Liston to kawał bestii. no ale jednak osiłek przede wszystkim... przyszedł mniej krępy, ale jednak bajeczny Clay i mudżina wypykał : ) mam duży obraz w pokoju nawet i zdjęcie jak w 65 roku Ali stoi przed nim i każe mu wstawać. Mimo wszystkich kontrowersji jakie krążą wokół tej walki - ja jednak uważam, że Ali był najzwyklej w świecie lepszy. [...]
Najlepiej siłownia chyba między 15.30 a 17.00 . Nie czytałem wszystkiego,ale ten 1kg na tydzien to akurat trafilas, bo przy wlasciwej diecie tyle wlasnie podobno leci i tak jakby leciało to jest dobrze, ani za mało ani za dużo . Mój kumpel kiedyś w ciągu miesiąca schudł 27kg.... no ale to takie odchudzanie...raczej głodówka, a ćwiczenie po kilka [...]
[...] dla odpoczynku, już przyzwyczaiłem się do tych ćwiczeń choć one same w sobie kraty mi nie zrobią- no niestety, jak to gdzieś przeczytałem, tylko poszerzą mnie w pasie, ale niech będzie moja strata. Aero 40 min po treningu bez odstępstw, rower też mnie nie lubi, ostatnio próbował mnie wciągnąć za sznurowadło, w porę się zorientowałem, ale i [...]
[...] który pomoże nam ocenić twoją dietę i trening. Musimy wiedzieć bardziej konkretnie jakie masz oczekiwania. Jeśli nie umiesz sama ich sprecyzować, możemy ci pomóc - no ale wtedy będziesz musiała podać link do zdjęć dziewczynom i chłopakom, którzybędą się tu wypowiadać. Jeśli nie chcesz codziennie liczyć kcal, no ok - ale ze 2-3 przykładowe [...]
Mała, ale u Ciebie zbyt często jest "takie coś mi nie zaszkodzi" nie mówię, że wprost, ale między wierszami. Ja nie jestem terrorystką, że wystrzelam każdego kogo zobaczę z croissantem, ale chodzi mi właśnie o takie to tu to tam i jak się spojrzy na cały tydzień i miesiąc w poszukiwaniu winowajcy "dlaczego mi nie idzie" to nagle się okazuje, że co [...]
[...] ciagach czuje plegar i to przeszkadzało;/ Dopiero teraz to zauwazyłem że siady po ciągach to złe rozwiazanie, wczesniej tego nie odczuwałem bo były lżejsze treningi ale teraz idzie to odczuc;/ No ale trudno następnym razem tego błedu nie popełnie jak bede zmieniał plan na nowy. W rozpiętkach miałem dołozyc ale zapomniałem;/ Trening [...]
no wiadome...niektórzy nie dadzą rady bez węgli... też mi się tak wydawało w tamtym roku no ale jak już zacząłem tak ćwiczyć to było bardzo dobrze :-) poza tym wiem, że nie tak jak na ckd. no ale jak zjesz śniadanie o 6 idzieś na siłownie o16-17 to aż tak strasznie dużo nie będzie :-) przynajmniej mi się tak wydaję. ale leszczem jestem więc nie [...]
ta ja nieraz slysze puszczone mimo chodem, ale Ty masz wielka lape..... a wtedy mam ochote odpowiedziec, ale Ty masz obwisla dupe :D :)) };-) Bziu, zabilas mnie tym! wiesz, juz moze nie problem w tym, ze sie przejmuje co gadaja, a w tym, ze ta obojetnasc, ktora w sobie wyksztalcilam na takie pyerdolety, wplywa tez na moje treningi. Ja wiem, gdzie [...]
[...] Naprawde przyzwyczailam sie dosc mocno ze na silowni kazdy jest zajety soba i g... go obchodzi co inni robia, a ewentualne zagadywanie to glownie nt. zwolnienia sprzetu. No ale takie moze uroki przeprowadzki z duzego miasta do mniejszej miejscowosci ;-) 4.12 DNT niedziela- dzien lenia, wypadal dzien treningu ale jeszcze mialam zakwasy po [...]
