no ale

ale Ty widzę zatrzymałeś się na 60tce :-D a co do formy to na siłce ciężko bym miał ocenić, za ciepło tam nie jest i raczej nikt w tanka nie śmigał, chociaż zdarzali się i tacy %-) no ale forme już widziałem nie raz no i robi mega wrażenie :-)

[...] przy wyciskaniu na poziomej, gdzie gościu pchał mi już łapy przy drugim ruchu, podejrzewam, że samemu powtórzyłbym wynik z poprzedniego treningu i zrobił sam te 3 repy, no ale niestety nie miałem takiej możliwości :-D na skosie zwiększony delikatnie zakres powtórzeń, więc ciężar z automatu w dół, prócz tego żadnych uwag, wszystko weszło jak [...]

Zacznę może od tego, że miło że gdzieś tam mnie wspomniałeś ;-) Przeszliśmy razem kawał drogi, i zawsze możesz liczyć na moją szczerą ocenę, ale i pomoc ;-) Co do samej redukcji - na pewno odwaliłeś kawał dobrej roboty, bo start nie ukrywajmy - nie był za ciekawy %-) Osobiście dociąłbym jeszcze troszkę, żeby zacząć z jeszcze niższym bfem, no ale [...]

[...] leci nawet do 1kg ww dziennie, odpalił nie tak dawno metę inj i po 2tyg totalny blok... no i weź bądź tu czasami mądry :-D oczywiście mogło mieć na to wpływ milion innych czynników, ale jednak :-) no, ale tak jak piszesz, u mnie poleci wersja inj, przy okazji będę miał porównanie do antka inj, bo mety inj akurat jeszcze nie brałem wcześniej :-)

[...] wiedziałem nawet zerknąłem na pierwszą stronę i nie widziałem ;p Ale wzrost fajny pod BB :) też bym chciał tak naprawdę tyle mieć :) inaczej wtedy wszystko wygląda :) No ale nie ma co bo znów zaraz mi ktoś powie że sobie problemów szukam :D A co Ci powiem to ja tez planuję teraz długą masę przeplataną z minicut więc zobaczymy czy coś dołożę [...]

co do dodatkowej suplementacji w zupełności się zgadzam, tak jak sam wspomniałes na vlogu wieksza różnice na pewno może zrobić odpowiednia podaż wody, no ale u mnie z tym nie ma problemów mysle a co do "ukrytej" soli to akurat u mnie leci 200g serka wiejskiego i 100g szynki ed, no ale nie jest to żadna zmienna tylko jem tak cały czas i myślę, że [...]

No to jak w danym dniu mam prio na barki, to daje całe barki jako pierwsze, potem klatka. Jak dam jedno na barki i dalej klata, to co to za prio? Stosowane może i od dawna, ale tu mowa o popularności teraz. Cofnij się kilka lat wstecz i przejrzyj dzienniki, u żadnej osoby tak nie było. z tym bym się zgodził głupota prio na barki a pierwsza klata [...]

pisalem szybko na klawiaturze :P...pozatym moja klawiaturka ma ladnych...7lat ;p...dlateog nieraz nie ma spacji , neiraz jest nie w tym jmiejscu gdzie trzeba , a nieraz literki sie poprzestawiaja...no ale kazdy wie o co kaman i to sie liczy :P Edit: w sumie to nei mam co robić , to zczynam pisać o suplach...artykuł pojawi sie dzis lub jutro :) [...]

[...] a zakwasy z ramion jeszcze sie nie ujawnily;-D ), dostalam po (_._) - doslownie, lzy mi sie w oczach pojawily przy mostku, lapki tez slably (trudno bylo drzenie opanowac) ale mam wrazenie,ze lepiej sie porozciagalam dzisiaj sylwestrowe menu - goscie przychodza do mnie wiec mialam wplyw na jadlospis;-D, losos to gravlax (wyrob wlasny) wiec w [...]

[...] tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść maksymalnie zdrowo, już jestem po 3 tygodniowym odwyku od słodkiego, także powinno być ok:-) trenuję dużo. codziennie [...]

