[...] i przyniósł takie efekty że siła mi wyraźnie podskoczyła natomiast mięśnie jedynie minimalnie urosły. Teraz chciałbym przystąpić do jakiegoś porządnego treningu na masę ale nie wiem jaki byłby dla mnie najlepszy bo trudno u mnie z łapaniem kilogramów bo mam świetny metabolizm. No właśnie, i jak go przezwyciężyć? Jakim treningiem i jakimi [...]
[...] iu e3d i teraz chce zejść z cyklu propem 15sty tydzień 100 e3d 16sty 50 e2d 17sty 50 e3d i razem z propem chce bić pregnyl (2500 iu e3d) przez 3 tygodnie jak skończe hcg chce dać provi cloma przez 3 tygodnie jest sęs brać provi 3 tygodnie tylko?? i chce dać novadex po pct.kiedy zacząć?? wiem że cykl był z dupy ,ale pct dobże rozkminiłem??
jak w temacie Szuakałem coś na ten temat w necie i na forum ale nic nie znalazłem (no może oprócz stron klubowych wychwalających swój system pod niebiosa Więc prosiłbym o obiektywną odpowiedz (osoby która ćwiczyłą ,ćwiczy lub miała styczność z ową sztuką walki)
Czesc Mam do zrzucenia pare kilo, robie aeroby po silce. Zwykle szybki marsz na biezni 30-40 min. Ale to troche monotonne. Bieznie u mnie maja funkcje interwalow, tylko ze minimalny czas to jest 60 sek., ostatnio to stosuje, tzn. 60 sek. sprintu + 60 truchtu. Czy to ma sens na redukcje? Nie jest to klasyczny HIIT bo i cylke dluzsze i bezwladnosc [...]
Witam. Od powoli kończę Moją drugą redukcję. Aktualna waga ok 82KG, wzrost 198cm, wiek 23 lata. Postanowiłem zakupić A-Johimbinę a konkretnie PureLabs Target-A2. Prowadzę dosyć nieregularny tryb życia. Ale powiedzmy że wstaję ok 9. Nie robię Cardio, wystarcza mi sam trening siłowy. Czasem trenuję od rana a czasem późnym wieczorem. Jak najlepiej [...]
Najprawdopodobniej tak chciano mu zakontraktować walke w UFc o tytuł wagi ciężkiej z Rico ale on wypowiedział sie ze najpraqdopodobniej juz kończy kariere w nhb Jako ze powroty na ring sa modne i opłacalne mam nadzieje ze ujrzymy jeszcze Igora!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]
Witam... Jestem już w drugim tygodniu cyklu metki... tzn. biore jużtydzień... Mam gorączke 39 stopni i chyba angine... za***iście bolą mnie uszy i migdałki... No i rodzice nalegają, żebym brał antybiotyki, narazie uikam tego i nie mowie im tego... nie powiem "nie wezme, bo biore metke" a pozatym nie wiem, jak organizm wytrzyma 3tabletki metki + [...]
[...] kolejne 10 no i nie da rady dostac i przysiosł mi sustanon... jak to połaczyc z deca? czy mozna teraz przejsc z prolo na sus? został mi jeszcze strzal prolo i niew iem co dalej , prosze tez o pomoc w odblokach. staz na siłowni 3lata , waga 100,5kg , obwod ramiona 43 i to jest pierwszy cykl, dieta jest ale am ukladalem ze wzgledu na prace ( [...]
Siemanko Szukam jakiejś przedtreningowki którą mogłaby brać również narzeczona która dopiero zaczyna przygodę z treningami ;) ja co prawda mam juz kilka no boosterow za soba ale to ladne pare lat temu wiec tez nie potrzebuje nic mocnego ;) Myślałem o citrulline, ale że nigdy nie interesowałem się suplementacja kobiet to wole zapytać ;)
witam. jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). Chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu może być maślanka owocowa?:) w 400g ma 37g białka, bo zazwyczaj po treningu żłopałem kubek takiej [...]
witam czy wie ktos czy w chwili obecnej mozna jeszcze gdzies zakupic amerykanska wersje no xplode ?? kiedys mialem 1wsza wersje ta ze znaczkiem UFC i waga 1025 gram ale z tego co wiem tej wersji juz nie produkuja. Ona wtedy mnie pobudzala niesamowicie. Pozniej kupilem wersje 2.0 1130 gram i kompletnie na mnie nie dzialala. Bralem nawet podwojne [...]
