no ale

No proste ze kaloryferek musi byc :D No ale ja juz duzo masy nie nabiore, jedynie ze co ukluje a do tego mi sie nie pali. Wole wyciagnac z organizmu jak najwiecej moze. :)

O moim planie bys sie wypowiedzial bo mam watpliowsci brakuje mi ekspertow by ocenili/wypowiedzieli sie ale pewnie czasu nie masz/ochoty :P co do tego planu fajny.Co do pytania w temacie Ja szukam pracy ... wiem ze nie o to chodzilo no ale... : P

Do meczu...DO meczu hehehehe No tak nie dostrazcymy, ale raz na jakis czas to nic wieliego sie nie stanie..Jakbym byl endo wolalbym wliczac nawet wolne posilkiNo ale raz na jakis czas napewno mozna sobie na tkai posilek pozwolic nawet nic nei wliczajac Pozdro

[...] uszkadzaja(te slabsze w szczegolnosci) oraz wyczerpuja sie zasoby energetyczne zgromadzone w tkance miesniowej. Ogolnie rzecz biorac twoje zdolnosci wysilkowe spadaja. No ale przychodzi czas odpoczynku(spanie + jedzenie) i wracasz do poprzedniego poziomu: miesnie sie odbudowuja, rezerwy zostaja uzupelnione. Wracasz do poziomu wyjsciowego. Ok, [...]

ja tam pornoli tak jak ty Pitt juz nie moge ogladac no ale kazdy woli co innego

no ale bull jest to gdzieś zapisane??

no ale chyba nie wzielo sie to z kosmosu bez jaj

no ale w sumie rozumie mocnego jak wale panne to nie patrze jak wyglada skutki wychodza dopiero po

Jednak wyniki dziś i do przodu :)) Dał bym jutro w palnik no ale nei można :)

No niestety na razie G-Sot sie troche oddalił od titleshota przez tą durną przegraną z Siverem (a był tak blisko! ) ale wierze że jeszcze zdąży przez te gęsto obsadzoną czołówke tej dywizji przedrzeć, jest świetnym zawodnikiem, uwielbiam oglądać jego walki, no ale kurde stary już troche sie robi. Ano właśnie Bullet Guillard jeszcze ciekawe z kim [...]

jesli chodzi o spalanie nocne to nie ma opcji bo nie mam z kim spalac kacl w ten sposób:P no ale jak ja biegam codziennie no i ta "szostka" a dieta...jesli chodzi własnie o diete to co byscie mi polecili?? stosowałam juz pare np kopenhaska ale ona osłabia organizm i juz nie chce sie tak katowac...dietka 1500 kacl max moze byc?

Iorokez no ale A6W chyba lepsza jest od takich tradycyjnych brzuszków...z tego co ludzie sie wypowiadaja to daje efekty..ja robie A6W tak po 19 teraz jak serie sie zwiesza to po 18 zaczne a o 20 ide biegac...jakies 20 -30 mni biegu dietki scisłej nie mam ale ogrniczam sie..zerio białego pieczywa masła ziemniaków ..no w drobnych ilosciach..słodycze [...]

[...] swoich lat będzie prawie że prime, jak nie po prostu prime. Już nie raz w mma udowodniono, że bardziej niż wiek liczy się głód. A Silva ma ochotę na Sonnena jak nikt. No, ale z trzeciej strony, refleks nie jest wieczny i znika stosunkowo szybko, wystarczy spojrzeć na bokserów. Ostateczny typy Sonnen by UD Belfort by KO w 1 rundzie Werdum przez [...]

[...] np endo z mezo.. itp i tak sobie myślę jakby w to wierzyć to jak określić jaką ja mam budowę dokładnie :D ? z jednej strony zatłuszczony byłem max waga jaką posiadalem to było coś 95kg no ale z drugiej strony to tak nieodpowiednie żywienie, zaś z innej strony niedoczynność tarczycy lecze także to też na metabolizm wpływa i sam nie wiem [...]

Teoretycznie mnie poniosło i po alko 4 piwkach i trochę wódki wpadło twaróg i głównie mleko ok 2x pewno przekroczyłem zapotrzebowanie kaloryczne :( co robić teraz ehh ucinać w następnych dniach? Totalnie mnie poniosło..co prawda to nie są kalorie z frytek ani fast fooda ale nabiału głównie no ale kalorie to kalorie.. ehh xdddd

Wracam do żywych miałem teoretcznie tydzień majowki.. masakra ale glowa sie zresetowala po tych 2 miesiacach redukcji no ale lece dalej.. kcal to glownie z etanolu było wyglada na to ze 3 kg wiecej i 3 cm w pasie watpie zebym tyle przytyl w takim krótkim czasie mysle ze to moglo "podlac" uzupelniło sie wszystko bo i urodziny mialem to i placek [...]

Edit: Dobra nie bede sie tym przejmował redukcja siłownia itp, mogłby wpłynac na wynik chwilowe zawahanie TSH jest zmienne zreszta trzeba by zrobic i FT3 i FT4 ale wez co ja mam uczyc lekarza.. no ale.. nie bede od nowa tego wszystkiego sobie do głowy dobierałem wiem jak to jest z tym pobiore te 100 za miesiac czy dwa sobie sam badania zrobie [...]

[...] biegać regularnie... :P u mnie siłowy jakoś 1,5h + 30-40min rowerek 3x w tyg i raz bądź dwa razy w tyg staram się pobiegać coś na stadionie. Szczerze to nie lubię biegać...ale motywacja ostra leci teraz oby jak najdlużej taka była heeh bieganie to nie moja bajka :P siłowy to jest to.. No ale co poradzić zmuszam się bo mimo to bieganie to jest [...]

Przyznaję, że zdjęcia nie są idealne, aczkolwiek ja tam widzę zarysowane mięśnie. Brzuch jest napięty, nie wzdęty, no ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. :)

Brałem 100gram po treningu, masa poszła, troche fatu na brzuchu no ale czego sie nie zrobi dla masy ; )