Mam pytanko: Ile jajek a dokładnie białek mogę zjeść dziennie? Obecnie zjadam 20. Ale czy to nie zadużo, czy mi to nie zaszkodzi. No wiecie wątroba, itp a mam dopiero 19 lat
Witam! Mam pewien problem z palcem pomiędzy "fakju" a małym, to jest chyba serdeczny :> ale mniejsza, Miałem wybity kilka tygodni temu przez koszykówkę, jest wciąż spuchnięty przy tej środkowej kości, to wygląda tak jakby ta środkowa kość "powiększyła" się w lewą stronę, no i teraz zaczął mnie od czasu do czasu narywać jak skręcam na boki, a i jak [...]
[...] nie technicznie i wyszła krzywo rozwinięta klata. Mam zamiar pójść na siłke teraz, wiecie profeska sprzęt i wgl. Teraz pytanie do was, jak ją wyrównać ? Jakie ćwiczenia, czy wyciskanie skosami górnymi bedzie dobre ?. Ogólnie wszystko pieknie ladnie sie rozrasta, zaczalem trening obwodowy i no pomaga, jestem zadowolony. Tylko ta nieszczesna klata
Właśnie zakupiłem no shotguna i zastanawiam sie co moglbym do tego jeszcze brać. Myślalem o jakims gainerze jak np. Master Mass (bo jest tani) ale nie wiem czy daje dobre efekty? Co mi proponujecie (dobre i tanie)Za każdą radę z gory dziekuje
Witam! No wiec chcialbym sie dowiedziec jak to z tym jest ile to kosztuje gdzie mi to moga zrobic, wyczytalem tutaj ze trwa to pare minut jest bezbolesne, ale nic wiecej na ten temat nie znalazlem, a z checia bym to usunol jak najszybciej, wiec prosze bardzo o jakies konkretne info. A nie odyłąjcie mnie do siłowni ... już próbowałęm się tego [...]
[...] A mianowicie czwicze juz 4 miechy z tego 3 robie mase. No i efekty juz sa widoczne. Z tym ,ze na klatce piersiowej w rogach prawie ze pod pachami po obydwo stronach pojawiaja mi sie takie dolki. Na poczatku nie zwracalem na to uwagi ,ale teraz im wieksza klatka tym wieksze te dolki. To wyglada dosyc brzydko. Czy jest na to jakas rada? Pomocy!
Witam. Mam 17 lat, 69 kg wagi, 183 cm wzrostu i chciałbym trochę wyrzeźbić sobie ciąło. Ćwiczę już od 2 tygodni na siłowni ale nie wiem co ijak mam robić kompletnie.. Na siłowni są do dyspozycji, hantle, sztanga, gryf łamany, modlitewnik, też taka sztanga prosta na barki nie wiem jak to sie zwie, troche mniejsza od tej do wyciskania, no jest też [...]
Witam, moze troche źle sformułowane pytanie, ale kij tam, qmpel twierdzi ,ze jego ojciec jest chory na astme (no w to sie da uwierzyć) i twierdzi, że jego ojciec beirze salbutamol w "inchalatorze", własnie wypadło mi to śłowo jak ot sie nazywa, poprostu do papy i wciaga, czy to prawda? jest sally w tkaiej postaci? bo jak tak to chyba bym [...]
mam taki problem pizzgam wlasnie omke z tesciem no i narazie przyrosty sa ale np kumple pizgneli z 20 strzalow omki i stoja w kolejnych w miejscu czy czeba przestac brac zeby znowu szla masa i co jaki czas stosowac odblok i co jesc albo cos zeby sie odblokowac
Siemano wszystkim. Wystartowalem z cyklem prop+winko dzisiaj poszedł 4 strzał, no i własnie, nie czuje za bardzo zeby coś łupało. Skoro to 4 strzał wydaje mi sie ze powinno juz klepać, jedyne co czuje to dobra pompe na siłce i jakias godzine po strzale podwyzszona temp ciala ale czuje sie dobrze nie tak jak gorączka i tak caly dzień. Nie wiem czy [...]
