no ale

Siemako, dzisiaj z przyczyn technicznych trening na siłce niestety się nie odbył no ale spróbowałem coś w domu żeby nie opuszczać :D Klatka: - pompki normalne 12/12/12/12/10 - pompki z nogami wyżej 12/12/12/10/10 - pompki na krzesłach 10/10/8/8/ - rozpiętki hantlami 12/12/12/10/8 Barki: - wyciskanie hantli 12/12/12/12/10 - unoszenie w przód [...]

[...] ciągle pracuje nad zapasami(kurde, w końcu jest u Jacksona:-D) a stójka Condita to najwyższy poziom w całym UFC w raz z paroma innymi typami. Tak, wiem, GSP bo obijał jabem ale to była kwestia braku zapasów więc nie mógł się pokazać dobrze. A tak to ma najlepszy KB w całym WW. Condit TKO. A Hendricks albo UD a KO. Lawler też mocno nap*****la ale [...]

[...] że są kumplami i kaczka wkleił tą fotę co są na niej razem jakoś nabrałem sporego dystansu do tej walki... Liczyłem na jadkę i Mira z walki z Kongiem, oraz Nelsona w formie i że obaj będą chcieli pourywać sobie łby, no ale skoro są kumplami to wątpię, że będzie to wyglądało w ten sposób Obstawiam raczej wariant B - jak walka Cro Copa z Mirem.

przede wszystkim to o "kombacie kalaki" to chyba jednak nikt tak naprawde nie slyszal no ale dobra bo znowu bedzie ze sie czepiam slowek zobacz do gory i do jakiego dzialu zostales przeniesiony?? tak jest do combat/samoobrona... analogicznie??? tak jest combat kalaki no to tytulem wstepu tyle... teraz tak 1. przejdz sie na trening i [...]

No ale ogolnie jak oceniasz moj trening? wmiare ok? Nie musze zmieniac na FBW?? Co robic by cwiczenia byly jak najkorzystniejsze? a co robic z brzuchem? jak cwiczyc i kiedy??

do tej pory mam tam wstawione opakowanei bo jeszcze eni wyzucilem :P no ale kiedys bedzie trzeba wreszcie wyzucic je

Ksiedzu chyba jesteś ON bo taki nerwowy ostatnio ...no ale fakt masz troche racji..ale to również nie zmienia faktu że koleś raczej nie ma odpowiedniej wiedzy. Ps:Morał z tego taki ze nawet jak zrobi cykl z hgh to będzie żył ale za to masa średnia jak z taką kase, więc pasowało by coś dołączyć jak sie nie patrzy..

[...] trening 3.gainer 120g 4.ryz biały 120 + piers 150g 5.ryz brazowy 100 + piers 100 tu wsadzam w niedzy czasi 3 jaja wiec to nie bedzie posiłek do juz wegle przekroczyłbym no ale z białkiem i tłuszczem sie zmieszcze 6,ser 120 + oliwa + nasiona nie za małe tego zapotrzebowania bo wszedzie wychodzi ok 100% wiec masa chyba nie ruszy.. ok z dieta [...]

No ale przede wszystkim staram sie odżywiać zdrowo, zalanie mi nie grozi to wiem. A czy koniecznie musi być to FBW ? Nie wiem, nie jestem specjalistą , ale wg mnie te 4 msc rozruchu starczyło by przyzwyczaić sie do techniki ciężaru i wysiłku .

Robiłem już wiele FBW, w tym 5x5 w rozszerzonej wersji. Ciężar miałem odpowiedni, ale po treningu niestety prawie nigdy nie czułem sie styrany, lekko zmęczony ofc, no ale co to za zmęczenie, a może to kwestia dobrej kondycji wytrzymałościowo siłowej...

[...] A nadal nic nie chudne a wrecz patrzac w lustro widze ze brzuch jakby byl wiekszy do tego prawdopodomnie mam lipomastie (taka bardzo delikatna narazie). Nigdy w zyciu nie bralem sterydow ani nic podobnego... Niedlugo wakacje i te sprawy chcialbym wygladac dobrze, wiedzac ze cos jest nie tak moglbym cos zaczasc dzialac wczesniej... No ale [...]

Słabo to zagrał na ostatnich ME ! Lozano nie zabrał wtedy Ignaczaka a Gacek był chyba najsłabszym punktem naszej drużyny i teraz myslalem ze znów bedzie powtórka z rozrywki no ale sie myliłem! Na szczescie

[...] chyba beda najrzetelniejsze. Z góry dzieki tym, ktorzy w sensowny sposob skrytykuja moje metody odchudzania badz doradza cos sprawdzonego."- wyraźnie przeciez napisalem o co mi chodzi no ale na przykład co Ci mamy skorygować? Błędy? To Koniu już to zrobił Przykłady jakieś podaj diety, to popracujemy... BTW mam dziwne wrazenie de ja [...]

Ja liczę na efekt końcowy 75kg - 80kg efekt końcowy to będzie wielkie JO-JO! Przy takim niejedzeniu No ale powodzenia na gg...

No , ale ja właśnie ćwiczeniami 3* w tygodniu siłowymi chcę zapobiec ich traceniu, a aerobowymi spalać tłuszcz??Odpowiednia dieta - czyli sporo białka do regeneracji i chyba w miare reguly zdrowego sa zachowane:)

Acha zapomnialem dodac ze nog cwicze w srody razem z pelcami. Wiem ze ten treng moze byc troszke taki dal psychola no ale jakos sobie radze i efekty jakies tam sa nawet spore w porownanie gdy zaczynalem. No i miesni jeszcze nei spalilem to chyba dobrze...:D

[...] po prostu PODDAWALA,to ok. fakt,ze nadal DLA MNIE bylaby to inna liga,inny poziom wyzwania,bo po prostu oceniam poziom kobiecej dywizji na niski - w porownaniu z facetami - ale mozna by na to przymknac oko. ale wlasnie najwieksza porazka tej kategorii - i czyms,z czym ciezko nawet dyskutowac - jest fakt,ze ona je poddaje JEDNA TECHNIKA. gdyby [...]

[...] być, żeby nie było krzyku że tyjemy. Z tym, że z biegiem czasu dietka winna stawać się coraz bardziej 'liberalna', bo Celem Ostatecznym jest nie tyle sportowa figura itd. ale umiejętność normalnego, bezstresowego jedzenia. No ale to za jakiś czas dopiero. Nie będę tu tyrał psychologicznymi aspektami chorobowo-zdrowieniowymi, bo mi bana dacie [...]

[...] no ester). Tak jest to prawda, że jest odczówalny zaraz po podaniu, stąd cykle na nim nie są długie bo szybko podkręca kilkukrotnie poziom hormonu i buduje szybko mase (ale głownie woda) Przykładem TNE masz, base razaka, age, aquatest balkan, kiedyśni testoject EC itd. Jest to dobry środek, no ale chcąc nie chcąc iniekcje powinny być częste, [...]

hej,no wiem ale w aptece jest drogo dosc i mala dawka bo 10mg,ale co nie ma efektu??nie brac tego?czytalem o tym artykulow pare to dosc ladnie pidsali,no ale moze tylko pisali. a co Wy na to???doradzcie.pozdrawiam. Gumis pozdrawia