no ale

[...] w średnim chwycie z nogami w górze B II 1. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ no i nie wiem jak z plecami bedzie no ale zobaczymy poeksperymentujemy jeszcze z rozstawem stóp itp i zobaczymy jak to bedzie normalnie juz mnie nosi na siłce nie byłem już od tygodnia !! i chce sie wybrać P.S. [...]

No ładnie Kg lecą w góre sam juz nie moge się doczekąc poważniejszych kg w siadac/ciągach z tymi wspięcami też mi sie wydaje ze wodzu coś dorzuci bo 140powt no ale 115kg to pewnie piórko dla ciebie

[...] Jan Wegiera dodaje dzieki koszulce 50kg a są ludzie ktorym koszulka nie daje nic badz 5-10kg roznie to bywa u wojtka chyba jakos teraz kolo 10-15 kg z tego co pamietam , ale dopiero "wstrzeliwuje" sie w koszulke Dokladnie, kazdy wyciaga z koszulki inny ciezar. Szczegolnie zawodnicy z duzych wag duzo z koszulek wyciagaja, nawet [...]

To i ja mam pytanie Zastanawiałam się od wczoraj czy zapytać,no ale najwyżej zostanę opyerniczona,że jako początkująca powinnam wziąść się za trening i miskę a nie myśleć o suplach %-). Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Czasem już przed treningiem mam ochotę położyć się spać,a czasem taka senność dopada mnie [...]

To i ja mam pytanie Zastanawiałam się od wczoraj czy zapytać,no ale najwyżej zostanę opyerniczona,że jako początkująca powinnam wziąść się za trening i miskę a nie myśleć o suplach %-). Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Czasem już przed treningiem mam ochotę położyć się spać,a czasem taka senność dopada mnie [...]

Fajnie, porobię jakieś symulacje na kalkulatorze i zobaczymy jak to wyjdzie. Gdyby nie schodziło tyle nad przygotowywaniem tych posiłków byłoby o niebo lepiej. No ale nie ma co szukać wymówek. Jest założenie, że mam zejść do 90 kg to trzeba się tego pilnować:)

Heh, ciekawy błąd :) No ale oczywiście już tego nie edytuje. Z drugiej strony to był ciekawy test czy w ogóle ktoś tu zagląda ;)

Byłem rano pobrać krew do badania. Część wyników już jest. Brakuje z tego co widzę kortyzolu. No ale w sumie Pani mówiła, żeby jutro sprawdzać bo to do 3 dni nawet potrafią badać. Ogólnie trochę odchyleń jest, dlatego wrzucam zdjęcie, żeby zachować kolory. /SFD/Images/2016/2/11/cf270512530146ac9a9e24dc2f4a7d4a.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu [...]

Tak mam własnie z omletem z borówkami ;) Smakuje mi bardziej niż jakieś dania z czasów jak nie byłem na diecie :) No ale jadłem go na razie dwa razy, więc jeszcze jakoś mi się nie przejadł :)

wiem że przekombinowałem ale cały czas ucze i to nie sam o wszystko tutaj pytam zanim podejme jakąkolwiek decyzje,na masie przy wadze 97 miałem ok 30% fatu póxniej 25,a teraz zejde jak najniżej w te 4-6 tyg no ale nie widzi mi sie odblokować po tym wszystkim,pozostał smaczek po tym jak było sie duzym i czuje mega niedosyt mimo że był to w dużej [...]

"-vale tudo (tylko z tego co slyszalem to tam przewaza parter?)"no to akurat nie powinno byc problemem bo parter w walce 1:1 jest skuteczniejszy niz stojka "-Shidokan (co mozecie mi o tym powiedziec? duzo ma to wspolnego z karate?)" no shidokan to styl w karate wiec nie tyle ma duzo wspolnego z karate tylko to jest karate [...]

Miałeś glejaka mózgu, stwierdzonego jak sam piszesz i wyleczyłeś się sam Przepraszam za przekleństwo ale pozwolę użyć sobie słów NO k***A NIE WIRZE Myślałem że jesteś normalny no ale przepraszam poziom inteligencji poniżej przeciętnej I nie chodzi o to że chce cie obrazić, najpierw piszesz że miałeś raka i chcesz brać doping, teraz piszesz że był [...]

no czytajcie czytajcie treningi zmieniajcie w alri najważniejsze są te tygodnie, w których różne tempo jest no, ale o tym się dowiecie z "lektury"

[...] swoja energie znacznie bardziej niz po otrzymaniu ciosu. Ewentualnie moznaby sie zgodzic, jesli bedziemy rozpatrywac tylko energie izolowanego ukadu naszego organizmu. No ale wtedy powinnismy tez zle sie czuc po zjedzeniu czegos, albo nie daj Boze, wypiciu cieplego napoju Co do pedu, to jak latwo zauwazyc energia kinetyczna jest zwiazana z [...]

Bueheh Zdzisiu )) To co ty do jakiego ty klubu należysz?? jaki sensei Nie łanie a mówiłeś że na zawodach byliście nie pokonani to znacyz że zajeliscie pierwsze miejsce??? No ale odpowiadająć na temat postu to żeczywiście naruszył prawa fizyki ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie [...]

no ale ale ale...ja odzyskuje forme,a nie robie.oto różnica%-)

cora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - sama sobie wybierz Lu: errm... tego... no... ale ja nie mam rozpiski, robie na pałę jakies 5 -10 minut rozgrzewki powoli, potem cykle: jakies 30-40 sek sprintu i wolny truchcik do ustabilizowania tetna, a ostatnie 5-10 minut znowu tylko powoli. Tych cykli w srodku to ile wlezie, nie pamietam [...]

Uka - czytajac to przy wykorzystaniu moich srednich zdolnosci lingwistycznych zrozumialem, ze chodzi tu o rezim dietetyczny ogolnie. Wiec czy dotyczy to tez ckd, ktora ma ladowania raz na 1-2 tygodnie, a w pozostalym czasie organizm ma byc w ketozie? Bo jesli chodzi o diety ogolnie, to wiadomo ze odstepstwa MUSZA byc, zarowno dla dobrego [...]

no. ale jeszcze gorzej jak chlop w domu to zamiast odciągnąć od żarcia o 3 nad ranem to jak "przylapie" przy patelni na gorącym uczynku jak cus czlowjek smaży to jeszcze się cieszy jak gupi i cały wesolutki, dostawia do żarcia na nikogo nie można liczyć a niech mi kto powie potem,ze zgroobła <tasak>

No ale czekolada to też tłuszcze niestety. A żelki to same węglowodany, nic innego :-p