no ale

Przemo spróbuje bo wlasnie sobie pozuje ;) ale.juz resztki sił :p Artur ja sam sie zastanawialem czy da radę bo na poczatku nie szlo po mojej myśli xD hehe Robert szkoda no ale nie teraz to moze jakies ustawki, ja postaram tez sie częściej ruszać z tej piwnicy ;)

[...] po pracy wpadł trening później zjadłem i poszedłem się zaraz golic. Stwierdzilem ze jednak maszynka sie ogole normalnie jak w 2017 i chyba to była dobra decyzja. Poszperalem w pokoju i co znalazłem? Stary ultra 1 od brata jak startowal w 2018r patrze data ważności do 2022r :D to mowie walne sobie juz dzisiaj podkład w sensie ze w czwartek w [...]

Siemka Dzisiaj waga 105,7kg czyli 100g mniej niż wczoraj. Ogolnie mysle ze waga juz sie ustabilizowala na tym poziomie no ale moge sie mylić ;) Dzisiaj kolejne 40min cardio + pozowanie + jeszcze vacuum sobie robie ale to na szybko 2-3s i później w pracy tez chwile :p taki kaprys ;) Dzisiaj off od siłowego

No ale jak na robić zmiany jak dosypia tylko weekendami? Większość będzie i tak wstawał tak z rana i tak. Wiec realnie moim zdaniem nie ma lepszego rozwiązania tak jak i u mnie. U mnie sen 21-5:30 i tego się trzymam, to się sprawdza ;-) Często słyszę ze szkoda się kłaść o 21. Ale jak się temat przemyśli to jest całkowicie inaczej w moim [...]

Najlepiej by było do kogoś się wybrac penie na pozowanie no ale na tym poziomie co ja jestem to jednak potrenuje sam ;) Dobrze że tylko ten ból to wiem że zaraz zejdzie ale super bo żadnej gorączki zjazdów itp ;p

Najlepiej by było do kogoś się wybrac penie na pozowanie no ale na tym poziomie co ja jestem to jednak potrenuje sam ;) Dobrze że tylko ten ból to wiem że zaraz zejdzie ale super bo żadnej gorączki zjazdów itp ;p … dalej tak sobie wmawiaj. Ja j**ie Moje foto na insta dziś to 5 min pracy na messengerze z Dawidem na przykład. Poerwsze foto było [...]

Pogrzalo xD haha ale pozytywnie :D haha Ja tyle to nigdy nie zrobię, dzisiaj chciałem z ciekawości zrobić trening w zegarku no ale po 10min ściągnąłem bo najzwyczajniej niewygodnie, to samo sen :) nie wiem jakos nie przywyczajony jestem do takich bajerów ;) Ja ogolnie tą zabawke mam od okolo 25 lipca i był tydzień, dwa gdzie go nie nosiłem bo [...]

no ale jako tako apetyt słaby :) Dzisiaj sobie właśnie opłaciłem starty w npc i kafla lżejszy jestem na wpisowych xD to tylko kasa ;) każde hobby jest drogie, wczoraj gadałem z moim fizio i on chodzi po górach, ale ogólnie polskie, a w zeszły weekedn byli w Alpach, to mówił że musiał w sprzet doinwestować 10k :D bo całkiem inny level Kiedyś [...]

Wiesz tosty spoko bo nimi ładowałem niby dzień przed startem też ale jakoś super mi nie podchodzą. Więc dzisiaj testuje tak jak bym chciał ładować dzień przed startem. Czyli tam gdzie mam 180g węgli to daje 150g ryżu + 50g płaków kukurydzianych + 30g suszonych daktyli to daje 180g węgli, 5ml oliwy do tego i 150g indyka takie cztery posiłki [...]

