Jak w temacie chce kupić piąstkówki jak to ładnie nazywają do realnej walki hehe Wiedzie gdzie można takowe kupić za rozsądną cenę? Widziałem bardzo fajne everlasty no ale 200 - 300 zł mnie lekko bije w caban żebym się mocno zastanowił, sami rozumiecie jeszcze biedny studencina jestem :P Dzięki za info
[...] trenuje 4 razy w tygodniu(co drogi dzien) w dni "nietreningowe" cwicze brzuch a dokładnie ABS II chciałbym sie dowiedziec czy w dni nietreningowe brac tyle samo kreatyny co w dzien normalnego treningu czyli 2 porcje po 5g ??? bo jednak w dni nietreningowe cwicze brzych fakt ze zajmuje mi to tylko około 10min. no ale jednak tez sa to cwiczenia...
[...] Najszerszy grzbietu. Przedramiona. Plecy. Kaptury. Barki. Czworoglowy. Kaptury. Łydki. Przedramiona. Wiem że plan nie jest profesjonalny no ale trudno. Powiedzcie co o nim sądzicie (wiem że wszyscy będziecie przeciwni :) ). Z góry dzięki za odpowiedź!
[...] miechy jednym planem. Tzn nie te same ćwiczenia bo co troche go urozmaicałem. Mam teraz problem jak podzilić partie. Myślałem nad: Plecy + klata Bic + tric Nogi + bary no, ale nogi + bary znów by się powtarzały. Co proponujecie? Tylko nie piszcie spróbuj Fbw czy coś w tym stylu. Może być taki:? Klatka + plecy Nogi + biceps/triceps Barki + [...]
[...] od proszku, a w środu są kapsy... i... w ramach zadośćuczynienia i rekompensaty za ich błąd... dołozyli mi extra dodatkowo 100 kapsów :). Hehehehe... A ja mu mówię, że dla mnie, może mi to wysłac nawet w pudełku po butach ;) No ale 100 kaps, to 100 kaps... prawie za freeco połowa głuty :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
[...] oma to oma a jak wam wciskaja badziew to zmiecie dilera. Sprawa libolu 200 jest taka ze to dobry towar nawet bardzo bo czasem trafia sie w ampułkach 10ml po 2300mg no ale co 10ampa. to deka reszta jak twierdzicie to prop haa.. i tu co 10to prop. wiec nie wincie dilera ze sprzedaje wam lipowaty towar bo on sam nie wie czy libol to libol czy [...]
[...] szybciej biło serce później jednak byłem przymulony. Dzisiaj przez caly dzień zjadłem tylko sniadanie o 9 wtedy wziałem jedną kapsułke druga wziałem przed treningiem no ale tak jak mówiłem zjadłem tylko jajecznice. Teraz czuje się bardzo dziwnie. Niedobrze mi, delikatnie trzęsą mi się rece, szybciej bije mi serce, wymiotowałem, pali mnie [...]
Witam, trenuje sobię amatorski TS jako dodatek do sw i wyniki mam całkiem niezłe...:) ale chce zaczac rownież robic podrzut i rwanie. Zna ktos może jakis kilkutygodniowy plan na zwiekszenie wyników? technike opanowałem.. no ale przydałoby sie załozyć jakis konkretny Ciezar na ten gryf. prosze o pomoc
Witam !!!Mam pytanko,moze troche dziwne,no ale taki juz jest ten swiatCzy istnieje srodek,który powoduje miejscowy katabolizm miesni?Chce stracić trochę mięcha,w pewnych miejscach ciała,ale pozostałe zostawić bez zmian!Dzięki z gory za fatyge! Ze sportowym pozdrowieniem !!! Dean
[...] mam problem z przyrostem masy. proszę o małą podpowiedź.biorę białko hi-tec przed snem ,noi oczywiście Xpand w odpowiedniej dawce przed treningiem. mojego treningu niebęde rozpisywał, powiem tyle że skończyłem teraz półroczne budowanie masy (której itak niejest na tyle ile chcę bo tylko 80kg no ale w dobrej rzeźbie). piszcie pozdrawiam kMthc
[...] w normie, ból przypomina troche jakbym naciskał na siniaka. Jest to moj pierwszy cykl na saa, więc troche obawiam się gino. Zdaje sobię sprawe ze przy propie szanse na to są niewielkie, no ale jednak. I tutaj pytanie, co powinienem zrobic? Planuje jeszcze około miesiąca cyklu, powinienem zacząć wcinać nolve? Jesli tak to jakie dawki i ile czasu?
