no ale

Witam. szukam ostatnio jakiegos zestawu na taki maly cykl masa/sila i wybralem przykladowo wszystko firmy syntrax tj. Swole V.3(btw. 1 pucha raczej za malo?), Nitrous i biało Matrix 5.0-opakowanie chyba cos kolo 2,2kg. I faktem jest ze troche drogo to przy syntraxie wychodzi no ale z pewnoscia lepszy Swole niz Cell Pump;) wiec wole wiecej wydac, [...]

[...] tych po 50mg to 2.50 funta za sztuke i wychodzi taniej niz te slabsze. Zakup zaproponowal mi pewnien Tunezyjczyk i mowil, ze jedna dziennie tego 50mg wystarczy... Mieszkam w Uk i w przeliczeniu na Plny wychodzi kolosolnie z tego co pamietam za 100 tabsow mety 15mg placilo sie 40-50zl no ale... Wie ktos cos o tym czy to moze wyje.ka jakas? Pozdr

Nie wiem czy w dobrym dziale zadaję pytanie , jeśli nie to proszę o przeniesienie :) Jak dostarczyć przede wszystkim białka zwierzęcego, czy ratują nas tylko odżywki które zabierzemy ? W tym roku jadę na Chorwację, żona już krzywo patrzy na palety jajek, serków wiejskich , płatki owsiane też zabieram - na śniadania :) Dodam może że jestem na [...]

Od pewnego czasu jestem na ostrej diecie redukcyjnej (jakies 2 miesiace), plan na razie jest taki zeby schudnac do 90 kg. na razie mam 98 kg przy wzroscie 190 cm, a zanim zaczalem cwiczyc mialem 108. No ale nie o tym chcialem. Od paru dni jak zaczynam cwiczyc odczuwam niesamowite zmeczenie psychiczne. Pod wzgledem fizycznym wszystko ok, nie mam [...]

Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia jest [...]

[...] od kilku tygodni; bez liczenia Cel: Redukcja tłuszczu, a potem robienie masy Przyjąłem ~2600 kcal, czyli co najmniej -500 do zapotrzebowania. Nie wiem czy to nie za mało, no ale ćwiczę od niedawna i dopiero powoli odzyskuję kondycję, więc te treningi nie są na razie zbyt mocne i intensywne. [...]

[...] samego. Ja: 18lat, 183cm, 58kg czyli dość szczupły (chudy) W ćwiczeniach wytrzymałościowych (bieganie itd) źle sobie nie radzę, jestem nawet w lepszej połowie w klasie No ale wiadomo że to ładnie nie wygląda więc chciałbym nabrać szerszej, ładniejszej sylwetki. Nie zależy mi na jakimś pakerskim efekcie tylko na zwykłym ogólnym przyrostem [...]

Witam, mam problem z treningiem mięśni ud, czasami po kilku seriach przysiadów ze sztangą łapały mnie hemoroidy, jednak ostatnio ten problem się nasilił i muszę z żalem zrezygnować z tego ćwiczenia. Czytałem sporo, że przysiady ze sztangą powodują zwiększenie ciśnienia w tłoczni brzusznej i jeśli ktoś ma skłonności do hemoroidów to powinien [...]

[...] Tak jak w temacie nie wiem jaką mam dostosować dla siebie dietę... Mam 165cm wzrostu i ważę 64kg. Z figurą górnej części ciała (brzuch itp) nie mam żadnych problemów , no ale nogi ... Nogi w ogóle nie pasują mi do sylwetki . Brzuch płaski a nogi jak u kobiety ważącej 75kg.. (tak bynajmniej mi się zdaje). Przez 2 lata grałąm w piłkę nożną i 5 [...]

[...] nauką mysleniem czy to moze byc spowodowane przez to ? Często mam tak że jak z kims rozmawiam, to nie powiem polowy tego co chcialbym. Podobnie nauka- mam dużo wiedzy.. no ale własnie. Mialem dużo wiedzy bo np na spotkania z klientami musze powtarzac material jakbym uczyl sie do sprawdzianu. Na kolokwiach było podobnie - nauczyłem sie na [...]

