Nie no wiadomo może i rzeczywiście zbieg okoliczności z tymi przeziębieniami i szczepionkami ;p no ale też nie jestem pierwszą osobą w moim otoczeniu która tak twierdzi ;p Ale w sumie jeden ciul bo i tak trzeba się wykurować i tak, a gadanie nie pomoże w niczym ;)
[...] które sama zrobisz (np. pieczeń, pasztet, możesz też po prostu przygotować pierś z kurczaka z grilla czy piekarnika i kroić w plastry - makaron raz na jakiś czas ujdzie, ale lepiej korzystać ze źródeł węglowodanów lepszej jakości - ryż, kasza itp. - serki waniliowe to też sam cukier Krótko mówiąc - za dużo przetworzonej żywności za mało [...]
no a tak ja 7 pisze ? moze dlatego ze (jesli chodzi o kawe) to dziala moczopędnie no ale to w takiej sytuacji to picie nie tylko kawy ale takze herbaty i kakao na cyklu bylo by pod znakiem zapytania no bo jesli kofeina no to inne alkaloidy tez? No ale jak piszesz ze luzik no to mozna pic mala czarna przed treningiem
[...] 10x 38 10x 43 Wyciskanie sztangi stojąc 12x 20 10x 30 8x 32,5 8x 32,5 Młotki 12x 8 8x 10,5 6x 10,5 + 10x 6 *************************** Trening na innej siłce niż zazwyczaj, ale sprzętu dużo, ludzi zero, sam byłem Ciężary słabe (co poniektórym przeglądającym tego bloga daje dużo satysfakcji i okazji do wyśmiewania, ale cóż, jeszcze kiedyś się [...]
No, to razem zaczynamy, od zera ! Nie moglem w poniedzialek w lustra na silce patrzec. Moze jakies klapki konskie na oczy musze kupic... No, ale idzie ku lepszemu, czego i Tobie zycze !!!
TRENING ODBYŁ SIĘ WCZORAJ ! A-3 by WODYN. 17 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s89.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 [...]
Hahaha dokładnie! :-)) No ale makro wygląda tak: 300g B / 720g WW / 100g T. Licze jak zawsze - białko tylko zwierzęce, ww tylko z ryżu itp, tłuszcze tylko z produktów tłuszczowych. No i dzięki Panowie ;-) Mam nadzieję że ostatnich miejsc to jednak nie będzie %-) W sumie na Śląsk to się szykuje z myślą o obronie tytułu, innej opcji nie ma %-) No i [...]
Oby tylko jednorazowe;-) no i w sumie tez dobrze ze nie zadna gryba rzolądkowa... no i mysle ze nas w hvja nie robisz bo dziś 1 kwietnia, no ale to raczej temat nie do żartów ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-01 09:22:30
[...] Też ostatnio z Lukim rozmawialiśmy o tym, i jednak faktycznie mięsień wyrobiony ciężarami inaczej wygląda. Wydaje mi się że jak na mój wiek, te mięcho wygląda dość dojrzale. Przy czym nigdy nawet GH nie powąchałem, a to jednak też robi różnicę. Co do tego kombinowania też się zgadzam, i żeby nie limit pewnie bym właśnie wyszedł tak z marszu, [...]
bez jaj k***a, to sie po prostu w głowie niemieści. Wiedzialem zę są układy ale na zasadzie "osoba A wyglada tak samo dobrze jak osoba B, kogo wybrac? ( Ty no ale osoba A jest bardziej slawna, no to A winner!) " a nie że k***a gosc rozdupca całego juniora, 6msc w weteranach i taki ch**, wychodzi gosc ktory został pokonany %-)
[...] i niedziela dni nietreningowe. W sobote byłem na imprezie, a w niedziele leczyłem kaca. MIcha w sobote miała wygladac tak że bez węgli mału tłuszczy praktycznie samo białko, ale wujek przyniósł placków drżdżowych bo ciotka piekła i skusiłem się na drożdżowego serowca więc micha uległa zmianie wyglądała mniej wiecej tak: 1.5jajka+olej zpestek [...]