witam, dopiero dzis natknalem sie na stronke, kawal solidnej roboty. no ale nie o tym chcialem. mam 23 lata, ok.75kg(dosyc dawno sie nie wazylem), 180cm wzrostu. regularnie cwicze od 2 miechow wg planu: poniedzialek: klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 SERIE x 12/15 POWTORZEN ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] Wczoraj robiłem klatkę+biceps i dziś mam zamiar zrobić barki z nogami i kaptury i nie wiem czy można tak dzień po dniu robić trening co prawda są to inne partie mięśni no ale pytam was doświadczonych. Wolę się upewnić. Niestety jutro nie mogę robić treningu dlatego chciałbym dziś. Chcę też już widzieć na przyszłość czy można tak z dnia na [...]
Witam Cwicze mozna powiedziec z glowa od 10 m-cy(a tak ogolnie to 19m-cy). Cwicze dosc intensywnie czasem pewnie nawet za duzo wykonuje powtorzen no ale taki juz jestem. Przez wrzesien chcialbym cwiczyc treningiem 3x tyg(nie mam mozliwosci 4x) -------> w k l e j o n y a od pazdziernika chce zaczac grupe III 4xtyg Dieta jest w miare , w [...]
[...] 1 dzien przerwy miedzy 3 dniowym cwiczenia np Pon klatka + triceps wtorek grzbiet+ biceps sroda Nogi+ Wiem Powiecie Ach ci sezonowcy :] Ze mna jest jednak troszke inaczej Mialem DLuga przerwe w cw ( Powody zdrowotne ) Teraz chce to nadrobic jakos do wakacji tzn chce zeby chociaz troceh zarysowac miesnie . A od siepnia chce zaczac normalne [...]
[...] gdy robie skłon to nawet niemoge dosięgnąc do własnych butów przyczym inni np. na lekcji w-f przy skłonach kładą całą dłoń na ziemi.. Ogólnie mam bóle pleców itp. No ale niechodzi mi tu tylko o skłony, chciałbym ogólnie rozciągnąc mięśnie całego ciała żeby byc wmiare jakto sie mówi - rozciągniety.. Mam nadzieje że napiszecie mi tu jakieś [...]
[...] tego tłuszczu Z moich wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie (juz po ujęciu 200 kalori)wynosi okolo 2100 kcal bialko 2,2g/kg 180g ww 2g/kg 164g tl 1g/kg 82g czy takie proporcje bylyby dla mnie odpowiednie? nie wiem czy nie zadluzo bialka w porownaniu z ww... no ale z ww tez chyba nie można przesadzić ... Prosze o opinie expertów :) Pozdr.
A wiec tak mam 16 lat waże 60 kg i mam 182 wzrostu . ile powinienem ważyć ? jestem strasznie chudy chcialbym ważyć ok.75 kg ale nie moge jem i jem no ale nie moge prosze o jakąś diete może być z odżywkami tylko zebym przytyl . Niestety mam ograniczenia pienieżne wiec jak odżywki to nie b. drogie i z góry Dziekuje . :)
hej mam pytanko z czym mozna laczyc animal pump zeby byl lepszy efekt ja jem hmb i kretke do tego no ale planuje dokupic jakis izolat bialka, czy to dobry pomysl?? a moze macie cos lepszego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f67bdf0af31f4c0a8d3a21042f38a857.jpg
Witam a wiec cwicze juz okolo 2 miesiace wiem ze to jest nic no ale na poczatke trzeba bylo sie rozruszac. Przy wzroscie 174 waze okolo 83 kg Chciclabym poporacowac nad rzezba doradzilibyscie cos ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
