no ale

2400-2500kcal wyszlo mi wyjsciowe na utrzymanie wagi, taka niestety mam prace, ze bardzo malo ruchu, no ale idzie lato, wiec na pewno ta aktywnosc fizyczna wzrosnie, czyli narazie obicnam kcal do 2200, i za 2 tygodnie mierze obwody, i wage. edit: przed treningiem pije redweilera ogolnie z suplementacji, to kreatyna, witaminy, i wlasnie kupilem 3kg [...]

Po prostu biegaj w terenie ;-D To by było najlepsze, gdyby nie to, że nie przepadam za samym bieganiem. Dużo bardziej wolę rower lub chociażby interwaly na bieżni. No ale skoro najlepsze efekty daje bieganie to będę biegał. Realizacja celu ponad wszystko.

No ale czy te z biedry (mam tu na myśli mieszanki warzyw, kupno 0,75kg za 4 zł to i tak taniej niż kupno każdego elementu tej mieszanki osobno i przygotować samemu, a dochodzi też kwestia wygody) mogą być uznane za wartościowe?

czy ktoś kto łapie łatwo fat, może redukować na weglach? w sumie jestem na tluszcach i tak masowałem, w sumie ok to wyszło, zalało najbardziej przed masa, przy probie vlcd. na tluszczach poszlo ok. NO ALE jak wyżej, może na weglach zredukować? może szybciej dotne?

aha no ale jak już napisałem to moze się tkoś wypowiedzieć :P

Kolega rzucił wyzwanie to pobiegłem. Na dluższą mete to nie dla mnie, kostki u nóg bolaly mnie kilka dni. No ale frajda fajna :-D

[...] , zresztą w PL to sprzedają " trawe " z ogródka a nie porządne zioło.. sam apliłem i to sie tak zaczyna palisz po trochu przy okazj itd .. aż zaczynaspalić codziennie .. uzależnienie psychicze marihuany jest dużo większe niż w innych narkotykach , moim zdaniem legalizacja była by odpowiednia dlatgo ze właśnie niesprzedawałoby sie tyle tego [...]

Martwy ciąg 6x130 kg , Przysiad ehh %-) to jest moja słaba strona :D . Cisnę i cisnę te przysiady a progres idzie jak by chciał a nie mógł xD No ale staram się

nie no... ale na serio to było słabe :D

[...] Jak by ci w polsce dupe wygłodziło to byś wiedział jak diete tanio utrzymac %-) Dobra, powiedzmy, że wyszło 110 €, bo tam 30 € na jakieś dodatkowe "gówienka" mamusi ;-) no ale policzmy, ile to tutaj kosztuje... 1kg brązowego ryżu - 3,5 € 250g twarożku - 2 € 500g orzechów włoskich - 10 € ... I takie zakupy z bio-shopu starczają na max tydzień [...]

No ale właśnie czułem potrzebę. I jak już zjadłem, to tak jakoś... nie wiem, jak to określić %-)

No, ale to można się domyślić, bo na pierwszym wygląda na takiego 16-17 latka :-p Chociaż gdybym zobaczy tylko to jedno zdjęcie (prawe), to nie powiedziałbym, że taka sylwetka należy do 20-latka %-)

różne tu zdjęcia były nie ma czego się wstydzić no ale jak tam chcesz ;p

ja nic nie biorę z suplementów ,ale się zastanawiam ,teraz to sam nie wiem bo mnie jeszcze koksiarzem nazwą Żartuję ,suplementy sa dobre no bo jesli trenujemy cokolwiek nasz organizm jest narazony na obciazenia i zuzywaja sie skladniki odzwycze,aby nie stracic sil i by nasz organizm jako tako sobie radzil zdrowo sie odzywiamy,no ale powiedz mi kto [...]

Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. SORY OTWORZYLEM PARE POSTOW NARAZ I NIE PATRZYLEM NA TEMAT, A KALORYCZNOSC NIE JEST WCALE TAKA TYPOWO "REDUKCYJNA" Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę [...]

heh piwka nie postawisz ale zawsze mozesz soga dac ;D :) Skoro do siłowni nie masz dostepu to troche lipa... no ale zawsze jest trening domatora... Przykładowy: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym [...]

[...] zwierzat, po 2. rodzina wegetarianow wiec wegetarianka prawie od urodzenia, po 3. w pewnym momemcie chcialam sprobowac miesa... zaczelam jesc drob i ryby i co sie okazalo, alergia na wszystkie rodzaje miesa. Poprostu moj organizm go nie trawi(nie wiem dlaczego). Co do T3 to biore teraz sporadycznie. Chcialam poprosic was o pomoc czy moge [...]

powiem Ci że opis walnales jakbys czuł sie gwiazda jakąs masakra :p no ale witam w dziale i powodzenia ;)

ja teraz roboty bede szukac ^^ zimno jak **** i mi sie nie chce ;] no ale kiedys trzeba

Lady zła kobieta jest no ale jako,że jestem pantoflarz to siedze cicho ja forme na zawody robie caly czas;] pozatym juz troche w swoim zyciu wypilem i mt mnie z tego wyrwało Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-01-03 14:59:43