[...] i nie wiem jaki robić trening przez najbliższe 2 miesiące. Od maja planuję przed wakacjami powycinać się, więc będzie intensywnie. Chciałabym przez te 2 mce nie przytyć i dalej 4 razy w tygodniu chodzić na siłkę. Lubię ćwiczenia siłowe, ale kompletnie nie wiem, jaki mam robić trening, bo przez ostatni rok z reguły robiłam te na redukcję [...]

[...] sluzy tylko do pokazania jaki to zegarek i jakiś danych o nim. Zegarek, który mam na sprzedaż jest używany. Stan oceniam na 4 gdyż koperta nie jest jakoś bardzo podrapana no ale widać ze zegarek nie jest nowy. Ocene dał bym wyższa lecz jest uszkodzony metalowy zaczep ktory trzyma zegarek na recę. Naprawa tego to jakieś 5zł u zegarmistrza lub [...]

ogólnie chce zmienic plan treningowy i chce najpierw zebrac troche info ktorych nie znalazlem w wyszukiwarce: 1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie jednoracz itd.) [...]

Witam, trenuje od 4 miesiecy planem i nie wiem co jest z moja klata, wszystko ladnie mi wchodzi, oprocz klatki. Probowalem juz z klatka wszystko waskim chwytem (klatka nic nie raguje, a trik juz nie morze), szerokim barki nie wytrzymuja, takim srednim to tez trik nie wytrzymuje. Skos tak samo, przy rozpietkach tylko rozciagam polaczenie klatki z [...]

[...] po minucie - dwóch dochodzę. Wiem, że ona jest niezadowolona z tego. Zdarza się, że po kilkunasto-minutowej przerwie kochamy się jeszcze raz i wtedy wszystko jest super no ale pierwsze wrażenie psuje wszystko.Mam 25 lat.Dwa lata temu byłem prawiczkiem i mając problemy ze wzwodem w łóżku byłem na wizycie u seksuologa co wszystko naprawiło, a [...]

Witam a więc przejde od razu do sedna sprawy. Mam 15 lat pisalem ostatnie pare dni egzaminy gimnazjalne i strasznie sie wyziebilem na sali gimnastycznej. Doprowadzilo to do choroby/przeziebienia otoz mam ropniaki na gardle i lekka temperature ale nie o tym mowa. Od zeszlej soboty (8 grudzien) rozpoczalem cykl kreatynowy przewidywany czas [...]

[...] z większą stratą mięcha. Do rzeczy: z obwodów wychodzi że mam 16.5% bf (nie wiem na ile prawdziwe, bo jeżeli nie jestem najedzony to ob brzucha gwałtownie spada), no ale przyjmując ten wynik czy lepiej byłoby, gdybym masował jeszcze przez jakiś czas i zszedł na redukcję żeby zdążyć spalić do połowy sierpnia, czy lepiej teraz zrzucić fat [...]

leci obecnie 500mg testa i 400mg deki week do tego 1/2 exe e2d + 0.25mg caba e10d i ogólnie jest spoko ale trochę syfi mnie na plecach barkach i twarzy estro przy tej dawce exe niżej na badaniach, dodam ze na poprzednich cyklach na tych samych środkach i dawkach nie było aż takich problemów, jak podbijam exe do 25mg x2 w tyg czyli nie wiele [...]

na jakie grupy mięśni pleców, są, ćwiczone, przy tych uchwytach zaznaczonych kółeczkami , bo szeroko i nachwyt,podchwyt to wiem ale te ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede345d16189439582e9c346be206ed5.jpg i Jeszcze skoro zaczynałem od ławeczki , tzn mam ławeczke w piwnicy,gryfy,hantle,nakłady , to na 2 miejscu powinien iść drążek , nie wyciąg? bo [...]

Witam Mam mały problem. Chciałbym zarzucić coś do spalania tylko nie wiem co??? Kiedyś brałem Lipo 6 naprawdę rewelacyjny środek, no ale może podpowiecie mi czy można dołożyć coś do Lipo bądź jest coś nowego co pozwoli jeszcze bardziej podnieść efekt. Jestem osobą, której przez całe życie towarzyszy sport mimo wszystko trzymam wagę, z której [...]