[...] nieobecnosci Zaliczylam kryzys przed @= 2 cheat daye :-D wlasciwie to gdyby nie lekkie wyrzuty sumienia to bylo super :-P no i pomijam to ze na koniec spuchlam jak balon, no ale nawodnilam sie dobrze, przyszla @ i poprawilo sie. Dawno tak ciezko nie przechodzilam okresu. Fizycznie moze i bywalo gorzej, chociaz kilka nocy pocilam sie jak szczur i [...]
[...] łapie pod pachy, próbuje podnieść.... nic! Dzwoni po majstra. Ten patrzy i mówi: - Panie, trzeba kuć! - Co Pan, k****? Gres z Włoch za 4 tys. euro! - Jest inna metoda, ale może się nie spodobać... - Panie, wszystko ale nie gres... Master ślini palce, łapie ją za sutki i zaczyna delikatnie kręcić... - Co Pan, k****!!! od******lasz? - pyta [...]
[...] Dziękuję :-D Ja ogólnie też jestem zadowolona. Chciałabym jedynie delikatnie wysmuklić uda przed wakacjami. W spodniach spoko jest i na zdjęciach bokiem też mi się podobają, ale nie wiadomo, jak w mini będzie :-> Generalnie, jak patrzę na zdjęcia konkursowe i obecne to najlepsze połączenie dla mnie to byłoby konkursowy dół i obecna góra %-) [...]
[...] DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 2(ogólnie: dzień 6, tydzień 10 od wznowienia treningów) WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d540fe1fb8d4445392b3ca529776a99c.png Wzrosty na całej linii, ale do końca nie wiem, czy takie mierzenie jest miarodajne. Poszłam spać ok. 2 w nocy. I jako, że wczoraj robiłam lasagne wprowadziłam do miski odrobinę nabiału. Niby nie mam [...]
Jutro postaram się zrobić takie fotki z początku masowania, dzisiaj miałem zrobić ale po wczorajszym treningu nóg + jakimś dziwnym przeziębieniu gdzie mam zawroty głowy tzn. kręci mi się w głowie ale to od zatok chyba (kiedyś miałem mega zatoki chore to jak szedłem na izbę przyjęć to sie prawie wywracałem to ileś tam lat temu było jeszcze z mama [...]
cope no niewiem, takie stacki, co Ty zameirzasz wziasc, to bedzie dopiero zaczynal moj koleszka, ktory cwiczy 3,5 lata , no ale niewiem juz sam, czy to, jakie odzywki brac zalezy od stazu - tak czy siak efekty beda, jezeli sie dobrze prowadzi suplementacje i diete a co do bolu glowy - tez jakos mi bolala, poszedlem spac, okolo 2 godzinki snu i [...]
No Superdrol mocny jest(byl) i to bardzo , Masterdrol z Legal Gear'a to to samo co juz slynny Superdrol z Anabolic Xtreme.No ale masterdolu juz resztki tylko na sprzedazy sa a Superdrol juz raczej ciezko gdzies znalesc.Ale najwiecej firm ostatnio mialo cos ala PheraPlex z Anabolic Xtreme -tez mocno kopie. Jest jeszcze pare malo znanych firm [...]
[...] ciężej teraz o wolny większy pokój z dobrym światłem Co do pleców, przerośnięte to one nie są porównując do tyłka, wydaje mi się tylko, że te prostowniki kuleją no ale to się okaże. Marta, dziękuję, od speca miło to słyszeć I odwrotnie- można wycinek dać w takim ujęciu, że będzie zayebisty, a okazuje się, że może i dobry, ale reszta [...]
[...] 1 wyprosty nóg na maszynie + przysaidy ze sztangą na plecach 2 uginanie nóg w leżeniu 3 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem Na nogi już jakoś nie miałem siły, miałem chyba zły dizeń, ćwiczyłem bo ćwiczyłem, no ale lepiej zrobić jakikolwiek trening niż wogóle. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=0VTRbdpMMbQ
WIęc... test prowadzony bardzo ładnie , gratuluje przede wszystkim extra wzrost siły najwieksza roznice widze w pozie bic tyłem , a nie jak podpisales 'plecy tylem; czy plecy luz jakos tak ;) hehe to samo pierwsza fotka (klatka bokiem..no ale wiadomo o co chodzi) ramiona duze ale ciagle sporo oblane fatem niestety fotki robione zbyt blisko; [...]
Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
