no ale

pizza wyszła klasa Jak zawsze gdy mama robi %-) 02.06.2017 Cały dzień dzisiaj zajęty miałem, rano trening, potem prace w domu... No ale ile można się obijać }:-( Trening: Piątek: dół hipertrofia -Przysiad przedni 4x8x65 -Wykroki ze sztangą 4x10x50 -Prostowanie nóg na maszynie siedząc jednonóż 4x12x40 -Uginanie nóg leżąc 3x10x50 -Wspięcia na [...]

[...] rąbaniu drzewa, zmęczyłem się niemiłosiernie, bo słoneczko przygrzewało, a trzeba to było zrobić... Wieczorem też byłem na grillu, więc dieta znowu nie do końca trzymana, no ale trudno, nie mam takiego parcia na sylwetkę, żeby przychodzić na grille i nic nie jeść %-) Miska: 1. Burger [...]

No raczej O kvrva, ale sie zakrecilam, no ale love without pain isn't really romance, nie?

no ten moj tez niczego sobie ale na poczatku byl moim szefem i nie chcial ryzykowac siupow w pracy mam na maksa prze***ane a do stracenia mamy bardzo duzo £££. no ale excitement jest warty kazda forse

[...] jakby nie ma tego oporu :/ Albo coś z rzepką albo coś z wiązadłem tylnym krzyżowym? Ogólnie to nigdy nie było z tym idealnie przez to że całe życie gram w piłkę nożną, no ale przy tym kopaniu po pijaku mocno mnie zabolało. Ogólnie nie boli mnie to i odczuwam to tylko jak kopię w powietrze, no ale chyba nie powinno tak być... Kopałem boczne %-) [...]

No niby tak ale nie trzeba go gryźć, można mały ząbek łyknąć cały bez problemu albo wj**ać do kanapki i nie czuć za bardzo. No ale prawda.

no no ... ale ktos musi przyciągać ... Najman i wszystko jasne ... ale każden jeden obejrzy ... Marcin Held ... eee a kto to jest ??? musi być miczcz ludu albo ktos kogo kochamy nienawidzić

[...] Polski, rozmawia Piotr Wierzbicki Gratulacje, doczekał się Pan debiutu w Lidze Mistrzów. Jest Pan zadowolony z występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. No, ale chyba ma Pan jakieś refleksje na temat swojej gry. Albo ma Pan satysfakcję z rozegranego meczu, albo [...]

[...] w domu się nie sprawdzi%-) Wczoraj nawet w garderobie posprzątałam i nie było czasu ćwiczyć%-) Dziś się pomierzyłam, i chyba jest ok %-), jak na tydzień beztreningowy@-) no ale po 40. zdrowie nie zawsze pozwala;-) Poza tym, dziś i parę dni temu, widząc odbicie Mojej Osoby;-) w lustrze (dwóch różnych lustrach;-)), pomyślałam, że jestem szczupła. [...]

[...] bardzo zła miska;-) Nie patrzeć, nie kopiowac, bo jogurt z musli, to zło, nawet jak musli własnej produkcji i bez cukru;-) Ewidentnym dowodem na to, że zdrowa nie jestem, jest ilość mięsa w obiedzie - 40 g :-D No ale na dziś piecze się kaczka, więc ilość mięsa powinna wzrosnąć. /SFD/Images/2016/2/21/4117a672d85340feb70787ce8354a315.jpg

No ale jak zrobię tylko 2 treningi, to na pewno będę gruba ;-) Ok, wiem na czym stoję. Jutro góra, w piątek masakra, a jak przeżyję, to trzeci trening w sobotę. Pamiętaj tylko, że pisałeś, że masz dobre serduszko. Powtarzaj to sobie kilka razy dziennie do piątku :-D

ło matko! zmiany, wszędzie zmiany ;-) dwa obiady w robocie to standard, tylko potem przykro jak chłopy w domu obiad jedzą ;-) staram się tak by móc z nimi zjeść. No ale albo dwa w pracy, albo jeden w pracy i jeden w domu - życie zmusza do dokonywania wyborów ;-)

[...] prywatnie do endo bez jakichkolwiek badań, to bez sensu, bo do niej prywatnie sie 2 m-ce czeka, więc kombinuję:-D To nie jest tak, że szukam sobie na siłę choroby.. Raczej należę do tych, którzy wolą być zdrowi:-D To nie jest też tak, że "chcę leczyć wyniki", bo mi się nie podobają... Generalnie jestem zmęczona, wydaje mi się, że nieadekwatnie [...]

Ech... Znowu jestem gruba:-D W minionym tygodniu treningi w liczbie 3, bo w święto siłownia zamknieta, a w weekendy, to z założenia nie ćwiczę.. Dietetycznie, bez syfu, cheat - rogal świętomarciński, no ale trzeba było :-D Na szczęście następny tydzień chyba normalny będzie.. Pomiary#-P /SFD/2016/11/13/d5b948360cb947fc8adddab9c48d3065.jpg

[...] Prawdą jest, że nie można mieć wszystkiego.. A ja nadal stara, głupia i zachłanna.. Chociaż może lepiej być zachłannym na życie, niż po prostu egzystować.. Muszę balans odnaleźć.. No ale skoro miesiąc czekałam i w końcu mam, to przecież treningów nie rzucę.. A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" [...]

[...] Nawet nie tyle co specjalnie, a złapało mnie choróbsko po wigilii i nie miałem nawet siły nic napisać. W wigilie wpadła klata i barki - troche na szybko, bo czas gonił, ale pompa niesamowita. Ogólnie dwa dni świąt na totalnym luzie - trochę pojedzone, popite, ale jak to mówia raz w roku się należy, więc baterie naładowane i można lecieć [...]

no jak codziennie pedałuje bo paredziesiąt km to nie dziwota, ale ciekawe jak sie taka noga regeneruje jak jest poddawana takiemu wysiłkowi i to codziennie, fakt faktem że oni jedzą 10tyś kcal ed no ale to mnie interesuje

Ale mnie stawy nie bolą,jedynie w dipsach czuje dyskomfort lekki-no ale dołożyłem ze 30kg w przeciągu 2,5 czy 3 miesięcy więc co się dziwić. w chest dips doszedłem do wojej wagi-tj. 85kg Na serię 70kg x5 Podciaganie szerokim nachwytem +50kg x 1 /+15kg x 15 Siadów nie robię.Coś koło 170/180kg było,w miarę głęboki. No i wyciskania nie robię.Jedynie [...]

Ale mnie stawy nie bolą,jedynie w dipsach czuje dyskomfort lekki-no ale dołożyłem ze 30kg w przeciągu 2,5 czy 3 miesięcy więc co się dziwić. w chest dips doszedłem do wojej wagi-tj. 85kg Na serię 70kg x5 Podciaganie szerokim nachwytem +50kg x 1 /+15kg x 15 Siadów nie robię.Coś koło 170/180kg było,w miarę głęboki. No i wyciskania nie robię.Jedynie [...]

[...] banowania, to 2/4 osób z tego dzialu ktore odpowiadaja dostały by bana za głupote, (np.Kilogram), za kazdym razem jak cos napisal, pisałem mu jak tylko mogłem żeby ograniczył swoją działalnośc, na to on zebym ja zrezygnowal z tego działu , no ale widze ze w końcu doszło do jego pustej głowy) no i za kradzież avka też ban Alu nawet 42+