no ale

[...] 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą 55kgx12 60kgx10 65kgx8 70kgx6 Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 55kgx12 60kgx10 65kgx8 70kgx6 W 2 seri odczuwalem juz mocny ból w górnym roku lewego cyca,mam nadzieje że przejdzie,nie mam zamiaru nadwyrężac a odpoczynek sie przyda,troche jestem wkurviony no ale zdarza sie ;/, pozdr;/

[...] (tzn cos podobnego, na maszynie): 8x30kg 8x50kg 8x60kg podciaganie: brak obciazenie, 3 serie po 8 odczucia: ten dzien jest zly od samego rana .... naprawde ZłY !!! nie mialem kompletnie ochoty na trening, dlatego tez pomyslalem ze nie ma co na sile sie katowac, tym bardziej ze w zeszlym tyg byl sprawdzian maksa na martwy ciag. i tak jak [...]

fotki ? dopiero co dalem no ale jak obiecasz ze bedziesz czesciej zaglądac to moge wrzuci jutro i to nawet bez koszulki !!

dlaczego nie lubisz tlumaczyc leszcza co to kreatyne ? lepsze tlumaczenie co to kreta niz tlumaczenie czemu mety nie brac no ale po TWojej wypowiedzi wnioskuje ze pracujesz w sklepie z suplami, nie potrzebujecie tam jeszcze jednego leszcza do pracy ? i moge sie pochwalic, dzisiaj z rana waga 89,5 i pas 81 jeszcze moge dodac ze wlasnie lape [...]

no ale do 200 kg jeszce brakuje chcial bym kiedys wziasc 200kg na plaskiej, 300 na mc i 250 na przysiad a do tych zalozen jeszcze brakuje dobrych kilku lat

moze byc drazek i ciagi no ale sprawdzanie maksow odpada ;P

w moim planie nie mam uwzględnionego wyciskania wąsko, chciałbym 2 kg co 2 tygodnie, ale no niestety takiego progresu nie mam. No ale chce wiedzieć gdzie popełniam błędy. A CO DO JEDZENIA, WIEM, ŻE MAŁO JEM, WIĘCEJ NIE DAM RADY !

w moim planie nie mam uwzględnionego wyciskania wąsko, chciałbym 2 kg co 2 tygodnie, ale no niestety takiego progresu nie mam. No ale chce wiedzieć gdzie popełniam błędy. A CO DO JEDZENIA, WIEM, ŻE MAŁO JEM, WIĘCEJ NIE DAM RADY ! To kurna zrozum, że jak dietę będziesz miał z dupy to nie osiągniesz wyników a potem będziesz się załamywał na forum. [...]

[...] to jako takiej nie ma...zawsze jem to na co mam ochotę a obiad to co zrobi mamuśka ;) no nie narzekam bo zawsze rosne ;D no chyba że z dietą bym 2x szybciej rósł ... ;p no ale jako tako diety nie mam. długo już nad nią myślałem... lecz zakończyło się zawsze myśleniem... no ale chodzi tu też oto, że chyba masowa dieta to być nie może gdyż nie [...]

No, ale coś w tym jest że Serbia zawsze ma dobrych piłkarzy, którzy grają w klasowych klubach, potrafią zagrać dobre eliminacje, ale w finałach zawodzą przegrywając w kiepskim stylu.

[...] dążył do czegoś takiego. Minimalna skuteczna ilość, objętość treningu. Gdzieś wspomniałeś, że to jest na zasadzie 0,1(brak/są przyrosty). To by było dziwne gdyż rzadko zależności w ten sposób wyglądają. Takie myślenie to w klasycznej logice arystotelesowskiej. Później inaczej podchodzono do tego, a jak to się potocznie mówi świat nie jest [...]

JAk dla mnie Anabolic protein czekolada. Jest w smaku świetne No, ale jak cos tak dobrze smakuje, to nic dziwnego , ze nie ma tych 91%

[...] świń" ani "leszczy",sory jest jeden "szczupak"-kto kuma ten wie o kogo chodzi ;) Nie wiem kogo masz na myśli pisząc o lizodupstwie i adorowaniu ale mi sie wydaje że jechanie po ludziach za to że nie mieszczą się w przyjętych przez kogoś standartach jest niczym innym jak brakiem wyczucia lub przejawem własnych [...]

[...] ja sie otworze jak to u mnie jest : laska mówi mi ze mnie kocha itp ostatnio dowiedziałem sie od znajomego ze bzyka sie z innym typem powiedziałem jej to i zjechałem jak psa ale sie nie przyznała i twierdzi ze mam jej dac dowody i powiedziec z kim niby to robi.no ale dowodów nie mam ...ale ziomek by mi kitu nie sprzedał a do typa z którym lata [...]

He no niestety, trzeba po 15,49 za kg bulić. No ale tyle co ja dziennie teraz jjem, po 300-350 gram to jeszcze tragedii nie ma :) A poza tym już mi w chlewku się 40 kurczaków i 4 indyki chowają to będzie co zajadać :)

Ha no ja jak na niskich kcal byłem i trening na czczo to też mi gasło, raz nawet jak przysiady z setką na karku robiłem %-) No ale żyję jakoś :)

nie o to chodzi ja sie tym nie przejmuje bo tak jak mowie ja 2 litr pije i nic nie odczuwam no ale musze powiedziec ze nieraz jak cos zjem i zdarzy sie wypic zaraz po tym puche to rzeczywiscie chce mi sie "kupe" ale nie wiem czemu oni tak o tym piszą moze cos w tym jest

[...] do każdego posiłku (poza przed i po treningowym),jem średnio co 2,5-3 hmsuplementuję się BCAA,witaminami,ZMA,gainerem po treningu...wiadomo dieta zawsze może być lepsza ale myślę że w tym wypadku są to poprawki jedynie co do grammatury.Możliwe że mam zbyt mało kaloryczną dietę.Ale przy moim zapotrzebowaniu które wynosi 3000kcal powiem [...]

dokładnie sztanga nie jest konieczna ja ruszyłem klatę właśnie za pomocą samych sztangielek i metod 1-3-2-0 itepe (no ale sztanga też git jest )

Ja tam bokiem robie 13kg to i tak myśle że dużo :D No ale to nic w porównaniu z wami