Karol małecki mowol o tym ,aby nawet na masie krecic aero - doslownie 5-10 minut i to juz podkreci metabolizm na tyle ,aby jedzenie wielkich ilosci jedzenia nie bylo takie uciazliwe . No ale co tu porownywac Karola Maleckiego na mocnej suplementacji z takimi lojtkami jak ja? Bezsens, to wszystko inaczej wyglada na innym poziomie.
eh, jadłbym co chwilę słuchajcie... a nie można. Godzina prawie 17 a ja do końca dnia muszę zjeść już tylko: 100g goudy, 10g smalcu, 20g lnianego i 3 jaja... malutko. Zaczynają się te pierwsze bóle redukcyjne i dość ostre ssanie, metabolizm już hula dość dobrze. No ale jak mus to mus.
[...] jak sie jest abonentem nei wiem dokladnie kiedys chyba byly jakeis nagrody losowanye wsrod abonentow wiec ja nawet nei ma szans wygrac bo jestem uzytkownikiem a zarartowalem sobie bo wydaje mi sie ze to raczej inni urzytkownicy robia wysztko dla tych sogow robiac jakeis tematy takie jak ten przeciez to nikomu nei potrzebne no ale wyszlo na [...]
[...] Bench press day WL 50x10 80x6 100x13 90x17 Wyciskanie skos górny 60x12 70x10 80x8 90x5 Francuzy siedzac 25x12 30x12 35x12 40x12 Wyciskanie wąsko 70x10 80x8 90x8 100x6 Dalem ciala dzisiaj w wl bo mialo byc 100x15 zeby bicowi wyzej poprzeczkie postawic no ale i tak przebilem go o jedno powtorzenie ;d pompa masakra po takich seriach . [...]
Patrząc na te fotki przed i po 'czicie' nasunęło mi się pytanie - wiesz już jak się będziesz ładował przed swoim pierwszym wyjściem?:) Jeszcze się zastanawiam, ale najpewniejsza jest opcja, że będzie "czysto" (w sensie źródła węgli, które jadłem w trakcie przygotowań) i na pewno nie jednodniowe, a bardziej 2-3 dniowe tylko mniejsze. Generalnie [...]
[...] Makro: 3670kcal 245g białka 85g tłuszczu 470g węglowodanów Dziś przyszła mi koszulka Warszawskiego Koksa xD także teraz jestem najbardziej naturalnym naturalem wśród naturali xD SFD/Images/2015/7/22/cfb660e567364cb5b40013e0e98d3b91.jpg Jako że sobie coś zrobiłem z rotatorem barku to jest trochę lipa i jestem ograniczony dość, [...]
[...] wtedy wiadomo bybylo kto jest kto po spojrzeniu tylko na nick, a teraz kazdy w kazdej chwili moze zmienic sobie nick i trzeba sie przyzwyczajac do nowych nicków!!! Ps.Ogladalem dzisiaj druga czesc Rocky´ego(wczoraj pierwsza), to jets po prostu zaj+ebista seria.Ten film mnie tak wkreca, mozw dlatego ze kocham boks i zawsze chcialem byc [...]
[...] z praktyki wiem, że warto się nim zainteresować. W obecnym cyklu spotyka mnie właśnie duża przyjemność testowania tej formy kreatyny. Początkowo chciałem to łączyć z Crevo, ale postanowiłem sprawdzić, jakie efekty uzyskam po suplementacji samej Magny. Jestem już po czwartym tygodniu i dawkuję wg zaleceń, czyli 2x3 (co ciekawe, na ulotce w języku [...]
Myslę, że będziesz spokonie mógł wrócić do treningów. Na początek pewnie delikatny trucht/basen i stopniowo lekkie ćwiczenia. Po 6-8 miesięcy już pewnie bedziesz trenował jak wcześniej. No ale może ktoś zna to z autopsji i się wypowie jak to było w jego przypadku. Czy powrót do sportu był długi i trudny. Pozdrawiam
Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-) to ja nie jade ;( bo moz ebyc tak ze to bedzie jakis dzien przed wyjazdem na wczasy wiec wtedy planuje tydzien przed wczasam vlcd, to kvrwa burgery odpadaja !!! :( nie no ale jak [...]
