no ale

no ja mam jakąś co ty dałeś, czerwoną związaną %-) .. No ale ok, przyda sie napewno 8-)

[...] luźne ogloszenie, że szukają trenera u mnie na siłce. Byłem na na razie luźnej rozmowie a, że chodze tam już pare lat to wyszła taka oto rozmowa (Manager M, J ja) J: -No ale wiesz, ja jeszcze kursu na trenera nie mam, bo chciałem go zrobić po licencjacie M: Spoko, nie ma problemu. Widać po Tobie jak i po ludziach którym pomagasz, że wiesz co [...]

To już jest materiał na telenowelę %-) Jutro rano do niego jadę, jestem ciekaw co wymyśli tym razem. Fajnie by było zamknąc tę sprawę do końca tyg by móc potem ze spokojem na magisterkę się wybrac no i przygotować na Diamonda :-D No ale zobaczymy

[...] cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Dobry trening Mimo, że dzisiaj też trochę bez chęci to całość wyszła naprawdę dobrze. Mimo wyjaśnienia pewnych spraw to głowa dalej trochę niespokojna ale to po prostu musze przeczekać aż przejdzie. Mimo to trening udany. Czułem, że dziś nie jestem w pełni dyspozycji ale i tak udało się w wyciskaniu [...]

Właśnie to samo mi przyszło na myśl jak zobaczyłem to porównanie. Pierwszy moment no to teraz zobaczymy co się wypracowało... chwila rozkminy i... gdzie tu ta różnica :)) No ale mam nadzieję, że coś tam jednak wpadło x)

arturl1986 Dzięki, no jestem ciekaw czy udało się chociaż trochę poprawić słabe punkty, bo siła jednak poszła na plus. No ale to się okaże Wczoraj DNT Również bez cardio

no ale nawet jak spuchniesz/przytyjesz 2 kg, to nic to nie zmieni ... cwiczysz, spalasz, musisz jesc najwyzej wtedy sobie dorzucisz 10-15 minut interwalow, zeby zwiekszyc aktywnoscia deficyt i bedziesz obserwowac aeroby moga przyspieszyc spalanie, ale nie sa konieczne przy dobrze dobranej diecie a ja metabolizmu wcale nie mialam rozkreconego - [...]

No 100kg czy też 90kg to dla mnie duże obciążenie i rzadko ich używam a jeżeli już to krótko max przez dwa miesiące w ciągu roku ale pewnie jeszcze wynik ulegnie korekcie mam zamiar poćwiczyć jeszcze dwa tygodnie :-) Po za tym te próby robiłem na bardzo twardym grubym gryfie na miękkim to mam trochę wyższe wyniki.Przed zawodami ćwiczę na nim choć [...]

Heh no ale powiem tam Kurde Tadek na youtube ten filmik 100 powtórzeń i to na komendę to jest szok normalnie kosmos. Nie wiem czy pamiętasz jak na forum tu na Sfd dawaliśmy te pompki z tym głosem up & down 86. To można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to [...]

[...] dzis na 21 do fizjoterapeuty, zobaczymy co powie, dziś dużo lepiej niż wczoraj, zrobię tak jak radzisz night, mc nie będę robic, dzis luz i DNT, jutro bym chciała pobiegac ale sama nie wiem . obstawiam technikę do bani, a ostatnio przy mc tak się cieszyłam bo mi dobrze szło i trzymałam to co trzymać powinnam a tu taka kaszana wyszła. Pomiary [...]

03.08 DNT dziś 30ste urodziny męża, bedzie szamanko na kolacje, ale takie co się w miskę zmieści, ale czekoladowy tort bezowy to się już raczej nie zmieści }:-(, jak żyć no ale przecież kawałek sobie skubnę . Druga sprawa do ndz będę mieć gości, więc miska raczej będzie nieliczona, mam nadzieję,ze czysta, i nie wiem czy da sie trening jakiś [...]

Tsu dzięki. Ogólnie są numery startowe z chipami. Dziś teoretycznie jakby ktoś chciał to mógłby oszukać bo nie było pomiarów na pętlach ale były też takie biegi , że na trasie też były rozłożone maty i robiony pomiar. Więc w sumie teoretycznie mogła by sobie tak pomyśleć bo były duble. Ale nie wydaje mi się żeby ktokolwiek w ogóle wpadł na taki [...]

[...] schudły a brzuch został A u mnie zupełnie na odwrót, nogi oporne starsznie. Chętnie bym się zamieniła :-) I zgadzam się, biegające dziewczyny nie mają dwójek ani tyłka, no ale bieganie sportem sylwetkowym nie jest. I też miałam taki problem, brakowało cwiczeń na nogi i nadal brakuje, ale nie ma jak pogodzic z planem, bo zakwasy później takie że [...]

Treningowo trochę słabo no ale takie były założenia. Koniec roku szkolnego, moje egzaminy, szykowanie pod budowę i brakuje mi czasu. Ale starty też były. W zeszła sobotę sztafeta 4*2,5km . Byłyśmy jedyną drużyną kobiecą ( Chic zgłoszone były jeszcze dwie) , były dwie mieszane a reszta męskie. W sumie 16 drużyn. Zajęłysmy 7. Miejsce plus nagroda [...]

[...] z mojego miasta, później założył rodzine i się uspokoił sam siedział za pobicie policjanta (dawno) niby ktoś może powiedzieć że o syn gangstera to nie ma takich problemów ale to nie prawda (byłem wychowywany że nie można się wozić że wiożą sie tylko ci co g**** mogą zrobić, żeby się nie bać bić, morda nie szklanka) raz miałem sytuacje skroili [...]

[...] 19 Dieta: graham+ jajka+ majonez+ omega3 cyc+ orzechy zupa warzywna+ cyc+ orzechy cyc+ jabłko śledź w pomidorach Recovery 2,0- smak grejfruta rozpuszczałem w wodzie, wg zalecen producenta: powstała pianka chociaż wszystko ładnie sie rozpuściło, nie wiem czym to było spowodowane. Zapach i smak ok, czuc troszke chemii ale mi akurat to pasowało, [...]

ja akurat na wsparcie narzekac nie moglem,wrecz przeciwnie,no ale kredki w glowie i najwazniejszy okres przespalem,nie chcialo mi sie jezdzic na treningi po szkole (wczesniej mialem polaczone z lekcjami - przed lub po lekcjach)...no i w ten sposob nie zostalem wielkim pilkarzem. %-) do dzis czasem slysze wypominanie,ze zmarnowalem talent, itp,wiec [...]

Mnie to te 3 miejsce boli... %-) To jest forma klasyka? Ja z marszu na masie w lepszej wyjdę. Zresztą pisałem już o tym Mariuszowi. Ten Ogórek wygrał swoją kat, to już śmiech, a na dodatek open z Rurkiem? No kvrwa... %-) Też co mnie zdziwiło to Hoppa przed Przybyłą w open, no ale.to już mniej istotne.

no czit strasznie mały %-) tłuszczy masz sporo więc nie powinieneś raczej głodować, białka też. no.ale i waga spora

Mario geny sa nie sprawiedliwe, ale wiem ze sporo mozna z nimi powalczyc ;-) I mistrzami swiata czy pro nie bedziemy ale o dobre formy mozna walczyc z niekoniecznie dobrymi genami, no ale wkuriwa jak ktos ma łatwiej a ktos ma trudniej ;-0 my poporstu musiamy bardziej spinac dupe, bo na scenie nikt genów nie ocenia ;-) ale potem jak cos sie ugra [...]