Kurde, wspolczoje ale tak jw nigdy w zyciu bym sie nie podjal operacji na kregolsupie. Zdrowia Łukasz :* Zawsze gdzies tam z tylu glowy bedzie sie swiecic ta lampka ktora o tym przypomina ale nadal to niczego nie przekresla wiec trzeba byc dobrej mysli, dalej mozesz robic to samo, zyc tak samo, cwiczyc "tak samo" a ciezary to najmniejszy problem [...]
[...] Co tu dużo pisać. Siłowo bardzo podobnie jak ostatnio. Po pierwszych seriach pompa fajna i już jakoś to fajnie wyglądało. Podobno na żywo lepiej, niż na filmach, ale nie znają się %-). No ale jest dość ostro, tyle że strasznie płasko. A na brzuch nie mogę patrzeć %-) Dieta - HC + Wigilia: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananem i [...]
[...] ostatniej, tak? ;-) progresu nie ma...w majtkach bo takie same %-) według mnie jak Przemo ciezko ocenc czy cos poszło na zdj bo za krotki okres, wiaodmo podlac cos podlało ale pewno wiekszosc to woda która szybko sp******i ;-) no ale miecha pewno tez nie wiele bo mało czasu było na te mase ;-) kurde czy 500g wegli to tak wiele zeby zjesc, [...]
Dokładnie to właśnie chciałem napisać :-). Zawsze będzie mi coś nie pasować, ale taka forma na moje możliwości/doświadczenia, to nie forma :-). Mam nadzieję, że teraz ruszy konkretnie. No ale najważniejsze, że cały czas powoli idzie do przodu, a w tym roku w końcu nie mam presji czasu. I jak na złość wygraliśmy szejki takie w Wintydż w Opolu, ale [...]
Ta mi powiedziała co rok, ale będę chciał częściej. Aczkolwiek zawsze może wyjść, że już za późno. Z drugiej strony inni lecą grube cykle, kładą lachę na USG i mają się dobrze. No ale tak czy siak będę musiał bardziej na nią uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak [...]
No ale serio. Nie wiem czy to piszę za każdym razem, ale co pompę dzisiaj miałem, to wydaje mi się, że jak nigdy. I w ogóle co chwilę latam do WC, to może coś tam wody jeszcze zejdzie. Bo generalnie coś jest nie tak. Przez ostatnie 2 dni, prócz wczorajszego) waga poszła mi do góry o 2,5kg, na siłowni pas ciaśniejszy, a nic nie podjadałem, tylko [...]
Ej, ale żeby nie było, że ja tam jadę tylko jeść %-). Nie mogę złapać za dużo kg, bo będę za wolny potem! :-D Przemo, właśnie tam to niewiadoma jak będzie, bo nie będzie to zależne ode mnie. Ale zrobię co w mojej mocy hehe. Damian, nie strasz z tymi częściami :-P. No ale jestem tego świadomy, że tak może być :-) Swoją drogą niezła kolekcja startów [...]
[...] Ci tego nie powie :-). Zobacz co Ci jakakolwiek apka wyliczy i podziel przez 2 ;-) Jeszcze trzeba pamiętać o jednej rzeczy. To ile kcal spalimy w czasie treningu, to jedno, ale inny ogólnie będzie efekt przy treningu w tlenie, gdzie kalorie będziemy spalać głównie w czasie treningu, a inny przy interwałach na progu. Jeśli ten drugi będzie [...]
Jest przeniesiony na inny termin, serio %-) Ale jeszcze nie wiadomo na kiedy. Można więc się spodziewać jarmarku bożonarodzeniowego... w lipcu %-) A opinię zaraz zrobię ;-) ale jaja 8-) no ale w tym roku i pewnie najbliższym - nic mnie już nie zdziwi @-) %) dzięki <3
Ja miałem w tym roku startować pierwszy raz we wrześniu w sprincie. Na razie zawody zostały zawieszone ze względu na 5 fale covid w Hiszpanii. Na 99 proc przełożą z tego co się dowiedziałem więc chwilowo lekko zwolniłem z przygotowaniami. Ale coś tam się już o sobie dowiedziałem po 16 tygodniach przygotowań. U mnie najsłabsze plywanie bylo/jest. [...]
Reportaż jest taki jak to wygląda - co do reszty polemizował nie będę. Akcje w stylu Rambo są możliwe tylko na filmach, co prawda w Iraku jeden z SASu dokonywał cudów ale wyjątki się zdarzają jak wszędzie. Co do reszty opini kolegów powiem tak gdyby było tak różowo jak się wam wydaje - to wystarczyło by z każdego kraju do Afganistanu wysłać [...]
DZIEŃ 4 TRENING wciąż małe ciężary, no ale rozkręcam się dopiero zawsze myślałam, że plank chodzony jest łatwiejszy od zwykłego, przekonałam się, jak bardzo się myliłam, kolejny raz, moje wyobrażenie o ćwiczeniu okazało się złudne no i "ukochane" burpee, dobrze, że w serii jest tylko 30 sekund DIETA dziś już było łatwiej, jutro [...]
[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img818.imageshack.us/img818/3896/trening04032012r.jpg W pierwotnej wersji było ze sztangielką, ale wolę unikać ćwiczeń "jednostronnych", więc wzięłam się za gryf. Wyszperałam na youtube i znalałam snatch: http://www.youtube.com/watch?v=wfLV0MnRVZM Na całe szczęście, [...]
raportuj bieg %-) Taaa jest %-) Czekałam na foto (miałabym dowód dla szefa, że sie nie opitalam |-) ), No ale obejdzie się ;-) Przebiegłam 8-) Moje pierwsze oficjalne, na zawodach 10km Czas 1:03:31 (brutto) 1:02:53 (netto) średnia 9,541 km/h Pierwsze 200m to był rochodzenie się grupy na starcie, bo było dość ciasno. (tak na moje oko 50 m przed [...]
Heh, ja problemu z doborem dżinsów póki co nie mam No ale na wielkość uda też nie narzekam- przy 170 cm wzrostu mierzy ono 59cm, wiec chyba nie jest tak źle. Ogladam teraz mecz Brazylia-Chorwacja- Roberto Carlos ma dopiero nogi POZDRO
[...] 2. Hip thrust 4 x 10-16 34,5kg/39,5kg/44,5kg/44,5kg x 10 - no w końcu czuć co mam czuć 8-) 25kg/25kg/25kg x 16 - czekam na sztangę 25kg/25kg/25kg x 16 - to straszne ale wymęczyłam się tym cienkim obciążeniem, nie wiem jak dziewczyny podnosicie po 40 i więcej, może to kwestia niewygody z tą hantlą zamiast sztangi @@-) [...]
DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no ale jestem opuchnięta, może to te upały? wyjeżdżam na weekend, więc dziś się zmierzyłam i choć waga fajnie, to wymiary leciutko w górę aktywności: trening A - o poranku, fajnie, podoba mi się [...]
[...] do startu.Frekwencja w mailach była okrutna.Walka o miejsca sięgała zenitu...Przychodzi dzień zawodów i...Smutna Polska rzeczywistość.Więcej niż połowa nie dociera...No ale niech żałują . Wyniki wklei pewnie Wuchta,a co ciekawsze przedstawił kolega wcześniej.Tyłko kolega wyciskający 237,5 kg warzył 103 kg.Był to Rafał Zawadzki.Atak na [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