Witam... Chcialbym, aby ktos pomogl mi z ulozeniem treningu.. Mam zakupionego Weidera 4000 MegaMass 7kg i XPand 925g... Zalezy mi na zrobieniu masy, no i rowniez sily tez do tego troche:P 19lat, 185cm, 70kg.. cwiczylem okolo 3 miesiecy, ale byla teraz przerwa okolo pol roku... na klatke rekord 95kg.. przy wadze 75kg biceps byl okolo 33cm w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam siłownię z kolegą w piwnicy: 100kg obciążenia, gryf, 2 hantle, bloczek no i to chyba wszystko przez pierwsze 2 miesiące nie bardzo ćwiczyliśmy siłowo ale oglądaliśmy filmiki i uczyliśmy się techniki. Teraz ćwiczymy z większymi ciężarami. Ćwiczyłem miesiąc i przez ten czas bez żadnej diety przybyło mi 5 kg ważyłem 71 kg miałem przerwę [...]
Witam kupiłem sobie MCT Gainera 1kg z Olimpu i System protein 80 700g z olimpu oraz Anabolic 1,5kg z Megabola wszystko jem 2 razy dziennie. I non stop odchodzą mi gazy :P starsza chciała mnie juz z chaty wy***ac. Co jest grane ?? moze one są stare ale raczej nie bo mają waznosc do 2006 no i trzymam je w chłodnym miejscu.
Na jesien chce sie masowac,teraz jestem na redukcji i celem jesiennego cyklu bedzie masa dobrej jakosci,diete bede mial odpowiednia,suple tez.pozostaje dobor treningu,chcialem sie Was zapytac jaki rodzaj treningu radzicie aby zlapac mase dobrej jakosci i jednoczesnie sie nie zalac znow? Do treningu dorzuce 2x w tygodniu hiity na rowerku. [...]
Witam , mam problem , a więc po krótce: ostatnio miałem przyjemność (lub też nie...) bić się z pewnym kolegą no i właśnie tu jest problem jest on Chudy (70kg przy 190cm Wzrostu) , mało umięśniony ale praktycznie nie mam z nim szans ponieważ ręce ma silne jak tur... i tu pytanie czemu tak jest ? on mam może z 30cm w bicu ja mam 42 .
Witam, mam takie pytanko, otoz jestem kobieta i jestem zainteresowana treningami MMA w toruniu, dzwonilam do trenera sekcji No limits, ale oznajmil mi iz kobiet nie przjmuja... powiedzmy, ze tego nie skomentuje, tak wiec czy sa moze w Toruniu jakies sekcje MMA gdzie moga trenowac rowniez kobiety ? z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam
[...] z bólem kręgosłupa, i nigdy nic mądrego nie usłyszałem - maści, nie przesilać nic nie robić itd...taa i najlepiej z głodu zdechnąć bo akurat pracuję fizycznie. Co jakiś czas zmagam się z bólem kręgosłupa (raz mniejszym raz większym), ale nauczyłem się z tym żyć. Z siłowni też nie rezygnuję. Pewnie i tak zrobię dziś trening, no może bez mc.
Ogólnie wiem co to jest , ale prosze aby mi ktos to opisał dokładniej , i mam pytanie czy moge zazywac antykataboliki przy zwykłej redukcji tłuszczu aby poprostu przy redukcji nie stracic mięsni ? I ile trzeba dawkowac przed treningiem i po , no i ile przed aerobami typu 40 min biegów (wf) 40 min basenu ?
To bedzie o Big Brother, ale chyba bedzie pasowalo do tego dzialu. No coz oglaadlem ostatnio jak ten nowy sparowal z Januszem. Hehe dawno sie tak nie usmialem. :) Warto zobaczyc bo zapowiadali ze to powtorza. PS. Chodzi mi o styl walki obu panow :) Lionheart - Walka to moje życie!
