no ale

passenger - " wygladasz jak gowno" troche pocisk heheh. No ale jak jest autorze, to widzisz :P Zycze szybkiego powrotu do formy Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-10-21 18:41:08

Bralem mete wiec wiem jak dziala i 100 % wole to ph :> moze nie klepie jak meta ale tez efekty są bardzo dobre no ale wiadomo zalezy wszystko tez od odzywiania nie od ph :>

raczej nic by sie w tej walce nie zmienilo no ale szkoda

no ale w ryj nie dostał więc chyba się sprawdziła %-)

[...] jesteśmy z jednego miasta i z jednej siłowni. On ma silną wole zarówno do treningu jak i do diety no i naprawde wygląda potężnie i nie jest do tego za bardzo otłuszczony. No ale właśnie oprócz siły, która niewątpliwie odgrywa w tym sporcie dużą rolę ma małe braki w technice i moim zdaniem brak mu troszkę obycia podczas zawodów takiej rangi ! [...]

Nigdy nie zbijalem wagi wiecej niz 2-3 kg przed zawodami, no ale moi kumple zbijali wiecej (nawet do 10kg) to troche popatrzylem. Sila zawsze spada razem z masa, szybkosc moze wzrosnac jak tluszczu sie pozbywasz, jak robisz wage z samych miesni to wszystko ci leci. Z moich spostrzezen wynika, ze najprostsza dieta na "zbijanie" to [...]

Dzięki, mam nadzieje że pomogłem. Jak już pisałem, znawcą nie jestem ale co wiem, to mówię Byłoby super, gdyby na tym forum udzielali się czołowi polscy zapaśnicy dzieląc się swoją wiedzą - np Włodzimierz Zawadzki, Ryszard Wolny, Andrzej Wroński czy byli bądź obecni szkoleniowcy. No ale cóż... Póki co, mamy siebie

[...] dość poważny problem i widać to po zdrowiu. Zresztą można zerknąć do Wikipedi i samemu stwierdzić czy objawy się zgadzają. Fakt faktem lekarz by to najlepiej zrobił, oczywiście wizyta prywatna. No ale na początek przyjmijmy, że kortyzol zbija testo. Odwiedziłeś w końcu endokrynologa? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2015-02-21 18:37:27

[...] to cos ci przytocze "honor żołnierski- bo to chyba najlepszy przyklad honoru a ty lubisz tego slowa uzywac-poczucie godności osobistej żołnierza wypływające z przynależności do środowiska wojskowego i przyswojenia sobie obowiązujących w nim norm moralnych takich jak cześć, uczciwość, rzetelność, odwaga, zdyscyplinowanie, koleżeństwo, [...]

SFD ma lepsze no ale ten raz mogłeś zabłądzić !

[...] mam zjeść coś takiego gotowego to wolę machnąć szejka z płatków i dodatkami bo jakoś tak bardziej "zdrowo". W sumie jedynym syntetycznym składnikiem jest białko w prochu no ale nie można mieć wszystkiego i czasem jak jest konieczność to trzeba się ratować. Poza tym nie można dać się zwariować i jak się wciągnie coś gotowego to nie umrzemy, a [...]

cze malenka :)) milusio ciem tu widziec ...no i musialas oczywiscie przesadzic z ta moja figorka haha no ale coz staram sie bardzo a i mam nowa zajawke zapisuje siem na kurs nurkowania -co ty na to ? .............hmmm a swoja droga to poznalam swieeeeetnego instruktora od nurkowania .wiec........ czemu nie ;D

[...] Chyba zostanę przy splicie. Co do brzucha to na prawdę ciężko nad nim pracuje i nie jest to prosta sprawa. Po 3 miesiącach spodziewałem się zupełnie innych rezultatów no ale trzeba być cierpliwym. Zrobie tak jak mówisz tzn pierwszy tydz nowego planu będzie na 50% bo boje się przetrenowania. 3 miesiące naginam dosyć ostro niech troszkę odsapną [...]

[...] poza tym, podsumowując: rano trzeba się dobrze pożywic dając posiłek zawierający odpowiednio dużo białka i węgli, 1.5-2h przed treingiem dostarczyc energie do treningu ale sie nie "nażrec", po treningu b/ww=1/3, na wieczór białko, ok, jak możesz, czy też inni użytkowniy, którzy sie znają to możecie dac jeszcze jakieś cenne [...]

[...] Poza tym co najciekawsze to jest kontuzja występująca głównie u piłkarzy i biegaczy (kiedyś po grze w piłkę - a gram raz na 5 lat - miałem takie same objawy jak teraz, ale tylko w tej nodze, która kopała). Nie wiem jakim cudem mogłem to nadwerężyć przy zwykłych ćwiczeniach na siłowni, szczególnie, że zawsze staram się dobrze porozciągać [...]

[...] budowania właśnie tej masy mięśniowej. co do białka to 2g na kg masy ciała bym tam trzymał u niego, tak naprawdę to niewiadomo ile je, czasami może wydawać się że dużo no ale jak zje z rana kanapki później obiad w domu i na kolacje coś dziabnie no to wcale dużo tego jedzenia pewnie nie ma. Co do suplementów to tutaj właśnie bardziej postawić [...]

No ale jakby na to nie spojrzeć, nadal jest to dyskusja po gali I co o tym Del Rosario sądzicie?

czaje, dzieki gsmt jako jedyny mi tu pomogłeś:/ postawił bym Ci skrzynke piwa, no ale wszystko wydałem na ryż %-)

[...] E:9,9,9,9,9,9=54 F:9,9,9,9=36 G:14,14,14,14,14,14=84 H:6,6,6,6,6,6=36 K2:15,15,15=45 Czas Trwania: 58min *Trening cięzki, nie wiem czy uciągne w nastepnym treningu te 10 powtórzen, no ale zobaczymy, w każdym razie po tym tyg, przechodze na 3 poziom:-)), klata napuchła moment przy takiej ilości powtórzen%-)), zobaczymy jak to będzie.

no ale trening hardkorowy, brak sily. mowilem ze dobry i skuteczny trening :-)