[...] potem bez problemu przez się wczytaja? cvfdbkz staram się robic takie same pozy żeby się dało jakos porównac... a porównujac do fot zpierwszej strony to jakieś +6kg no ale pewno oza fatem róznicy nie widac;/ shitman to dobrze%-) kurde bedę chyba musiał jeszcze raz spróbowac to podsumowanie ogranac... tylko ze jak znowu starce tak jak [...]
heh xd chyba nie bylo pisane ale dieta i spacery beda , po jakims czasie bieganko wjedzie, ja złamana reka Mati żebro, pechowy weekend. Zmieniony przez - Kury w dniu 12/10/2023 11:14:05 PM chłop mógł na miesiąc przed walke wziąć piłke lekarską z 10 kg i nap*****lać 5 minut skręty tułowia, ale widocznie nie wiedział o tym to jest właśnie to- [...]
Joe Louis położyl na deski Primo Carnere a był o wiele lżejszy. To świadczy o geniuszu Joe Louisa po prostu taki talent.... Ali położyl Foremana,wygrał przed czasem z Listonem. Ali jest prawdziwym ciężkim jeśli chodzi o warunki.I masę.Moze nie moze ważyc 107 kg,ale 100 kg-spokojnie.Nie jest Super cieżkim.Ale nie jest też małym cieżkim. Stary [...]
no ale jednak dostawal! %-) nie no, wiadomo, ze poza Thomsonem to stylistyczne koszmarki dla Diaza/Diazów, niemniej - nie ma na rozkladzie zadnego przekota,a mialby wygrac z (niemal) niezwyciezonym Szkotem, ktory ma zamiar zdobyc wszystkie mozliwe pasy i wrocic do Edynburga (ktory dla zmylki nazywa Dublinem)... no to sie zwyczajnie nie moze [...]
Wiem, napewno masz racje, ale nie ma nikogo na siłowni, tzn trenera, instruktora, słowem nikogo, kto mógłby mnie przypilnować czy technicznie wszystko robie dobrze :-( Wyciskanie było 12x 8 kg w dwóch serich... na maxa?? no nie wiem, daje z siebie wszystko, zaczynałam od 3kg na łape, teraz na tym ostatnim treningu wzięłam ósemki, chłopak za mną [...]
[...] rozgrzewki i koleś wyciągał mi balache z gardy, no to ja z nim wstałem i jak już byłem wyprostowany to upadłem na wyprostowaną ręke i coś mi chrupneło. Chwile odpoczołem i dalej trenowałem, ale bez sparingów. Za 2 dni poszedłem do lekarza powiedział, że stłuczenie, przepisał maść i tabletki i powiedział, że 2-3 dni i przestanie boleć ,i moge [...]
Dziś trening rozpoczął się dość późno bo po 23 no ale nie miło to jakoś wpływu na wyniki: Wykonałem 3 w tygodniu trening pleców. Tak to wygląda Chwyty 6,5.2.1.6,5,2,1 1. Szeroko 1///seria 1-7///seria 2-5 2. Szeroko 2///seria 1-7///seria 2-7 3. Neutralnie 3 xxx 4. Nachwyt 4 xxx 5. Neutralnie 5///seria 1-7///seria 2-7 6. Wąsko nachwyt 6///seria [...]
[...] W box siadzie ile w koncu było w serii głównej ? Piszesz raz 85, drugi raz 90 kg . Sam zobacz.- Przysiad ze sztanga - dobrze choć w ostatniej serii przegiąłem i było ciężko ale i ciężar spory 10x85kg 10x90kg (+15kg ) film Jeżeli dołożyłeś +15kg to faktycznien rozumu nie masz i przegiąłeś, przecież to IV mikrocykl ! Przy wiosłowaniu pół-sztangą [...]
cienki nabity to ty jestes masakrycznie;) u mnie teraz juz tylko gorzej bedzie z nsbiciem;( wegli by bylo jeszcze wiecej ale niestety limit od dzis minus 75g ryzu.... kacper ja tez nie jestem za tym zeby lekami sie faszerowac. No ale teraz nie mam za bardzo wyboru;( Na solatium bylem dwa razy po osiem minut wiec spoko;)
KamiL- Road to 2021