Witam dostalem w "spadku" winstrol cale opakowanie nie bralem SAA od 4-5 lat rzezby to mi nie da bo moje BF to 25% przy wielkiej masie, czytalem ze wysusza stawy i daje rzezbe ale tylko tym co startuja na zawodach i maja bardzo niski BF .. chce znaczaca zwiekszyc sile i moze troszke mase aktualnie łapa 53 cm. jak myslicie moge zrobic sobie taki [...]
Właśnie jestem po cyklu redukcyjnym(1,5micha) i waga spadał dość dużo.Teraz od 5 września chce zacząć cykl na mase, ale nie za bardzo wiem co do niego wrzucić. Po głowie chodzi mi taki zestawi 1.Mono/jabłcza 2.Stack / no-booster 3.amino / bcaa 4. MZB / ZMA ? 5.gainer + białko - wg braków w diecie. Diete mam, B 2,4g T 1,2 W 3,0g + Trening spilt [...]
[...] spróbowac treningu dzielonego, no chyba że mi odradzicie. Teraz przechodze do sprawy. Czy pomoglibyście ułożyć mi taki trening SPLIT? Zaznacze jeszcze że najbardziej zależy mi na szerokości (barków i pleców) oraz na klacie. Ćwicze w domu, więc nie mam jakis wymyślnych sprzętów, ale nie jest źle z moim wyposażeniem siłowni. Bardzo proszę [...]
Witam Jestem po tygodniu treningu na nowym cyklu, i wczoraj wieczorem zorientowałem, że strasznie urosły mi piersi. Miałem już wcześniej z nimi problem ale nigdy nie przybrał takich rozmiarów. Odżywki, które biorę to : - ZMA trec - Witaminy olimp - BSN No- xplode - Mono Universal - Carbo olimp - Białko UNS - Glukozamina apteczna - omega 3 - Oraz [...]
[...] od kolegi. oba sa w roznych smakach. jeden to tropical berry (ten pierwszy), a drugi cherry limeade. oba kupilem otwarte. kolega powiedzial, ze wzial tylko 2 miarki... ale porownojac zawartosc jednej puszki, a drugiej widac gdzies 2cm roznicy. (cherry limeade jest mniej) nie mam gdzie tego niestety tak dokladnie zwazyc. no i moje pytanie: [...]
Sorry że tutaj, ale nie znam się na tym a muszę sobie kupić jakiś odtwarzacz muzyki, a nie wiedziałem gdzie takie pytanie wrzucić Ma on służyć głównie w czasie biegania, nie chcę żadnych dodatków typu kamerka, gry, itp, zależy mi tylko na jakości dźwięku, no i na tym żeby z nim nie było jakiś problemów podczas biegu. Więc co polecacie? [...]
pytanie jest takie czy jest sens to laczyc? bo dostalem od kolezki hmb i mam jeszcze bcaa. np bcaa przed i po treningu hmb rano i pod wieczor a no i drugie pytanie, czy mozna zrobic cykl na nitro2 ale na sama sile? nei zalezy mi na masie tylko na sile
[...] do pchniecia kula, na razie robie redukcje zeby poprawic dynamike, no I tez spalic tluszcz bo byla planowana, I rampe w cwiczeniach jak wyciskanie wioslowanie, push press, ale czy cos jeszcze mozna by dodac? W internecie malo widze o kuli tematow, jesli na tym forum juz cos bylo to mozecie podeslac link a nie znowu pisac to samo :) w szkole na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chudy i chcę przytyć - zebrać masę mięśniową i ogólnie przytyć trochę. Nie mam pojęcia jak mam to zrobić, co mam jeść żeby mi się to udało. Przeglądałem tutaj różne tematy, ale jestem w tym zielony. Potrzebuję żeby ktoś mi tu jakoś pomógł, co mam zacząć jeść i tak dalej. Na czym, ile i kiedy mam ćwiczyć ? Póki co w domu urządzeń nie mam, [...]
