no ale

no ostatecznie, możesz wypłukać je pod wodą i będzie ok niekiedy są takie w majonezie (bardziej odpowiada nazwa majonez ze śledziami) no ale, tych w każdym razie unikaj

podoba mi sie ten placek szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 [...]

najlepsze to jest to jak napisales ze umiesz salto na proste nogi po 1 na proste nogi sie sie salta nie robi chyba ze hccesz zeby kregoslup wyszedł ci glową spada sie z przykucnienciem albo robi sie rolla no ale po drugie po co mam pisac imie jak nie bedizesz iwedizla o co chodzi a pozatym nie ma mistów jak ty to powiedizlaes bo nie ma turniejów [...]

Siemankoo:) Troche sie obijałem z pisaniem na forum, ale spowodowane było to ciężkimi przygotowaniami no i praca... Ale wkońcu dostałem moj " Wybłagany urlop" i jutro po cardio postaram sie wrzucic jakieś fotki z mojego postępu:) Narazie moge powiedziec ze trenuje systemem 3 treninug 1 wolny. No ale ten wolny to oczywiscie cardio:) Trenuje 2 raz [...]

***owy za maly jest 43 w kablu trzoda i wogole ****a za malo koksu w***al tes miesnie takie ****owe. nie no taka prawda. nie moj typ sylwetki. wy***alem sie jakis czas temu ******le . w next week chce licnejse zrobic ze jak wroce po swietach to na bramke smigam. a tera ***ie w fabryce plastiku jak murzyn ***any wstaje o 5 rano zeby o 7 btyc w [...]

no ale przeciez mozesz podac w poscie jak inni co masz chyba ze to jest jakas tajemnica

[...] tych "lat świetlnych"%-) to: -Schilt jest o lata świetlne lepszym strikerem niż JDS i tu chyba się kazdy zgodzi -Hari podobnie -Leko może i Stefan jest dawno po swoim Prime ale ten gość to naprawdę była błyskawica bokserska która na każdych uderzanych zasadach napsułaby krwi JDS(nawet Imo teraz)%-) -Saki o lata świetlne lepszy striker od JDS [...]

[...] RZS, to ciężko jest i właściwie tylko u speca dobrą dostaniesz - poza prezentacją ogólną (specyficzne bóle stawow itd.), robi się badania krwi, tzw. rheumatoid factor test, ale i on daje jedynie 70 czy 80% pewnosci. Tak więc, jedynie doświadczony lekarz specjalista. Jakoże mieszkasz w ciemnym kraju, wprowadź do suplementacji wit. D 1200 IU, [...]

Wczorajsze pływanie - generalnie dupiasto, po 1,5km musiałem opuścić tor do WC (z reguły 3km wytrzymywałem, ale nie tym nrazem) jak wróciłem tor był zajęty, bo pomyśleli, że w końcu poszedł, no ale basen publiczny nie prywatny, nie ma co narzekać, tyle że już pływało się z przerwami - przerwy wymuszone stopowałem na pomiarze czasu, ale to nie to [...]

[...] od sędziego zawodów że dobrze że koniec bo dziewczyny niecierpliwe ;) Żadnych kwasów, jeszcze pokazano mi ok za pokaz fajnego pływania, pokaz raczej wytrzymałości niż jakości, no ale - ogólnie, fajnie :) To dziewczyny miały te zawody? ;) Fajne towarzystwo musiałeś trafić, że nic do Ciebie nie mieli ;) No i "szacun na dzieli" teraz będzie ;)

[...] jest zdecydowanie lepiej. Może to być powodem spiętych mięśni karku – 2 x 5 (czasem 6) godzin jazdy do i z Łomży, 10h przed komputerem. Mam nadzieję, że to jest powód. No ale treningu nie odpuściłem. Ugięcia z hantlą weszły jak złoto, później fronty – jednak nie jest to ćwiczenie dobre dla moich kolan – musze je niestety odpuścić i wymyślić [...]

[...] całkiem dobrze, zarówno pendely jaki i podciąganie plecki poczuły, staram się tak operować łopatkami, aby było jak najlepiej. Przy pendleyu już trochę lekkie szarpanie, no ale teraz musze troszkę dorzucić klamotu. Klatka, dodane 1 powtórzenie – mega ciężko wchodzi ten skos, ważne, żeby klatka zaczęła rosnąć. Dipsy z 20kg krążkiem dały czadu ;) [...]

04-03-2019 Poniedziałek W czasie dnia sennie mimo kilku kaw, no ale niecodziennie wstaję o 4 tej. Wieczorem dałem czadu. Najbardziej cieszy setka na 12 powtórzeń w przysiadach. Kolejne piekielne połączenie to bułgary i martwy z hantlami. Jak pisałem znacznie lepiej mi wchodzi z hantlami, chociaż z drugiej strony sztangą udaje się większym [...]

[...] się z Tobą nie zgodzę. 1/3 życia śpimy, zostaje nam 2/3 życia, z czego 8 godzin dziennie (wyjąć święta, urlopy i weekendy) pracujemy. To będzie jakaś 1/4 życia. Sorry, ale ja nie chcę spędzić takiego szmatu czasu na czymś czego nie lubię. Nie na tym polega życie. Wolę zarabiać mniej, a robić coś z czego mam satysfakcję. Kobieta mojego ojca [...]

no niby tak, maslo orzechowe tez lubie a nie zbyt w smaku bylo zlbiozne do masla ;p a moze ktos tez sie lubuje w takich smakach jak ja, stad zapytanie ;p fakt, smak to gusta, no ale jednak moze ktos cos, wyzej ktos pisze ze czekolada nie zbyt, czy mial ktos z was i moze potwierdzic ? ;d

U mnie niestety sobota w pracy więc nie dam rady zasilić drużyny {:-( Szkoda bo pasują mi te soboty no ale niestety trzeba zarabiać na chleb i na suple /-)_ 8-)

Znam tę stronę, sama nigdy nie brałam z niej planu bo to byłoby za dużo jeżeli włączyć dodatkowo z WODem a i do tego technikę trzeba już jakąś mieć. No ale teraz wyszło jak wyszło więc technika przyjdzie albo nie już w trakcie %-).

[...] Competitors to 5x w tygodniu to dobra opcja. Jednak regeneracja to podstawa dlatego dobrym rozwiązaniem jest 5 dni ON + 2 dni OFF lub lekkie active recovery. Poważnie przemyśl to wszystko żebyś się nie zajechała bo jeszcze rower i baseny to już w sumie będzie spore obciążenie... no ale masz młody organizm a to rządzi się innymi prawami natury %-)

Widziałem na fejsie jak Was orał na frontach z pauzą %-) Potem jeszcze przysiady w WODzie - OSTRO! I faktycznie to bardziej jest trening siłowy niż szlifowanie techniki... no ale na pewno da to solidne efekty :-)) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-10-01 16:22:49

Takie treningowe obrażenia są fatalne bo jakość treningu leci na pysk no ale chyba nie da się ich uniknąć.