[...] opłacalność ktoś obliczał na bank a więc jak to wogule by z tym było?....tzn. towar+bajery do obróbki+wysyłki,tam i do pl. ....nastepnie obróbka u nas .trelebzzz.... coś mi sie to niewidzi...no ale..... .pozatym rodzinka jest spoko tylko kuzyn po***any ****iszon jeden... mogłby tego pieknego bold.propa z 2ampy....ehhh niebede sie rozwijał...
Co prawda to prawda, ale np 2-2,5g bialka na kmc i powiedzmy 5g ww na kmc dziennie tez jest masakrycznie nie zdrowe i kiedys odbije sie to na zdrowiu. No ale w tym upatrywany jest jakis cel a picie coli czy innego ciulstwa mija sie z jakimkolwiek celem. Mowa w arcie o coli z cukrem, to kupujesz bez cukru i sprawa zalatwiona, 2-3 puchy w tyg nawet [...]
C.D. x 22:56:40 hej to ja hehe nie odp mi ile lasek zaliczyles VooDa 23:02:14 nie wiem, nie licze tego 23:02:22 ale sporo x 23:02:33 okolo tak z ciekaowisci pyta, VooDa 23:02:39 trzeba korzystać z życia x 23:02:52 jasne 23:02:53 ile eheh VooDa 23:02:54 no nie wiem, ale kilkadziesiąt, może ponad sto 23:02:56 nie wiem x [...]
[...] też słaby, więc może%-) A całkowicie na poważnie- klatka w fazie budowania, jakiś czas temu nie istniała, więc powoli się rozwija i staje się pękata. Plecy chyba szerokie, ale płaskie- mam wrażenie, że samymi wiosłami i podciąganiami nie zbuduje grubości, tak jak przy mocnych MC lata temu, no ale... posiłkuje się wyprostami więc zobaczymy [...]
[...] Niedługo wrzucę więcej kcal, bo pomiary+waga raczej w miejscu. No dobra- pas 0,5cm+ %-) /SFD/2017/1/26/ecb7b82c7e444ba2987caaaa43837930.jpg Brzuch powoli traci na ostrości, ale kalorii niemało, a trzeba rosnąć;-) Suplementy: Standardowo. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/2017/1/26/18fde3b7a9cc4f179cd80ccc6183734f.jpg Komentarz: Trening na dobrym [...]
[...] względem zeszłego tygodnia- główna seria bez pomocy w ost powt:-) Zakres bdb. Coś przy zarzucaniu poczułem plecy, więc w tej finalnej serii skorzystałem z "podawacza". Dalej powolne dopompowywanie na smithu, hamerów brak więc... Unoszenie na bok- ciężar dla mnie spory, technika przy tych 19kg słaba, ale właśnie tak poruszyłem bok już jakiś [...]
[...] śmietanowym (z żółtym i topionym serem!) z makaronem i kurakiem:-) https://i.imgur.com/PeCqELtl.jpg Czawajnica i w sumie tyle;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, ale przed treningiem knockout z olimpa, podchodzi mi ten produkt. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/IbXa9OWl.png Komentarz: Na dzień dobry parę [...]
[...] to na siłę próbującymi mnie sprowokować i robić na złość;-) Yebać to. Kuba, czasem mówię im ile jem, zwykle podaję liczbę węgli w przeliczeniu na torebki ryżu, są w szoku, ale i tak nie wierzą, sądzą, że bredzę;-) Marian, myślę, że jakbym i ja odniósł gdzieś sukces, to zamknąłbym im mordę bo zobaczyliby, że jednak i taki "chudzielec" w ich [...]
Szmexy - Naturalne Realia
