no ale

[...] Leu Tinga. Tak szczerze to nikt do tego nie przywiazuje wagi i staram sie nie nabijac sobie tym glowy bo to tylko jakos ogranicza rozwuj na zasadzie - widze ze cos dziala ale nie bede tego robil bo to nie moja linia przejazu. My nie mamy zadnych uniformow, zadnych stopni, egzaminow. Sa wyjazdy treningowe gdzie jedzie sie do kogos z sekcji bo [...]

[...] (sama oma) raczej nie byłem zadowolony z przyrostów ani masy ani siły więc pomimo tego ze brałem napisze że to howno ( dieta była jak najbardziej ok trening tak samo) no ale ja chyba poprostu na ome słabo reaguje. Co do skutków ubocznych - bezsennośc, agresja, tradzik zwłaszcza na plecach. Hmm co jeszcze a no przedewszystkim to po odstawieniu [...]

[...] trening w tym tygodniu tylko dwa razy mam taki zapierdyl w pracy przed swietami ze nie dalam rady wiecej{:-( I teraz najgorsze nie wiem jak moglam byc takim ulomem}:-( ale we wczesniejszych treningach wpisywalam zle obciazenie, tak mi sie wydawalo ze za duzo wpisuje... no ale z drugiej strony sobie myslalam ze spoko nie jest tak ze mna [...]

bo uważam ze kazdy mial w to wklad osobisty... i kilka min temu poswiecil... no ale wiesz oco chodzi no niektórzy nawet parę godzin poświęcili

Jestem, żyję, nie mam weny na bieganie ;-) -------------------------------------------------------------- 22-30.04.2015 DNT Aż się sama zdziwiłam, że tyle tego wyszło. No ale endo nie kłamie, endo prawdę Ci powie %-) Parę dni poza domem, w odwiedzinach. Motyw przewodni wycieczki - "Rowerem w wielkim mieście" . Marta };-) W międzyczasie [...]

[...] http://www.expressilustrowany.pl/artykul/934501,byl-puszystym-nastolatkiem-zostal-mistrzem-polski-w-kulturystyce,id,t.html?cookie=1 Oczywiście w komentarzach masa hejtów, no ale to chyba już taka reguła - im większy sukces odnosisz, tym więcej hejtów masz... to chyba jakiś podatek jest tak mi się wydaje :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu [...]

No ładnie spędziłeś dzień :) Żałuję, że nie mogło mnie tam być, no, ale nie pierwsze i nie ostatnie targi przede mną :) Podjąłeś już decyzję co do przygotowania się do zawodów? :)

super te trampoliny wygladaja, można się poczuc jak na jakiejś imprezie :)) no ale faktycznie kondycje chyba trzeba mieć no i mimo wszystko nie widze na tym kulturystow ważących po ok 100kg ;d

Fat może Ci iść nie tylko dlatego że jesz dużo węgli ale też dlatego że do tych węgli jesz za dużo tłuszczu. Ja jem po 150g makaronu i maks 10g oliwy i nie narzekam. Bardziej mi się odkładał jak jadłem 100g makaronu i 30 g oliwy. No ale sam zobaczysz na teście co i jak. Zawsze można zmodyfikować, ale może będzie dobrze aha - i naucz się [...]

[...] napoje: woda,herbata czarna i owocowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81882f97dbce41fcb3b9bce4bd87ff03.JPG Jestem ciągle głodna i zmęczona. Ostatnio bardzo duż o stresu miałam,myślałam,że zejdę z tego łez padołu%-) no,ale już "powinno"być lepiej. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-03 17:39:25

No ale wez mi powiedz w jakim sporcie na poziomie zawodowym kontuzje nie sa wliczone w ten biznes, no moze w szachach. Wiadomo ze nie ma sensu tego nasladowac ale niech ktos nie mowi ze tak napewno nie cwiczy bo to nie ma sensu. Sam kiedys tak robilem ciagi i sila szla za***iscie teraz rozsadek bierze gore i robie normalnie, ale on jest zawodowcem [...]

ubicie prochu w miarce, górki etc takie coś wypacza wyniki, no ale chyba nie o połowę oraz są różnej wielkości łyżeczki do herbaty

Wychodzi na to, ze mniejsze ciezary to podstawa. Mi kregarz mowil wlasnie, zeby nie brac zbyt duzo. Mam czuc, ale nie umierac :) bo to w zasadzie nie chodzi o ciężary a o technikę kiedy używamy tych największych dla nas klamotów. Niby lekkie odstępstwo - ambicjonalnie ciśniemy na maksa przecież żeby wyrobić co założyliśmy - ale powielane [...]

[...] Oki, już wiem, że źle robię wchodzenie na skrzynię z hantlami. Nijak to się ma do tego, co o tym ćwiczeniu pisała jakiś czas temu Arphiel, a co dopiero teraz znalazłam. No ale już wiem co robię źle i to poprawię. Zmniejszę też ciężar, bo z 20kg nie dam raczej rady zrobić tego poprawnie technicznie. Co do miski, to niedojedzona węglowodanowo. Po [...]

[...] w piramidzie pierwszy dzień jedna dawka na noc 300mg drugi dzień 200 i tak z 2 .3 dni a potem wskoczyć na 100mg 2x dziennie przy tych dawkach chodzi sie już częśto sikać no ale wit e jest ogulnei dobra dla ukłądu moczowo płciowego zarówno dl anabłonków pęcherze i nerek ale tez komurek jąder....nadmiar wysika.. to 300 tak dobrałęm n o bo ja [...]

[...] nogach ostatnie przysiady, poszło 80 x12/x11/x10 MC - czuję, że prostowniki się nudzą, a głównym problemem jest słabiutkie przedramię, po prostu "puszcza" chwyt - ale pasków nie będę stosował, przejdę przez to dzielnie 80 x11/x10/x10 wyciskanie płaskie - 60 x12/x11/x11 - dorzuciłem powtórzenie, wow wiosłowanie - 50kg x12/x12/x11, nie [...]

C***owe te zdjęcia dodałeś jakies czarno białe,przyciemnione.Bardzo słąbo na nich widać,jeszcze napinasz na nich samą łape.Łapa podlana no ale jeśli podoba Ci sie takie coś to masuj dalej.pzdr

Kupuję surowego śledzia, tuszkę bez główki i wypatroszoną i w zależności od widzimisię: 1) nacieram solą i masłem i buch do piekarnika/prodiżu 2) robię mieszankę chorwacką: oliwa, sól, czosnek i oregano, nacieram nieszczęśnika i buch do piekarnika. Ta wersja smakuje super na grillu opalanym drewnem. No ale na takie luksusy to mnie nie stać. Z [...]

Miał byc trening ale go nie było z tej samej przyczyny co zawsze; NIE CHCIAŁO MI SIE czasami załuje ze nie mam jakiegos fbw bop jak wtedy bym opuscił jakis trening to nic by sie nie stało a tak juz 2 tyg nie robiłem nóg i barków i troche dziwnie jakos no ale zawodowcem nie jestem.

[...] lzejsze i w ogóle nie byłem tak zmeczony na koniec chociaz plecy fajnie czułem Przemyslałem sprawe z odzywianiem... Dietaka nie bedzie bogata w "dobre zarcie" ale bede sie starał pochłonąc te ponad 3k kcal Wspomagac sie bede tym tanim gainerem co teraz na "syfydy" reklamują Byłem ostatnio u sasiada na siłce i sie troche [...]