Niby nie mam :p tylko Ty czesto pewnie po pracy albo z pracy co nie? :) Wiadomo jak off od pracy to dojezdzasz. Ja czy z pracy czy z domu to podobna odległość :) No ale wiem ze to nie 50km czy wiecej ale minimum 1:30h z dnia dodatkowo wyjęte

Sam jestem ciekaw co to będzie, ale teraz juz mozna testować bez obaw :p Póki co tylko ta ilość wody z tymi weglami mnie dobija, na niskich weglach jeszcze ta woda wchodziła jakos a teraz xD masakra :D No ale zobaczymy :p Ooo widzisz :p ja nawet nie wiem kto tam bedzie w mojej kat. W sumie nigdy nie sprawdzam żeby sobie w głowie nie mieszać bo [...]

[...] ryzowe czy kleik? Przecież wszystko robisz na wodzie a to pochodne ryzu. I kwestia jak ten ryż ugotujesz tak jest lekkostrawny. Jak rozgotuje to na jedno wychodzi' No ale mniejsza z Tym. A co do ilosci wody która mozesz dodać czy do ryzu czy do platkow czy do kleiku to ma sie to tam samo bo w kazdym przypadku mozesz dodac i pół litra wody [...]

Weź mnie już męczy to od początku tamtego tygodnia, lekarza cały czas odwlekam no ale ile można ;/ Juz wydawało mi sie że będzie lepiej ale w Sobotę wieczorem wyszedłem z domu ze znajomymi i znów gdzieś sie nasiliło niestety ;/

Trochę juz jest :p w sumie ja jestem na tyle łakomy że nawet jak czuje sie pełny to i tak bym jeszcze cos zjadł xD hehe No ale nie ma tak dobrze :D hehe U mnie zależy od dnia , czasami mam takie ale by Burgera wciągnął albo sushi czy coś XDD a są momenty że mówię a walić ta masę :D

[...] miło to czytać ;) Mati, nogi już 4 tygodnie bez treningu :P w sumie po sezonie startowym zrobiłem je tylko raz xD hehe Ale dobrze wiedzieć że jeszcze nie odstają :D W sumie to te 3dni off co zrobiłem to nic nie pomogły, ani w tym czasie sie nie pogorszyło ani nic nie pomogło ;p No ale dobrze że teraz już puszcza ;p byle było już z górki ;p

[...] że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania na niskim drążku nachwytem i podchwytem, wiadomo mniej rep wpadło ale więcej cielska trzeba było podnieść ;)  No ale po kolei ;) Wiosło końcem sztangi dodane 2,5kg i nawet udało się 1p więcej wyrwać(112,5kg x11) następnie wiosło hantlami [...]

ja i tak mam swoje zdanie na ten temat. W sumie Adam podobnie tez w jakimś podcaście powiedział. Ja wiadomo fajny sezon miałem ale w debitantach i novice oczywiście w seniorach jedynie na słodkiewiczu mega dumny byłem ze swojego czwartego miejsca gdzie była fajna walka ;) No ale wróciwszy do tematu ja np te miejsca które zdobywałem to jedynie [...]

No ale w lidlu cienka ta promo bo zakupy za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p Ale w te 49zl wlicza sie ta piers wiec 3 kg piersi ,” ryz „i juz rabat , stoisz na samoobsługowej i wbijasz ile paragonów chcesz ;-) do ogarniecia

No ale w lidlu cienka ta promo bo zakupy za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p Ale w te 49zl wlicza sie ta piers wiec 3 kg piersi ,” ryz „i juz rabat , stoisz na samoobsługowej i wbijasz ile paragonów chcesz ;-) do ogarniecia u mnie w Lidlu nie wliczają piersi do tego zakupu za 49,dopiero jak innych rzeczy się kupi za 49 np [...]

[...] tam jest klinika w ktorej za free robią czy cos. Kiedys chyba Cielen o tym mówił na podcast z Dawidem tylko to było dawno a tez nie wiem czy czegos nie przekrecilem. Ja mialem robic 2-3tyg po startach ale to choroba dopadla a teraz w sumie i tak jakby cos trzymalo dalej. No ale teraz to taka wymowka bo ewentualnie jak cos to w krwi by wyszlo [...]