no ale

[...] jak bedzie sile nie jest priorytetem u mnie jak na razie Dzien 38 Nie lubie srody... nie nawidze... 10 lekcji mam... Dzis ucieczka Glowa troche boli, gardlo rowniez no ale damy rade Sniadanie poszlo ok musli z chlebem z bialym serem, w szkole poszedl chleb z poledwica i bialym serem do tego paczek Ide cos ugotowac i na trening bede spadal

ładnie fajnie łapa się prezentuje.. bf super.. no ale wiadomo masa nieduża... masuj do konca wakacji.. wal kalorii i nie martw sie o bf... a bedzie git.. budowa dobra.. zapał jest i wiedza też powinna być z czasem coraz lepiej.. test elegancki pozdr.

[...] rzeczy. Dodając do tego fakt że mam po wczoraj zakwasy jakby mnie 30 chińczyków pobiło tymi swoimi śmiesznymi kijami %-) to dziś nie ma treningu biegowego (jutro nie wiem)...ale od niedzieli lecimy. Wczoraj wieczorem przygotowywałem jedzenie na dziś...zaraz robię to samo na jutro. Na końcu fotki z wieczornych przygotowań :) Dieta Ze śniadania [...]

14.08 Dzisiaj cały dzień wolny ale wstałem dopiero o 11:40 bo wczoraj oglądałem filmy do późna :-) Dieta Bilans zamknięty, na wieczór kupiłem w cukierni 5 kruchych ciastek ze słonecznikiem u góry - wliczyłem w bilans na oko. Weszły z kawą :-) Martwi mnie to że od początku (1.08) nadal nie jadłem ani razu świeżej ryby...jakiejkolwiek ryby...drugi [...]

[...] pobudzenie, oto niektóre z objawów które mnie dręczyły cały czas,co z tego ,że mam krate na brzuchu jak całość i tak wygląda tragicznie,nigdy nie brałem sterydów ale czas to zmienić, przez te 10 lat latałem po różnych lekarzach w tym andrologach, ginelokolagach czy endo,i kazdy dał taką samą diagnoze: wyniki badań w normie, taka moja [...]

No makel zgodze sie, bo tez lubie palić (w koncu to nałóg) no, ale zdrowie wazniejsze i mam nadzieje ze mi i Tobie sie uda rzucić!

No student w koncu trzeba zaczac jak juz zapomne o cisnieniu na szlugi, to mysle ze w koncu cos bedzie szlo do przodu no ale picia niestety nie ogranicze 8 sierpnia znowu do energy

Fotki mam na blog (trochę "żal" sylwetka, no ale życie), tutaj link do bloga http://infobot.pl/r/F1P Jeszcze zrobię 3 lub 4 treningi przed wyjazdem (wyjeżdżam w przyszłą sobotę) Jak byś coś doradził to będę wdzięczny Co do priorytetów, to raczej wszystkie partie No i masa. pzdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-02 13:02:40

Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]

Nie bardzo wiem co to uginanie ramion z przysiadem. No ale skoro to od Izy - to na pewno trening jest ok. Proponowałbym na początek 3 serie po 12 powtórzeń. I z 6 tygodni bym tak pojechał. Później możesz zejść na 10 powtórzeń i dołożyć ciężaru. Zresztą myślę że Iza w tym artykule opisała tez i kwestię serii i powtórzeń.

Co do dezynfekcji się nie dziwię bo my musieliśmy dezynfekować torby dla klientów z numerkami żeby wiedzieć ile osób weszło a że otowrzyli galerie to tych ludzi do póki nie znieśli limitów było pelno i jak tak się przez cały dzień tego spirytusu nawdycha to nawet nie chce się tego dezynfekować , przez pierwszy tydzień czułam się jak na kacu a [...]

[...] tu druga fala idzie ;-) W październiku to już będzie polaczenie z grypa więc na bank będzie tego dużo więcej . Generalnie mam nadzieję że nic nie pozamykają , nic nie poprzekladaja i wszystko zostanie tak jak jest . Tymbardziej że teraz i tak ta liczba zachorowań jest większa a wszystko działa normalnie . No ale zobaczymy co tym razem wymyśla :)

my zamieszkaliśmy razem po 4 miesiącach %-) a dopiero po 8 latach wzięliśmy ślub %-) no, ale po co się spieszyć ;-)

Dzięki :). Kiedys robiłam często później przestałam , bo wywierałam na sobie zbyt duża presję że nic nie widać porównując te zdjęcia.:) No ale kiedyś próbowałam być fit instagramerka i wrzucałam wiecznie milion porównań gdzie nic się nie zmieniało:)Teraz to staram się robić przy pomiarach a resztę jak mam dzień taki dzień jak dziś że spontanicznie [...]

[...] 35kg/35kg/35kg Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 30kg/54kg/62kg/70kg Wspięcia na palce siedząc 3*30 50kg/50kg/50kg Cardio 45' Jakoś tak kolejny tydzień bez mocy@@-) No ale wizyta ze starym na siłowni zaliczona :) a ciśnienie miałam tak wystrzelone w sufit że nawet nie zauważyłam jak mi 15minut na schodach minęło |-) więc wyjątkowo jedyne [...]

[...] tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją drogą bo mega intensywne miesiące były . Generalnie jak czytałam w necie to niektóre objawy mam jak przy edometriozie no ale zobaczę co tam mi u lekarza wyjdzie . Bo im więcej czytam tym bardziej głupsza się czuje i mam wszystkie choroby świata xd Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-20 [...]

No ale Koksik z niego niezły, ciacho :-)

No ale Koksik z niego niezły, ciacho :-) Ja to przy nim wyglądam jak jakiś leszczyk|-)

[...] Moja psychika nie radzi sobie z taką kilkudniową przerwa szczególnie jak wiem że sobie coś ze starym po zawodach zjemy więcej i ja sobie w między czasie też jadłam więcej no ale najwidoczniej raz na jakiś czas.to mi jest potrzebne /SFD/2020/10/22/4eacbbd3521140a9bc31c9eed11a55fb.jpg /SFD/2020/10/22/81caef6743b34b5bbdbc0f4fcce1ed6f.jpg [...]