Jolek śniegu ni widu ni słychu :(. Dziś termometry pokazywały plus 10:/. Tak wiec poproszę o paczuszkę śniegu i odrobine mroźnego powietrza :). Aż sie rozmarzylam nad wizją snowboardu, no ale trzeba zejść na ziemie - czas na trening :). Pozdrawiam :)
[...] przygotować posiłki, bo moje dziecię się bardzo niecierpliwi, jak coś robię bez niej. Zresztą i tak poświecam jej prawie całą swoja uwage i trudno skupić się na redukcji. No ale to żadna wymówka. Czas się wziąć za siebie. Dietę poprawiłam tak: Posiłek I śniadanie (9.00) - omlet -płatki owsiane (ok. 2/3 szklanki) -pestki słonecznika -3 białka jaj [...]
Dzień 1BARKI Z BICERPSEM? Barki Wyciskanie zza głowy w siadzie 12/10/8/8/6 Wznosy rąk wzdłuż tułowia stojąc 4x12 Wznosy rąk wzdłuż tułowia w opadzie 4x12 W SUMIE OK Biceps Modlitewnik 5x12 4S STARCZY JESLI DOBRZE ROZGRZEWKE WALISZ Uginanie przedramienia o kolano 3x12 21 - 2 serie W SUMIE OK TYLKO OGRANICZYLBYM IZOLOWANE NA RZECZ 21 -MOWIE O [...]
[...] na barki – arnoldki 3x 6-8 8x8kg/8x10kg/7x10kg Ostatnia seria no juz nie mogłam! Niecierpie tego cwiczenia :X 4. czachołamacze 2x 6-8 8x15kg/8x15kg - spróbowałam 20 kg no ale jedno ugiecie i nie da rady ruszyc dalej :X 5. uginanie 2x6-8 8x 15kg/8x20kg - PĄPA :) Trening poranny był (kopa mi dała piosenka SOAD - Toxicity:D ), jestem zmeczona, [...]
[...] MOJE ŁOPACIE TAKIE NAPJETE SO ;D jea:D Kocham powioslowac :D mhm mhm|-) 2.ściąganie drążka górnego 4x10-12 12x40kg/12x40kg/10x45kg/8x45kg dzisiaj troszkie słabiej no ale cóż :) po tym wiosle to tak ten no ciezej bylo:D 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/10x18kg/8x20kg :D Dziekuje Rudej za kopa motywacyjnego [...]
Dzien 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]
Dzien 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]
Witam wszystkich.Wracam po swietach,odpoczelam psychicznie od diety.Treningi byly regularnie,staralam sie jesc zdrowo no ale dalam sobie tez na luz.Nie ze sie objadalam ale probowalam wszystkiego po trochu.Jesli chodzi o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba [...]
A taka zupa jest faktycznie na mięsie z zółwia? Jakoś żółw nie kojarzy mi się z czerwonym mięsem - no, ale nie jadłam nigdy... Moze oni robią to na mixie mięs tańszych i tylko cioś z tego zółwia tam wrzucają??
tylko jak pograsz to moze Ci sie zwrocic};-) ogolnie mam pecha do itemow + nie jestem az takim no lifem %-) ale 600zl juz mogłem byc do przodu ;p no ale zamiast eurasow wolalem wpakowac w mojego barbarzynce,czlowiek mlody to i glupi }:-(
Siwex no wiesz co, bić się tak z partyzanta na mieście? Kumpel w maju na juwenaliach jak gościowi wy**bał 1 strzała w zęby to gościu w locie jeszcze 2 barierki z ogrodzenia wyrwał, no ale kumpel to rasowe HW, 102kg wagi, ale do 93kg śmiało by zbił:-D
no wiesz 2 miechy się obijać .. :D trochę stratnie, ale czeka mnie niestety poprawka z nIEMIECKIEGO :-( więc mam roboty kur#a najgorsze co mogło mi się trafić, dostałem drugi język dopiero w średniej, logiczne że nagle nie będę świecił niemcem którego nienawidzę tym bardziej jeśli umiem angielski no ale taka edukacja że może siupne dlatego że [...]
I po badaniu, wizycie u ortopedy i neurologa, bo tak jeszcze dodatkowo zalecił ortopeda na wszelki wypadek. Opis rezonansu brzmi tak "Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1, T2-zależne i z supresją tłuszczu W przekrojach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Lordoza szyjna spłycona. Podwięzadłowa protruzja krążka [...]
oj, sory. przeoczyłam %-) szczuplutka jesteś (ale tylko tyle mogę powiedzieć na podstawie tych zdjęć:-P). jak się nie czujesz przejedzona i masz ochotę to możesz spróbować podnieść kaloryczność. pokaż też swój przykładowy jadłospis trenujesz dużo, nie wiem, czy nie za dużo:-P, miesiączkujesz już regularnie? no i miałabym parę uwag co do treningu. [...]
spoko, nie musisz mi panować:P. no u mnie jak nie było naturalnie tak nie ma. teraz mam jakieś delikatne krwawienie, ale nie wiem, czy to już mogę nzawac okresem %-) sztucznie owszem, miałam. po sporej dawce estrogenu "miesiączkowałam", ale po odstawieniu leków już nie. no ale ja mam przebadany praktycznie cały profil hormonalny i wiem, co jest [...]
jak do 26 roku zycia,to do 26 roku zycia,a nie ukonczenia studiow. ale to tez wlasnie zalezy,bo czesto sa zwyczajnie znizki studenckie,bez okreslenia gornego pulapu wiekowego,to mozesz miec i 57 lat i spoko loko,to raczej jasne ;-) no ale jak masz ograniczenie wiekowe,no to niestety nie dziala to tak jak w przypadku rozgrywek u-17,gdzie graja [...]
no jak przy Prince of Persia dochodzi do rzucania padem,to za DS nie ma sie co zabierac. chociaz ja rozwalilem dwa pady grajac turnieje online w fife,a jakos podolalem,no ale nastawilem sie od poczatku,ze bedzie ciezko,wiec troche inna sytuacja :-P http://www.youtube.com/watch?v=bLY3bgkXpas tak to mniej wiecej wyglada,jak widac znajac odpowiedni [...]
no ,ze sa wyzsze ,to wiem,ale zdaje sie,ze na reke maja te ~12mln. w zasadzie,to na pewno sa to kwoty netto :-P z tymi podatkami to jest ogolnie komedia,bo takie AS MONACO nie dotycza w ogole,gdzie we Francji podatki przy zarobkach powyzej mln euro maja wynosic 75%...takze roznica ,biorac pod uwage kwoty jakimi tam sie operuje bylaby [...]
no mnie tez wszyscy strasza, ze tymi ciezarami sobie rozwale kregosłup, orto mi mowił ze mam nie dzwigac i wzmocnic gorset miesniowy a ze fizjo mi nic nie pomoze no ale ja chce zmienic swoje cielsko a siedzeniem mi sie to nie uda No to ciekawe jak wg pana ortopedy masz sobie wzmocnić ten kręgosłup... Wiadomo że nie należy przeginać pały - może on [...]
redukcja- walka o samą siebie
