w dół ze 120 kg do 102 kg, co oznacza, że schudł już 18 kilogramów! Co ciekawe nie napisał o tym w poście, ale wspomniał tylko w odpowiedzi na czyjś komentarz pod filmikiem. Mimo dość mocnego spadku wagi, nadal wygląda świetnie, ponieważ nie przestał trenować i prawdopodobnie [...]
[...] ważący nieco ponad 100 kg nigdy nie osiągnęliby podobnych rezultatów. https://www.youtube.com/watch?v=VGniqOhUbbU Film: Ilya Ilyin podrzucił 246 kg. Wpadł na dopingu, ale kto nie wpadł… Na niektórych listach w podnoszeniu ciężarów zmieniły się wyniki na pierwszych dziesięciu pozycjach po wdrożeniu nowych metod i ponownym przetestowaniu [...]
Stanowi około 15% Twojego ciała i masz go zawsze „ze sobą”. W dużej mierze warunkuje Twoją sprawność fizyczną i zdolność do poruszania się, a niestety być może nie dbasz należycie o niego. Co to jest? Twój układ kostny! Jest niezwykle ważny, dlatego zacznijmy może od liczb, gdyż one dobrze obrazują sytuację. Francja € 129 000 000. Szwecja € 34 [...]
[...] rekord i zostać najwyższym kulturystą na świecie. Powiedziałem nie, ponieważ definicja kulturysty nie jest jasna. Są przecież wyczynowi kulturyści konkurujących na scenie, ale także ludzie, którzy uprawiają ten sport z innych powodów, takich jak ja”. Richters wyjaśnił, że osoby odpowiedzialne za Księgę były gotowe stworzyć drugą kategorię. [...]
[...] PED od 17 roku życia, a liczne zgony w kulturystyce sprawiły, że zaczął martwić się o zdrowie swojego serca i innych ważnych narządów. Powiedział, że regularnie badał się, ale nie przywiązywał wagi do badań kardiologicznych. Ciekawy, w jakim stopniu jego serce mogło zostać dotknięte przez długotrwałe stosowanie PED, Larry Wheels niedawno [...]