[...] robić 'klasycznie' 12-6 czy raczej coś zmienić. np w głównym ćwiczeniu mniej (10/8/8/6) w w 'asyście' więcej i izolacja więcej? jak to najlepiej zrobić...? ps. split wcale nie wymarzony;p ja raczej wole robić więcej niż jedna partie na trening. początkowo też się nastawiałem na ten 2x partia ale jakoś tak wyszło, że ułożyłem splita. no ale [...]

[...] 4. Unoszenie w opadzie 12/10/8 5/6/7 - zmienić na 6/7/8 5. Czachołamacz 12/10/8 20/23/26 - zmienić na 19/22/25 Trening w miarę lekki. Nie czułem się tak jak po A ciężkim. no ale jak lekki to lekki. W większości ćwiczeniach przesadziłem z ciężarem. no ale jak mówiłem po pierwszym treningu, ten tydzień to taki przygotowawczy. Żebym wiedział czym [...]

[...] 110g BTW: 193 / 68 / 292 Bz: 2,5g / T: 0,9g / WW: 3,7g Przerwa pomiędzy 5 a 6 posiłkiem wymuszona przedłużonymi zajęciami w szkole. Myślałem, że się spokojnie wyrobie no ale nie wyszło... Dziś pierwszy raz od bardzo dawna dzień bez kurczaka :D Dzień jak co dzień. do 17 w domu później szkoła do 20:30, teraz komp i do spania koło 23:30 żeby [...]

no właśnie w tym problem, że Michała już na forum nie ma piąty tydzień Ma jakieś problemy osobiste dom/praca... i już nie był dawno na forum... Ma wrócić ale kiedy to nie wiadomo jeszcze... No ale mam nadzieję, że mimo tego poradziłem sobie nie źle... Wyjdzie w niedziele....

debee: hehe żaden szkodnik wpadaj często tibes: w lustrze ciut lepiej ale szału nie ma. bardzo powolny proces to jest niestety no ale może na dobre mi to wyjdzie no niestety nie mogę dawać fotek do końca E więc lipa

solaros: no właśnie na to liczę, że teraz będzie tylko lepiej co nieco się o sobie dowiedziałem i postaram się to jakoś wykorzystać prz1993: no klata słabiutka... no ale co zrobisz... postaram się ją poprawić w tym roku. jak zresztą wszystko a czy będę brał udział w eksperymentach to nie wiem. od stycznia cały czas z kimś coś robiłem. [...]

Venc1Lq: nie, nie jest to mój pierwszy split. raczej kolejny Marian: no niestety pobudzenia nie odczuwam. nie działa jakoś specjalnie. no ale składniki jakie zawiera powinny robić swoje "po cichu" arnold: jest to przed treningówka, ale nie zawiera ona żadnych pobudzaczy więc nie koniecznie nalezy ja odczuwać jakoś mega...

[...] zamiast indyka 4. Platki jaglane, odzywka, wisnie, pasta koko Rolowanie/rozciaganie: lydki, a u fizjo lopatki Kroki: 13508 Wlasciwie to mialam isc do fizjo z posladkiem ale uznalam ze to mi bedzie latwiej samej rozpracowac niz lopatke. No i faktycznie stwierdzila ze ta z prawej strony bardziej odstaje, czworoboczne tez pospinane, ale [...]

Jak mozesz to wez kiedys jak wpadniesz na takich Tomq pod swoje oko i niech po takich aerobach i treningu brzucha zrobia 10 serii przysiadow dupa do ziemi ( male obciazenia chocby ) z wykrokami w superserii , w polowie leca żygac , wtedy juz wiecej aero przed silowym nie robia .Pytanie jakie ja sobie zadaje jak Ci ludzie ( nie glupi bo duzo ma [...]

LOL, 95 nie jest słodkie... no ale ja sypię 15 słodzików do herbaty, więc mną się nie sugerujcie %-) PS. jak już dostałeś 3 białka, to może jedno mi podeślesz, abym pomógł Ci w teście? Potem porównamy swoje opinie i zrobimy bardziej wiarygodne podsumowanie! %-)