no ale

ok, zrobie tak jak mowisz, pociagne do piatku to co mam potem tydzien offu i od nowa ... bedzie troceh trudniej bo weekendy beda w rozjazdach i ciezko ebdzie trzymac diete no ale coz, moze jakos to pojdzie ...

Prawie półtora roku stażu chyba starczy na tą metodę ? Zapodam ją od następnego cyklu bo od bardzo dawno nic nie poszło, no ale to moja wina bo nie jem jak trzeba Lecz jakaś nowa metoda treningowa się przyda ;)

[...] edukowac bo jutro siłownia :) A co do suplementów mam dwa pytania. 1)Czy dobrałem odpowiednie suplementy ? 2)Jak dawkować... słuchałem dobrego materiału z Piotrem Kaczką i zalecam się do tego co mówił.Nie jestem tylko pewien czy dobrze to robię... Dzień treningu pobódka i białko potem trening i po treningu Carbo i bialko.Wieczorem przed spaniem [...]

No na siłowni...nieważne Dobra właśnie obliczyłem moje zapotrzebowanie które wyniosło 2450Kcal. Kolesie z działu suplementacji i odzywek kazali mi to obliczyć no ale teraz chyba powinienem ogarnąc to ile jem danego produktu oraz ile wcinam supli..

[...] chciala sie tym podzielic to by sama powiedziala. z jakiego powodu sene ma byc taka swinia i za plecami gadac ? bo publika chce ? marne tlumaczenie, no chyba ze cos innego miales na mysli. ja nie jestem zawodnikiem, nawet ciezko mnie pospolitym amatorem nazwac. no ale ta publika wedlug wlasnie z takich osob tez sie sklada i mnie b. interesuje co [...]

czytalem tematy o odzywianiu i dietach... ułożyłem tak mniej więcej wg. ilości kalorii, no ale jestem laikiem w tych sprawach więc jakby ktoś mógł to bym był wdzięczny za napisanie diety dla mnie uwzględniając to że moja praca jest nieregularna i czasem poprostu niema czasu na posiłek o danej godzinie albo na wymaganą ilość posiłków. Więc jakby [...]

pewno ze sie da tylko to juz trza by bylo ostro isc w redukcje ja nie widze sensu przy tej budowie - lepiej jakbys powolutku robil mase a na przyszly sezon zrobisz konkret wycinke no ale to moje zdanie tylko

No tak, ja przez brak rozgrzewki zlamalem sobie koste i zerwalem wizadla. Ale to przez pilke nozna, nie silownie. No ale to nie zmienia faktu ze zawsze trzeba sie rozgrzewac. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-04 17:40:45

akurat ktos robilby wala rozniacego sie od oryginalu ludzie to czy macie wała czy nie to kwestia loterii a nie wygladu/nr serii smaku itd... no chyba ze ewidentnie na gumkach widac dziurki ,no ale w blistrach trudno podmienic tablety

no boostera nie wiele wiecej mozna wymyslic, no ewnetualnie booster tescia dobry, jesli twoj profil aktualny to ja bym polecał 6-oxo noovadex xt, no ale pewnie i mocniejsze rzeczy juz brałęs wiec to słabo poczujesz.. wiec wracamy do no boostera

Witaj :-). Ogólnie to waga nie jest tragiczna oczywiscie jeżeli współgra z reszta sylwetki. Ale poniżej 90 było by dobrze zejść. no ale przy takim udzie to nie bedzie łatwo ;-) "Wzrost: 172 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 36% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 117 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód bioder: 108 cm [...]

No ale ma pojęcie o wyciskaniu .Pełny zakres ruchu potrafi ocenić czyli WL x wielokrotność.Może nas zaskoczy surowymi wymogami wykonania ruchu i dopiero będzie jazda ;-D Poważnie to jest organizator ma sędziego i trzeba się do tego podporządkować .Mam nadzieję że będzie zdecydowany i odbędzie się to sprawnie bez zbędnej dyskusji przed samym [...]

Wtorek 26.01 Dieta Galareta z kurczakiem Troszke serka bialego ze szczypiorkiem Kurcak grillowany z bigosem (kiełbaska, grzybki) Troszke masła orzechowego. Gołabek z sosem pomidorowym Ćwiczenia brak Nie wiem co jest powodem ale od obiadu męcze się z bólem żołądka. Może to przez gołabki (kapuste) albo grzyby...sama już niewiem. Kalorycznie nie [...]

[...] w ciemno ze niby na wyjazd integracyjny, gadanie przypadkowo wzietych z ulicy ludzi.Takie wrazenie odniosłem.No i płaca z prowizji. Gdzies czytałem ze produkty z tej firmy nie sa takie złe, no i chyba sa sponsorem Wisły Krakow o ile dobrze pamietam. Ja bynajmniej od takich ludzi i dziwnych interesow bym sie trzymał z daleka, no ale jak kto woli:)

[...] i z przed cyklu :) Hmmm waga poszla ładnie z jakis 73kg na czczo teraz 79 :) Lapka z niecalych 39cm poszlo do 41cm :) Klata i bary poszly ladnie w klacie jakies 120cm... w barach naprawde zadowalajaco poszerzyło :) pas byl 75 jest 77 no ale nie widze jakiegos tluszczyku, boczne ladnie urosly :) Zmieniony przez - Korpok w dniu 2009-12-08 14:29:55

mi mauro tez niezbyt pasuje the voice z basem sa kozakami i lubie ich sluchac komentowali walki na hdnet, mogli komentowac takze glowna karte no ale wole ranallo i shamrocka niz janisza

Szkoda szkoda. 3 runda by mogła być ciekawa. No ale trudno.. Ta walka będzie długo na 1 miejscu w rankingu tegorocznych walk ( tam mi się wydaje ). Teraz to tylko stawiam na Oveerema.

a nie wiem jak sie mozna stresowac szkola... wbijaj w to co tam ci pani od polskiego gada, miej wszystko w dupie itd. No chyba ze tak ci na tym zalezy zeby dostawac same 5tki. u mnie w liceum (dawno temu mialem matematyle ktorej nienawidzilem bo mnie pani profesor (ktora chyba nawet mgr nie miala) ciagle tyrala i musialem chodzic do tablicy, a [...]

no ja tez lece moj 1 powazniejszy cykl zreszta lece cos podobnego i jestem zaskoczony szczegolnie skokiem sily oraz wymiaramy bo poszlo okolo 4cm już w bicepsie no ale niestety poki co jestem troche ulany zapuscilem sie nieco w wakacje ale do czerwca zbije ;)

No a pomijajac samego kopa, to storm brany przed treningiem da taki sam koncowy efekt jak branie go z rana po przebudzeniu?? bo wiadomo, chce go wykorzystac jak najlepiej, no ale o wiele bardziej komfortowo jest mi go szamac przed treningiem a rozchodzi mi sie tylko i wylacznie o efekt koncowy, a nad shockiem pomysle bo skoro mowisz ze dzieki [...]